, Jakarta Sepekan terakhir mendung dan hujan mulai menghiasi langit sebagian wilayah Indonesia. Meski tak setiap hari muncul, langit kelabu cukup menghadirkan suasana sendu. Namun, benarkah cuaca bisa memengaruhi suasana hati?
Faktanya, cuaca buruk atau kelabu memang bisa berdampak negatif pada suasana hati. Menurut sebuah studi, sekitar 9 persen orang masuk dalam kategori pembenci hujan. Kelompok orang tersebut merasa jadi lebih pemarah dan tidak bahagia ketika musim hujan tiba. Studi lain menemukan pada musim hujan, jenis unggahan negatif di media sosial jadi lebih tinggi.
"Ketika cuaca gelap dan suram, beberapa orang dipastikan jadi lebih mudah merasa kesepian atau sedih. Perubahan mood jadi sesuatu yang mudah sekali terlihat, misalnya merasa sedih atau tidak percaya diri ketika hujan," jelas Tecsia Evans, psikolog klinis yang berpraktik di San Frasisco.
Advertisement
Evans menyarankan untuk segera menyalakan lampu ketika cuaca menjadi sangat mendung dan Anda tergerak untuk kembali ke tempat tidur. "Ada penelitian yang menunjukkan bahwa cahaya bisa meningkatkan kadar serotonin, yang membantu memperbaiki mood," ucapnya, melansir laman WebMD.
Julia Samton, psikiater yang berpraktik di Manhattan Neuropsychiatric yang biasa menangani terapi cahaya juga memberi saran serupa. Bahkan dia mendorong orang untuk ke luar ruangan ketika hujan. "Saya mendorong orang untuk benar-benar mencoba berjalan-jalan di lar, meski cuacanya dingin dan hujan," ujar Julia Samton.
"Meski cuaca mendung, Anda masih bisa mendapat sedikit paparan sinar UV, yang membantu mengatur ritme sirkadian tubbuh dan meningkatkan mood," lanjutnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lakukan kegiatan menyenangkan di dalam rumah
![6 Manfaat Membaca Buku Beberapa Menit dalam Sehari](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TRm8f0mlAq_UEGlotodETTKvEXk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1672501/original/034389700_1502181529-082114600_1493103482-1.jpg)
Namun, bila cuaca benar-benar buruk, hujan turun sangat deras sehingga Anda terpaksa berdiam di dalam rumah, Evans menyarankan agar melakukan aktivitas yang menimbulkan rasa senang seperti menonton film ceria, memainkan suatu permainan, membaca buku, atau membuat kerajinan tangan.
Dan bila perasaan sedih atau sendu mulai menghampiri, sebaiknya segera bangkit dan berolahraga. "Olahraga membantu orang merasa lebih bugar, bisa menumbuhkan rasa percaya diri, serta meningkatkan endorfin yang berdampak positif bagi mood," jelas Evans.
Terakhir, Evans memperingatkan agar tidak menyendiri ketika hujan turun. Hal itu hanya akan membuat suasana hati semakin buruk. Saat terkoneksi dengan orang lain, suasana hati akan lebih baik meski cuaca begitu suram.
Terkini Lainnya
Bisa Ditiru, Ini 7 Cara untuk Meningkatkan Mood Sepanjang Hari
Lakukan kegiatan menyenangkan di dalam rumah
Hujan
mood
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
TOPIK POPULER
Populer
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Efek Polusi terhadap Kerusakan Rambut Nggak Bisa Disepelekan, Begini Faktanya
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
SKK Migas dan Raksasa Minyak Italia Bangun Taman Buah di IKN
Sejumlah Kereta Subway di Boston Dipasangi Wajah Lucu, Tujuannya Supaya Bikin Orang Senyum
7 Potret Pernikahan Clarissa Putri, Tampil Memukau Mulai dari Siraman hingga Acara Resepsi
Aturan Impor Berubah-Ubah, Investor Bahan Baku Plastik Terancam Angkat Kaki
Jokowi Jawab Pernyataan Mahfud MD yang Komentari KPU Pasca Kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Apple Intelligence dan Siri Lebih Cerdas Akan Hadir di iOS 18.4 pada Musim Semi 2025
Dikenal Pasangan Harmonis, Antonio Blanco Jr Malah Takkan Lagi Tampil Bareng Zoe Abbas Jackson
Tantri Kotak Batal Nonton Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta Gara-Gara Ini
Wujudkan Indonesia Emas 2045, Kemnaker Terus Tingkatkan Koordinasi dan Sinergi Informasi Pasar Kerja
IHSG Turun Terbatas, Saham INTP Menguat 2,68% Hari Ini 8 Juli 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Sosok Ryan Haroen, Bakal Calon jadi Ketua HIPMI Jaya
Potret Yoriko Angeline Tampil Menawan dengan Gaya The Great Gatsby
Jadi Sponsor Platinum GIIAS 2024, Astra Financial Incar Transaksi Rp 2,8 Triliun