, New York Kanker payudara yang biasanya ditandai dengan gejala awal adanya benjolan di dada perempuan ini seolah-olah menjadi hal biasa. Sebenarnya, ada cara menghindarinya yakni dengan makan buah dan sayuran yang lebih berwarna sejak remaja.
Kondisi yang dikenal dengan benign breast (penyakit jinak payudara) biasanya berkembang selama masa remaja atau dewasa muda, tapi belum tentu berbahaya. Penyakit jinak payudara tak meningkatkan risiko kanker payudara di kemudian hari.
"Konsumsi sayuran ini mungkin menjadi cara untuk mencegah penyakit payudara jinak," kata Caroline E. Boeke dari Brigham and Women's Hospital di Boston seperti dilansir ReutersHealth, Rabu (9/4/2014).
Boeke menekankan, penelitian yang dilakukannya observasional dan tak bisa membuktikan bahwa sayuran menangkal penyakit.
Menurutnya, buah-buahan dan sayuran berwarna merah, kuning dan oranye mengandung karotenoid yang bagus buat kesehatan payudara. Penelitian sebelumnya menemukan, wanita yang lebih banyak makan sayuran dan buah-buahan tersebut berisiko rendah terkena kanker payudara.
"Penelitian ini berusaha menghubungkan antara makan sayuran berwarna-warni saat remaja, ketika jaringan payudara masih berkembang, serta kemungkinan memiliki penyakit jinak payudara 10 tahun kemudian, yang dengan sendirinya meningkatkan risiko kanker payudara di usia pertengahan," kata Boeke.
Pada penelitian tersebut, sebanyak 6.500 perempuan mengisi kuesioner diet sekali setahun selama tiga tahun. Penelitian dimulai ketika anak-anak berusia 12 tahun. Pada 9 sampai 14 tahun kemudian, wanita ini kembali mengisi kuesioner tentang apakah mereka didiagnosa penyakit jinak payudara.
Anak-anak kemudian dibagi menjadi empat kelompok berdasarkan berapa banyak makanan dengan karotenoid dikonsumsi di saat remaja. Peneliti menemukan, kelompok yang makan sedikit sayur dan buah dengan karotenoid hampir dua kali lebih mungkin didiagnosa dengan penyakit jinak payudar dibandingkan anak perempuan yang paling banyak makannya.
"Makan buah-buahan yang kaya karotenoid dan sayuran seperti wortel dan ubi jalar, labu, kale dan bayam dapat melindungi dari penyakit payudara dan tentu saja memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, " kata Boeke.
Hasil penelitian ini dipublikasikan di Jurnal Pediatrics. Secara keseluruhan, hanya 122 perempuan dalam studi ini menderita penyakit jinak payudara.
Dagfinn Aune, yang meneliti kanker dan gizi di Imperial College London, yang tak terlibat dalam penelitian ini menjelaskan, karotenoid menyerap radikal bebas dan melindungi sel daari kerusakan oksidatif.
"Mereka juga menghambat pertumbuhan sel dan kemampuan tumor kanker membentuk pembuluh darah yang bisa memberi makan tumor," ujarnya.
Sementara Thomson, dari University of Arizona Cancer Center di Tucson, mengatakan, dirinya tak hanya merekomendasikan remaja mulai makan buah dan sayuran berwarna berdasarkan penelitian ini saja. Menurutnya, semua orang perlu lebih banyak makan sayur dan buah-buahan.
Terkini Lainnya
Diet
buah dan sayuran
Penyakit Jinak Payudara
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat
PKS Resmi Usung Murad Ismail-Michael Wattimena di Pilkada Maluku
Investor Tunggu Kepastian Pemerintahan Prabowo-Gibran, Saham BBNI Diyakini Tetap Cuan
Mitsubishi Bangkitkan Lagi Pajero dengan Desain Mewah, Siap Bertarung dengan Range Rover
Melihat Hari Pertama Masuk Sekolah di SDN 01 Grogol Selatan Jakarta
Kakinya Sudah Sehat, Prabowo Pamer Jurus Silat dan Temui Jokowi di Istana
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Mengenal Jean-Luc Melenchon Pemimpin Sayap Kiri yang Partainya Unggul dalam Pemilu Prancis 2024
Kontroversi Kontestan Ajang Kecantikan Singapura, Dirujak Warganet karena Dianggap Tak Ada yang Cantik
Bisa Kurangi Beban Rutan dan Lapas, Pidana Kerja Sosial Perlu Perhatian Khusus Pemerintah
10 Kota Ini jadi Destinasi Ekspatriat dengan Biaya Hidup Terjangkau, Indonesia Nomor Berapa?
Manchester United Makin Percaya Diri Bisa Segera Wujudkan Rekrutan Pertama di Musim Panas Ini
Ribuan Buruh Turun ke Jalan di Jakarta, Tuntut Pembatalan UU Cipta Kerja
Polisi Selidiki Asal Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Denny Sumargo Deg-Degan Menanti Kelahiran Anak Pertama, Ungkap Kondisi Kehamilan Sang Istri