, Jakarta Sebagian orang terbiasa untuk makan dalam posisi berdiri, duduk atau terlentang. Makan dengan posisi terlentang dianggap fashionable pada masa Roma atau Yunani kuno. Setelah itu, makan dengan posisi duduk merupakan posisi yang disarankan.
Saat ini, sebagian orang mulai terbiasa untuk makan sambil berdiri. Biasanya hal ini dilakukan untuk menghemat waktu atau sambil melakukan pekerjaan lain. Namun, lainnya bersikeras bahwa makan sambil berdiri berbahaya dan bisa menyebabkan overeating.
Melansir dari Health Line, berikut dampak dari makan sambil berdiri:
Advertisement
1. Pengaruhi sistem pencernaan
Posisi Anda saat makan dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk mencerna makanan. Hal ini dikarenakan posisi makan mempengaruhi kecepatan tubuh mencerna makanan.
Sebuah studi membandingkan kecepatan pencernaan antara perempuan yang berdiri, duduk dan terlentang setelah makan. Perempuan yang makan sambil terlentang, mencerna makanan lebih lambat. Namun, tidak ada penelitian yang membandingkan makan sambil berdiri atau duduk.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sebabkan makan berlebih
2. Makan berdiri bisa sebabkan makan berlebih
Sebagian orang percaya bahwa makan sambil berdiri bisa menurunkan berat badan lebih banyak. Namun, kenyataannya mungkin terbalik. Meskipun makan sambil berdiri membakar 50 kalori lebih perjam dibandingkan duduk, hasilnya tidak begitu menunjukkan perbedaan. Hal ini disebabkan karena sebagian orang mengkonsumsi makanan relatif cepat. Makan sambil berdiri mungkin dapat membantu Anda membakar 12-25 ekstra kalori.
Sebaliknya, makan sambil duduk kemungkinan menurunkan kecepatan makan Anda sehingga Anda kemungkinan mengkonsumsi kalori lebih sedikit. Beberapa studi menunjukkan bahwa makan lebih lambat dapat menurunkan keinginan makan dan meningkatkan rasa kenyang. Kedua hal tersebut menurunkan total kalori yang dikonsumsi tiap makan. Makan sambil duduk juga akan membuat pikiran Anda menyadari apa yang akan Anda konsumsi sehingga Anda dapat terhindar dari makan berlebih.
Advertisement
Kembung
3. Mudah Merasa Lapar
Makan sambil berdiri atau duduk tidak menunjukkan perbedaan jauh terkait kecepatan pencernaan. Namun, bergerak setelah makan dapat membuat perut Anda kosong lebih cepat dan kemungkinan pencernaan 30 persen lebih cepat. Peneliti mengatakan bahwa seseorang yang makan sambil berdiri dan jalan kemungkinan akan merasa lebih lapar dibandingkan sebaliknya.
4. Kembung
Dalam beberapa kasus, makan sambil berdiri dapat mencegah masalah pencernaan. Makan sambil berdiri mungkin menyebabkan seseorang makan lebih cepat. Hal ini mungkin dapat menyebabkan peningkatan jumlah udara yang tertelan saat makan sehingga kemungkinan menyebabkan kembung. Mencerna terlalu cepat juga dapat bermasalah karena memberikan waktu lebih lambat untuk tubuh menyerap nutrisi dari makanan.
Makan sambil berdiri mungkin akan membuat Anda overeating, mudah merasa lapar atau merasa kembung. Namun, hanya sedikit bukti yang mendukung pernyataan tersebut. Bahkan faktanya makan sambil berdiri juga bisa memberikan manfaat. Tidak bisa dikatakan bahwa makan sambil berdiri tidak memiliki manfaat. Selama Anda bisa makan dengan tidak terburu-buru, makan sambil berdiri atau duduk tidak memberikan dampak berbahaya.
Penulis: Khairuni Cesario
Terkini Lainnya
Sebabkan makan berlebih
Kembung
makan
makan sambil berdiri
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Rabu 3 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Kemenag: 81 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di Tanah Air
Firli Bahuri Tersandung Kasus Lagi, Polda Metro Usut soal Larangan Pimpinan KPK Bertemu Pihak Berperkara
PKB Yakin Sandiaga Sangat Siap Lawan Ridwan Kamil di Pilkada Jawa Barat
Pakai Baterai Lokal, Intip Keunggulan Mobil Listrik Hyundai Kona Electric
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker
Incar Blok Migas Baru, Pertamina Internasional EP Buka Kantor Cabang di Dubai
Media Italia Bikin Heboh Bursa Transfer, Sebut Manchester United Bakal Tukar Rasmus Hojlund demi Victor Osimhen
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Thariq Halilintar Dicibir Perkara Gelar Haji, Atta Halilintar Iba: Anggap Cobaan dan Penghapus Dosa
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif