, Jakarta Biasanya menghabiskan waktu berlibur akan menghilangkan penat bekerja atau aktivitas lainnya yang biasa Anda lakukan. Namun, ada juga seseorang yang malah merasa tertekan di hari libur.
Jika sedang mengalami suasana hati yang tidak bagus, hal itu akan mempengeruhi orang sekitar Anda. Pastinya tak ingin rasa stres terus mengacaukan waktu berlibur. Oleh karena itu, Anda dapat memperhatikan tips di bawah ini:
Baca Juga
1. Sebelum Berlibur, Anda Dapat Membuat Perencanaan
Advertisement
Psikiater di Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, Amerika Serikat, John Sharp, MD, menyarankan untuk mencari tahu apa saja yang dapat membantu Anda melewati liburan dan menjadikannya prioritas.
Luangkan waktu untuk mencari tahu cara merawat diri. Munculkan rutinitas, seperti membaca buku, tidur siang, berbelanja, bahkan membuat kue. Bisa saja dengan mencari tahu dan melakukannya dapat mengubah suasana hati Anda menjadi lebih baik. Hal ini sesuai dengan lansiran dari Health.
2. Berolahraga Dapat Meningkatkan Suasana Hati
Asisten profesor psikiatri di Duke University School of Medicine, Durham, Amerika Serikat, Jeffry Greeson, PhD, mengatakan bahwa semakin banyak stres yang dialami, semakin sedikit waktu yang dirasakan. Semakin jengkel suasana hati, semakin butuh untuk berolahraga.
Saksikan juga video menarik berikut:
Dua golongan darah ini tidak mudah terkena stres alias bahagia selalu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Menghindari Harapan yang Tak Realistis
Mempunyai harapan mendapatkan liburan yang sempurna hanya akan membuat Anda kecewa dan juga berpotensi mengalami gejala depresi. Menurut penulis buku Healing From Family Rifts, Mark Sichel, memiliki rasa bersyukur bisa menjadi penangkal terbaik melawan depresi Anda. Hal ini seperti yang dilansir dari Huffpost.
4. Memperhatikan Gejala Gangguan Afektif Musiman
Jika Anda mulai merasa adanya suasana hati yang tidak baik setiap mendekati masa liburan dan perasaan nugatif tersebut tidak hilang setelah liburan berakhir, bisa saja hal itu merupakan gejala gangguan afektif musiman. Anda dapat menghubungi dokter Anda untuk menemukan perawatan yang cocok.
Advertisement
5. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Baik dalam kehidupan nyata maupun media sosial, membandingkan diri anda dengan orang lain dapat meningkatkan kesedihan. Perbandingan ini dapat membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri.
6. Jangan Melakukan Hal yang Tak Penting
Seperti yang dilansir dari WebMD, Anda tidak perlu melakukan hal-hal yang tidak penting selama liburan karena tak akan berpengaruh juga pada suasana hati Anda yang buruk. Lebih baik ganti hal tersebut dengan meluangkan waktu untuk Anda beristirahat.
Penulis: Salsabila Fauziah Rahman
Terkini Lainnya
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Volume Penumpang Kereta Cepat Whoosh Tembus 24 Ribu per Hari
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Saksikan juga video menarik berikut:
3. Menghindari Harapan yang Tak Realistis
5. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Stres
Liburan
Rekomendasi
Volume Penumpang Kereta Cepat Whoosh Tembus 24 Ribu per Hari
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Daftar 8 Destinasi Terbaik Liburan di Asia Tenggara, Indonesia Termasuk?
Berlayar dengan Disney Cruise Line Bisa Main Bareng Karakter Toy Story dan Ketemu Para Superhero Avengers
Sambut Libur Sekolah, Biaya Naik Kereta Api Wisata Didiskon hingga 15 Persen
Dolar AS Naik, Harga Tiket Pesawat Domestik Bisa Makin Mahal
6 Potret BCL dan Tiko Aryawardhana Liburan ke Italia, Romantis Hingga Dikomentari Adik Ashraf Sinclair
Pilihan Liburan Keluarga di Bandung, dari Wahana Si Ulil, Funtasyland, hingga Belajar Bowling
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Minuman Pengganti Kopi, Bantu Tetap Melek dan Semangat Bekerja
Katy Saunders Hamil Lagi, Song Joong Ki Bakal Jadi Bapak 2 Anak
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Polisi Usut Keterlibatan Pelaku Lain di Kasus Pembakaran Rumah Wartawan di Karo Sumut
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
8 Pengelola Website Judi Online - Streaming Pornografi Jaringan Taiwan Dibekuk Polisi
Surati Rektor, Budi Santoso Pertanyakan Prosedur Pencopotan Dirinya Sebagai Dekan FK Unair
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis
5 Meteoroid yang Pernah Menghantam Bumi
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY