, Jakarta Stres merupakan perasaan alami ketika seseorang tidak mampu mengatasi tuntutan dan peristiwa tertentu. Faktor penyebab stres bisa dipicu banyak hal. Mulai dari pekerjaan, hubungan, tekanan keuangan, dan situasi lain. Stres bisa menjadi kondisi kronis jika dibiarkan begitu saja.
Stres bisa dialami siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, kaum milenial diketahui lebih sering mengalami stres dibanding generasi lainnya. Efek stres yang muncul pada tiap orang pun berbeda-beda.
Ada dua penyebab utama generasi milenial mudah stres, yaitu gaya hidup yang kurang sehat dan menggunakan media sosial secara berlebihan. Sebagian besar milenial punya kebiasaan pola tidur yang buruk, seperti begadang.
Advertisement
Kebiasaan tidur yang buruk memicu pola makan yang kurang sehat juga sehingga cepat merasa gelisah, pusing, dan bingung. Kurang tidur juga bisa menghambat produktivitas di esok hari, sehingga sulit menuntaskan pekerjaan, malas, dan merujuk pada stres.
Penggunaan media sosial yang berlebihan juga jadi salah satu faktor pemicu stres generasi milenial. Medsos yang kerap menampilkan gaya hidup mewah, pasangan ideal, maupun kesempurnaan lainnya dapat menyebabkan ilusi kompetisi.
Hal itu menyebabkan seseorang punya standar yang terlalu tinggi untuk diri sendiri dan orang lain. Lantas, bagaimana cara menghadapi stres untuk kaum milenial? Melansir dari video Hipwee yang ada di platform Vidio, berikut tips-nya.
Saksikan videonya berikut ini
Semua orang pasti pernah punya masalah, termasuk kamu yang sekarang termangu, menyedihkan. Kaum millenials menurut beberapa penelitian memang erat dan mudah sekali terkena stress, kok bisa?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Hadapi Stres
![Melepas Stres dan Tekanan yang Sedang Kamu Rasakan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jXt6mpFH2qSAhlL7ORNWN0TVRXI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3192503/original/070894400_1595922054-smiling-young-woman-lying-sofa-with-book_23-2147872163.jpg)
1. Mulai Hidup Sehat
Makanan yang sehat, olahraga, serta tidur yang cukup bisa membuat hidup kamu lebih bahagia. Jika tubuh kamu sehat, proses detoksifikasi yang ada di dalam tubuh menjadi lancar dan meningkatkan metabolisme. Kamu jadi lebih ringan menjalani hari.
2. Sempatkan Me Time
Setidaknya, sisakan waktu satu hari dalam dua minggu untuk menyendiri. Tidak bertemu dan berhubungan dengan siapa pun yang kamu kenal. Lakukan sesutatu yang baru, hal ini bisa meningkatkan kreatifitas kamu.
3. Menulis Jurnal
Menulis jurnal harian akan berdampak positif bagi kesehatan mental, terutama dalam mengatasi stres dan depresi. Dengan menulis, kamu bisa mengungkapkan isi hati dan pikiran. Kegelisahan dan hal-hal yang patut kamu syukuri hari ini bisa dicurahkan lewat tulisan di jurnal, ketimbang menuangkannya lewat media sosial.
Nah, itu tadi sejumlah cara untuk menghadapi stres yang kerap dilanda generasi milenial. Untuk tips selengkapnya, kamu bisa menonton pada video di bawah ini atau mengunjungi kanal Hipwee yang ada di platform streaming Vidio.
Terkini Lainnya
Saksikan videonya berikut ini
Tips Hadapi Stres
Vidio
Tips
Stres
hadapi stres
generasi milenial
Faktor Penyebab Stres
Piala Presiden 2024
Meilina Siregar: Piala Presiden Patut Dicontoh Cabang Olahraga Lain
4 Fakta Piala Presiden 2024 yang Bergulir Mulai 19 Juli: Dari Sponsor Non Pemerintah hingga Tim Tersukses
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Presiden 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Pesan Presiden Jokowi usai Hadiri Pembukaan Piala Presiden 2024 di Stadion Jalak Harupat
Menang di Laga Perdana, Pelatih Persib Jamin Timnya Serius Tatap Piala Presiden 2024
Hasil Piala Presiden 2024: Gasak Persis, Borneo FC Ikuti Jejak Persib
Dali Wassink
Permintaan Jennifer Coppen ke Dali Wassink Sehari Sebelum Ultah: Bangun Dong, Aku Pengin Peluk
Momen Sedih di Kremasi Papa Dali, Kamari Ulurkan Tangan ke Peti dan Jennifer Coppen Pingsan
Jennifer Coppen Rayakan Ultah ke-23 Dengan Peluk Guling dan Cium Bantal Dali Wassink, Nyesek Banget
Jennifer Coppen Ultah Ke-23 Setelah Jenazah Dali Wassink Dikremasi: Sakit Banget Rasanya Pagi Ini...
Top 3 News: Polri Akan Ubah Tampilan SIM, Ini Alasannya
Polisi Ungkap Kondisi Motor yang Dikendarai Dali Wassink Suami Jennifer Coppen Usai Alami Kecelakaan Tunggal
giias 2024
Perdana di ASEAN, Honda Pamer Konsep Sustaina-C dan Pocket di GIIAS 2024
Daihatsu Cetak Rekor Muri Servis Mobil Serentak Terbanyak di Indonesia
Tekiro Tawarkan Jumper Aki Anti Ribet di GIIAS 2024, Segini Harganya
Perdana di GIIAS 2024, OLXmobbi Tawarkan Kemudahan Trade In Mobil
GWM Tank 300, SUV Hybrid 4x4 Pelibas Medan Off-Road Unjuk Gigi di GIIAS 2024
Pilihan Ban Baru untuk Pencinta Off Road di GIIAS 2024
Jennifer Coppen
Permintaan Jennifer Coppen ke Dali Wassink Sehari Sebelum Ultah: Bangun Dong, Aku Pengin Peluk
Momen Sedih di Kremasi Papa Dali, Kamari Ulurkan Tangan ke Peti dan Jennifer Coppen Pingsan
Jennifer Coppen Rayakan Ultah ke-23 Dengan Peluk Guling dan Cium Bantal Dali Wassink, Nyesek Banget
Jennifer Coppen Ultah Ke-23 Setelah Jenazah Dali Wassink Dikremasi: Sakit Banget Rasanya Pagi Ini...
Top 3 News: Polri Akan Ubah Tampilan SIM, Ini Alasannya
Top 3 Berita Hari Ini: Youtuber China Tiba-tiba Tewas Saat Siaran Langsung Mukbang, Kerap Makan Tanpa Henti Selama 10 Jam
TOPIK POPULER
Populer
Keajaiban Daun Insulin dalam Menangkal Diabetes: Kenali Manfaat, Cara Penggunaan, dan Hasil Penelitian Terbarunya
Siomay Indonesia Rebut Tahta Dumpling Terbaik Dunia Versi TasteAtlas 2024, Netizen Malah Protes dan Ngomong Begini
Gebrakan Kemenkes! Program FASTEMI Siap Selamatkan Pasien Serangan Jantung Stemi di 34 Provinsi
Doa Agar Tak Sering Lupa, Rasulullah Anjurkan Baca Tiga Kali Sehari
Momen Sedih di Kremasi Papa Dali, Kamari Ulurkan Tangan ke Peti dan Jennifer Coppen Pingsan
Apa Hukumnya Seorang Istri Ambil Uang di Dompet Suami Tanpa Izin? Al-Quran Jawab Begini!
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pengendalian AKI dan AKB di Lapangan
Berat Badan Turun 1,8 Kg Tanpa Diet Ketat, Ini Cara Praktis Buat Cuka Apel Sendiri di Rumah
Alasan Bayi Tidak Perlu Pakai Bedak Tabur, Salah Satunya Bisa Ganggu Pernapasan
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pandemi dan Lansia Bersepeda di Sawah
Timnas Indonesia U-19
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Duet Bek Tengah Tentukan Kemenangan Garuda Muda
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Garuda Muda Ditahan Tanpa Gol di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia, Sabtu 20 Juli Pukul 19.30 di SCTV dan Vidio
Deretan Komentar Pedas Media Vietnam soal Stadion di Surabaya saat Piala AFF U-19 2024: Bau Sampah hingga Masalah Penerangan
Berita Terkini
Bank Mandiri Jadi Bank Pembayaran KSEI dan Bank Administrator RDN hingga 2029
Rektor Unair: Harus Digitalisasi, Tidak Perlu Libatkan Orang untuk Jadi Guru Besar
Kaesang: PSI dan PKS Bangun Kekuatan Baru di Solo
Tatkala "Orang Kecelakaan" jadi Pengingat Masyarakat untuk Tertib Berlalulintas di Bandar Lampung
Wujudkan Asa Anak-anak di Pegunungan Tengah dan Asmat Lewat Donasi Kampung Literasi
Kemendikbudristek Adakan Lomba Masak Brengkes Khas Jambi, Pembuka Festival Suku Bathin IX Kenduri Swarnabhumi
Wisata Healing di Enchanting Forest Taman Safari Prigen, Liburan Asyik, Jiwa Sehat!
Studi: Lihat Wajah Sendiri Saat Pertemuan Video Call Bisa Menyebabkan Mental Lelah
Fairuz A. Rafiq Ungkap Kondisi Terkini Sonny Septian yang Dirawat Usai Diduga Keracunan Makanan
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Hasil Piala AFF U-19 2024 Kamboja vs Indonesia: Duet Bek Tengah Tentukan Kemenangan Garuda Muda
Gempa Hari Ini Sabtu 20 Juli 2024: Terjadi Dua Kali saat Akhir Pekan di Indonesia
Key SHINee Buka Konser Solo di Jakarta, Sapa Penonton dengan Bahasa Jawa dan Sunda
Fantastis, Kerangka Stegosaurus Laku Dilelang Rp 728 Miliar dan Ini Pembelinya
Kumpulan Foto Hoaks Sepekan: Tengkorak Raksasa hingga Kota Misterius di Balik Tembok Es Antartika