, Jakarta Tahun 2018 mungkin menjadi saatnya aktor Josh Brolin bersinar. Pasalnya, dua filmnya Avengers: Infinity War dan Deadpool 2 menjadi dua film superhero paling ditunggu tahun ini.
Namun, tidak mudah bagi pria berumur 50 tahun itu untuk harus memerankan dua tokoh berotot yaitu Thanos (yang ini mungkin bisa menggunakan efek komputer) dan juga Cable. Dilansir dari Men's Health, Kamis (26/4/2018), sejak tahun lalu, Brolin benar-benar membersihkan pola makannya dan berlatih keras di gym. Setiap hari Selasa, dia memamerkan hasil latihannya di Instagram.
Baca Juga
Dalam akun Instagramnya, dia memberikan petunjuk bagaimana dia melakukan perubahan untuk membuat lengannya lebih tebal, pundaknya berisi, dan mengubah perutnya terlihat lebih detil.
Advertisement
Simak juga video menarik berikut ini:
Suasana gala premiere Film Avengers: Infinity War di El Capitan Theatre, Los Angeles.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Drop Sets
Teknik ini populer di kalangan binaragawan. Anda bisa melakukannya dengan bagian tubuh manapun. Brolin sendiri memulai dengan beban berat, lalu mengangkat yang lebih ringan setelah melakukan beberapa set.
Ini adalah cara yang keras untuk mendorong otot Brolin dan mengatasi kelelahan. Melihat buktinya, latihan ini rupanya berhasil untuk pemeran Jonah Hex tersebut.
Advertisement
Latihan Bahu
Brolin menambahkan latihan bahu untuk memberikan tampilan yang gahar demi penampilannya. Selain itu, latihan ini juga dikombinasikan dengan latihan punggung.
Dalam akun Instagramnya, dia banyak melakukan latihan untuk mengembangkan bagian depan bahunya.
Gerakan Angkat Berat
Tidak akan ada artinya semua latihan di atas jika Brolin tidak melatih gerakan-gerakan untuk beban berat. Dia memaksa tubuhnya untuk bereaksi, menyesuaikan, dan bertumbuh dengan beban yang besar sebagai stimulusnya.
Jika Anda ingin memiliki hasil yang sama seperti Brolin, sertakan beberapa latihan klasik dalam program. Gerakan semacam ini menantang otot dengan beban yang berat.
Terkini Lainnya
7 Potret Putri Delina dan Pacar Saat Nge-Gym, Jeffry Reksa Pamer Tubuh Kekar
Gym di Korea Selatan Tuai Kontroversi Gara-gara Larang Tante-tante Gabung
Viral! Detik-Detik Mencekam Perempuan Pengguna Treadmill Terpental dari Lantai 3 Gym hingga Tewas
Drop Sets
Latihan Bahu
Gerakan Angkat Berat
Deadpool
Josh Brolin
Avengers Infinity War
gym
Rekomendasi
Gym di Korea Selatan Tuai Kontroversi Gara-gara Larang Tante-tante Gabung
Viral! Detik-Detik Mencekam Perempuan Pengguna Treadmill Terpental dari Lantai 3 Gym hingga Tewas
Viral Pusat Kebugaran di Korsel Larang Emak-Emak Nge-Gym, Tuai Kontroversi
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Data Terkini, Polda Metro Jaya Tangkap 56 Pelaku Judi Online
Berantas Judi Online, Polda Metro Jaya Bakal Kejar Bandar sampai ke Taiwan
Promosi Judi Online di Medsos, Selebgram Bogor Diringkus
Transaksi Judi Online Terus Melonjak, Nilainya Segini pada Kuartal I 2024
Antisipasi Judi Online, Kapolda Metro Jaya Instruksikan Bhabinkamtibmas Turun
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
ISOPLUS Run Series 2024 Digelar di Jakarta dan Surabaya
Aktor Kim Woo Bin Beli Gedung Lama BTS, ARMY Ungkapkan Kekhawatiran Ini
Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan
Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Saat Usia Muda
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Hari Anti Narkotika Internasional 26 Juni, GERAM: Narkoba Bagai Monster yang Renggut Masa Depan
Jangan Berteriak, Ini 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Punya Gangguan Pendengaran
4 Tanda Berada dalam Love Hate Relationship, Salah Satunya Sering Putus Nyambung
Sudah Selesaikan Pendidikan di Sekolah Lansia, Kakek Nenek di Semarang Jalani Wisuda
4 Fakta tentang Zhang Ziyu, Pebasket Wanita Asal China yang Punya Tinggi Badan Menjulang Capai 220 Cm
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Kamis 27 Juni Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Slovakia vs Rumania, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Ukraina vs Belgia, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB: Kesempatan Terakhir Rebut Tiket 16 Besar
Gareth Southgate Balas Seruan untuk Mainkan Cole Palmer dan Kobbie Mainoo di Euro 2024
Didier Deschamps: Meski Cetak Gol, Mbappé Menganggap Topeng 'Rumit'
Ronald Koeman Murka Belanda Dikalahkan Austria di Euro 2024
Berita Terkini
Mutuagung Lestari Kantongi Kenaikan Laba 34,66% di Kuartal I 2024
Top 3 Berita Hari Ini: Warung PKL di Puncak Bogor Dibongkar, Warganet Sebut Sebagai Azab Cari Untung Berlebihan
Pupuk Indonesia Tepis Informasi NPK Phonska di Gorontalo Bercampur Kerikil
Rotasi Polri, Brigjen Whisnu Hermawan Jadi Kapolda Sumut
ONE Friday Fights 68 Hadirkan Duel Kejuaraan Dunia Kickboxing
Pembagian Wilayah Tambang ke Ormas Keagamaan akan Diatur Satgas Investasi
Sejalan dengan Indonesia, Rwanda Dorong Solusi Dua Negara untuk Konflik Palestina-Israel
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Kasus Video Vulgar Libatkan Anak, Polisi Buru 3 Sosok Ini
Ormas Keagamaan yang Kelola Tambang Wajib Bayar Kompensasi, Ini Alasannya
AWS Dorong Inovasi Teknologi Lewat AI Generatif
Perkuat Soliditas, Presiden KSPSI Temui Buruh-Buruh di ASEAN
OJK Target Kantongi Iuran Rp 16,6 Triliun pada 2025
5 Daftar Layanan Publik yang Pulih Usai PDNS Kena Serangan Ransomware
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Rabu 26 Juni 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya