, Jakarta Membahas manfaat buah memang tak ada habisnya. Selain memang menyegarkan dan pencuci mulut, beberapa buah pun mampu meningkatkan kualitas kesehatan apalagi jika buah yang dikonsumsi bervariasi.
"Mengonsumsi buah yang berbeda-beda memberikan serangkaian manfat mulai dari vitamin, mineral dan antioksidan," ujar Joy Bauer, RD penulis beberapa buku kesehatan.
Hasil penelitian dari ahli gizi Colorado State University pun melakukan penelitian terhadap 106 perempuan untuk makan 8-10 buah selama delapan minggu. Hasil tes darah menunjukkan mereka yang banyak makan buah beragam menunjukkan oksidasi DNA sehingga membuat tubuh tahan terhadap penyakit.
Advertisement
Berikut daftar buah kaya manfaat mulai dari menjaga tekanan darah hingga mencegah kanker yang mudah didapatkan di sekitar seperti dilansir Prevention, Senin (25/8/2014).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pisang untuk tekanan darah stabil
1. Pisang untuk tekanan darah stabil
Pisang dikenal sebagai buah yang kaya kalium. Dalam sebuah penelitian di Belanda, makan makanan tinggi kalium terkait dengan tingkat kematian yang lebih rendah pada orang dewasa sehat berumur lebih dari 55 tahun.
Advertisement
Leci untuk cegah kanker payudara
2. Leci untuk cegah kanker payudara
Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Nutrition menemukan bahwa buah leci memiliki tingkat polifenol tertinggi. Senyawa ini memainkan peran penting untuk pencegahan penyakit degenaratif seperti kanker.
"Polifenol bertindak untuk mengusir senyawa jahat yang merusak sel-sel di tubuh Anda," ujar David Grotto, RD penulis 101 Foods That Could Save Your Life!
Selain polifenol, leci kaya antioksidan yang melindungi tubuh dari kanker payudara. Sebuah studi dari Sinchuan University menemukan bahwa kandungan antioksidan leci membantu mencegah pembentukan sel kanker payudara.
Semangka dan pepaya
3. Semangka dan pepaya untuk lawan beberapa kanker
Kedua buah ini mengandung beta-cryptoxanthin yang menunjukkan dapat melindungi dari kanker paru-paru.
Selain itu, mengandung likopen. "Meskipun saat ini belum ada rekomendasi untuk mengetahui berapa banyak likopen dalam sehari. Namun penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dapat melindungi beberapa kanker termasuk perut, endometrium dan prostat," tutur Grotto.
Pepaya dikenal mampu memudahkan buang air besar, hal ini disebabkan karena adanya enzim papain yang membantu pencernaan.
Advertisement
Jeruk dan jambu
4. Jeruk dan jambu untuk kulit sehat
Mudahnya mendapatkan buah ini jangan disia-siakan. Banyak-banyaklah konsumsi buah ini untuk menutrisi kulit Anda. Satu cangkir jambu biji dengan kulit dan jeruk sudah memenuhi kebutuhan Vitamin C harian Anda. Konsumsi kedua buah ini pun bisa menahan jumlah kerutan yang muncul di wajah. Studi di Amerika terhadap lebih dari 4.000 perempuan usia 40-74 menunjukkan mereka yang makan buah kaya Vitamin C kerutannya lebih sedikit.
Apel dan pir
5. Apel dan pir untuk turunkan kolesterol
An apple a day keep doctor away memang benar-benar berlaku. Apel membuat kadar kolesterol dalam tubuh menurun. Fungsi yang sama pun bisa didapatkan saat makan buah pir. Satu buah pir besar memiliki 10 gram serat yang memenuhi 40% kebutuhan serat Anda. Menurut studi dari Baltimore, orang yang makan banyak serat bisa menurunkan kolesterol. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan serat bisa membantu menjaga berat badan yang ditunjukkan salah satunya dengan menurunnya ukuran lingkar pinggang.
Terkini Lainnya
7 Jenis Buah yang Berkhasiat untuk Tangkal Gula Darah Tinggi, Sehat dan Segar
Pisang untuk tekanan darah stabil
Leci untuk cegah kanker payudara
Semangka dan pepaya
Jeruk dan jambu
Apel dan pir
Kanker Paru-paru
Kanker Payudara
buah jeruk
antioksidan
buah pir
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Faktor Lingkungan yang Mempengaruhi Kesehatan Rambut
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Viral! Naufal Hafidz Clash of Champions Raih IPK Sempurna 4.0 Berkat Pecel Lele GKPN
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Gula Madura dan Kisah Karomah Mbah Kholil Bangkalan yang Bikin Bingung Gurunya
2 Remaja di Duren Sawit Bunuh Ayah Kandung, Otak Pelaku Minta Polisi Tak Seret Adiknya
Viral! Paduan Suara SMK di Sukabumi Bernyanyi Lagu Sunda 'Jang', Instrumen dan Dirigen Energik Jadi Sorotan
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru