, Jakarta Rambut rontok dalam jumlah yang banyak bisa menjadi hal yang sangat mengganggu. Sebuah penelitian mengatakan bahwa diet vegetarian bisa memperparah hal tersebut.
Sebuah review pada 2006 menemukan kaitan antara kekurangan zat besi dan rambut rontok. Penelitian ini tidak mengatakan bahwa kekurangan zat besi merupakan penyebab pasti kerontokan rambut. Namun, ada perbedaan antara vegan dan orang yang tidak mengonsumsi daging yang harus diperhatikan.
Baca Juga
"Penyebab pasti zat besi mempengaruhi rambut pun tidak diketahui secara pasti," kata ahli diet yang juga Direktur Senior Komunikasi Nutrisi, International Food Information Council, Kriss Solid seperti dikutip dari Reader's Digest, Jumat (28/6/2019).
Advertisement
Meski begitu, ada alasan zat besi memiliki pengaruh terhadap pertumbuhan rambut seseorang. Dapat dikatakan zat besi sebenarnya membantu pertumbuhan atau perbaikan rambut.
"Bila Anda kekurangan zat besi maka sel darah merah akan kesulitan membentuk hemoglobin. Anda pun juga tidak akan memiliki oksigen yang cukup untuk menumbuhkan dan memperbaiki rambut," kata Direktur Pusat Nutrisi dan Pengelolaan Berat Badan, Pusat Medis Boston, Caroline Apovian.
Simak Video Menarik Berikut Ini:
#OneShot: Ini Dia Penyebab Rambut Rontok
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Vegan Penuhi Kebutuhan Zat Besi
![Sayur dan Buah Ini Bisa Bantu Mencegah Kanker](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZycS1RL1Dmk-PtC8Llc94_ujOJY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2815095/original/038496700_1558703449-iStock-470617396.jpg)
Vegan sendiri biasanya memiliki tingkat zat besi rendah sehingga mereka harus mengonsumsi makanan tinggi zat besi untuk mencapai batasan yang dianjurkan setiap harinya.
Selain itu, terdapat dua tipe zat besi yaitu zat besi heme yang ada pada hewan dan non heme yang ada pada tumbuhan dan hewan. Menurunt Sollid, zat besi heme lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi non heme.
Apovian menyarankan konsumsi brokoli, kacang-kacangan, oatmeal dan quinoa untuk vegan. Bicarakanlah dengan dokter bila Anda ingin mengonsumsi suplemen zat besi karena kelebihan zat besi juga sama buruknya.
Menurut American Academy of Dermatology, kerontokan rambut sendiri juga masih memiliki faktor penyebab lain seperti stres, usia, gen, obat-obatan, perubahan hormon dan masalah kesehatan lainnya. Penataan rambut yang salah pun juga bisa menjadi faktor pemicu rambut rontok.
Sollid merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi dengan vitamin C untuk membantu proses penyerapan nutrisi tubuh. Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin B dan E seperti alpukat, bayam dan minyak olive juga dapat membantu.
Penulis: Khairuni Cesario
Terkini Lainnya
Rahasia di Balik Shampo Rambut Rontok dan Ketombe Terbaik Bagi Wanita
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Efek Polusi terhadap Kerusakan Rambut Nggak Bisa Disepelekan, Begini Faktanya
Simak Video Menarik Berikut Ini:
Cara Vegan Penuhi Kebutuhan Zat Besi
Rambut Rontok
zat besi
Rekomendasi
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Efek Polusi terhadap Kerusakan Rambut Nggak Bisa Disepelekan, Begini Faktanya
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Inspirasi Gaya Rambut untuk Menyembunyikan Rambut Rontok
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Efek Polusi terhadap Kerusakan Rambut Nggak Bisa Disepelekan, Begini Faktanya
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Daftar Makanan yang Kaya Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju di Pilkada Jateng, Gibran: Segera Temui Mbak Puan
Sandiaga Uno Sesalkan Pencurian Fasilitas di Kota Lama Surabaya yang Baru Seminggu Diresmikan
Kegiatan Sepekan di Agrowisata Tamansuruh Banyuwangi Diperpanjang hingga 14 Juli
7 Penyebab Sendawa Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan yang Serius
Sederet Tantangan Industri Dana Pensiun di Indonesia, Apa Saja?
Tiba di Indonesia, Grand Syekh Al Azhar Disambut Hangat Menag Yaqut di Bandara Soetta
Kumpulan Hoaks Seputar Garam, Simak Ragam Faktanya
6 Potret Artis di Pernikahan Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad, Vidi Aldiano Sang Duta Persahabatan Ikutan Hadir
6 Potret Fasilitas Sekolah yang Bikin Murid Senang, Jadi Semangat Belajar
Soal Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari, Jokowi: Belum Sampai di Meja Saya
Top 3: Apa Itu NJOPTKP? Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu
IPO di Asia Tenggara Anjlok pada Semester I 2024, Bagaimana Indonesia?
Live Translate, Fitur Penerjemah dari Samsung Bakal Terintegrasi dengan WhatsApp
Hadiri Pameran Interior di Mal Bareng Selvi Ananda, Kenapa Gibran Rakabuming Disorot Warganet?