, Jakarta - Lebih dari 23 juta orang jatuh sakit setiap tahun hanya karena makan makanan yang terkontaminasi, menurut WHO.
Dan menurut laporan lain, sebenarnya ada banyak virus berbeda sebanyak bintang di langit. Agar tubuh kita tidak sakit, solusi terbaik adalah membangun kekebalan kita dari dalam.
Advertisement
Baca Juga
Untungnya, upaya tersebut sebenarnya mudah dicapai. Kuncinya adalah dengan meningkatkan imun dan kekebalan tubuh melalui makanan dan menjaga gaya hidup sehat.
Mengutip laman Bright Side, Selasa (13/10/2020), berikut adalah 7 jenis makanan yang diyakini dapat membantu tubuh Anda meningkatkan imunitas:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Yuk, ikuti kisah Fikri maupun yang lainnya dalam Program Berani Berubah, hasil kolaborasi antara SCTV, Indosiar bersama media digital dan Merdeka.com.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Kacang Almond
![Lemak Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7deQvnvVjznCkUzk402KeT_NYfw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3257730/original/065151000_1601863531-photo-1563635707628-9d39fd827e84.jpg)
Satu ons kacang almond memiliki nilai kalsium yang sama dengan 1/4 cangkir susu. Nutrisi luar biasa ini dapat membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar.
Menurut peneliti, almond meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama dalam melawan virus. Tingginya kandungan vitamin E dan serat, kacang almond juga dapat menjaga gula darah Anda tetap terkendali.
Advertisement
2. Pepaya
![Ilustrasi pepaya (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qNTaf1W_m8S-S3vW0EgFFthETAQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2268237/original/099753100_1530683191-apaa.jpg)
Kaya akan antioksidan, pepaya adalah pilihan lezat yang sarat dengan manfaat. Beberapa di antaranya termasuk melawan peradangan, mengurangi risiko kanker, dan menjaga pencernaan tetap terkendali.
3. Kiwi
![Buah kiwi (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/njp1mTQSDNEQqjMlHzYYgC3fXMI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2077921/original/049671800_1523514665-iStock-636969172__1_.jpg)
Dengan vitamin C, vitamin K, dan vitamin E, kiwi dapat membantu mengatasi asma dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah kiwi juga dapat mencegah kondisi seperti flu biasa dan flu.
Selain itu, kiwi dapat membantu pencernaan dan berfungsi sebagai perlindungan terhadap kehilangan penglihatan.
Advertisement
4. Jahe
![Ilustrasi Jahe](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_DSExh7rHfclfJ_8fHsHkPy5hho=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161643/original/028518200_1593011203-Ilustrasi_Jahe.jpg)
Salah satu rempah yang mudah didapat ini memberikan keajaiban bagi tubuh Anda. Jahe dapat membantu menurunkan kolesterol, meredakan nyeri haid, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi secara keseluruhan.
5. Tiram
![Ilustrasi tiram (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/spZ2JQu6TUgrMibQp0iqhmfMzmU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2326278/original/052190000_1533902567-sxdc.jpg)
Tiram merupakan jenis makanan yang rendah kalori tapi penuh nilai gizi. Mereka adalah sumber asam lemak dan protein omega-3.
Mengkonsumsi tiram juga dapat memastikan sistem kekebalan tubuh Anda terus berjalan, berkat kandungan seng di dalamnya. Tiram juga mengurangi risiko diabetes.
Advertisement
6. Bayam
![bayam](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Fd0h9xnxHrGgOtW8d7V-zRgrz7o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2794982/original/096036500_1556855112-chiara-conti-505587-unsplash.jpg)
Bukan rahasia lagi bahwa bayam baik untuk kesehatan Anda, tetapi ternyata juga merupakan pembangkit tenaga nutrisi ini juga bagus untuk kekebalan Anda.
Bayam merupakan sumber magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi saraf, jantung yang sehat, tekanan darah yang baik, dan otot yang kuat.
7. Semangka
![Buah Semangka](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GbtYgyzbNLU9m_5lUSbyHtfEbX8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3092027/original/008693200_1585817377-agriculture-close-up-delicious-eating-healthy-260426.jpg)
Semangka tidak hanya dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda, tetapi juga dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan di tubuh Anda.
Terkini Lainnya
Pentingnya Mengonsumsi Makanan Sehat untuk Jaga Imunitas di Masa Pandemi
Manfaat Pasien COVID-19 Berpikir Positif, Dokter: Imunitas yang Baik Tercipta karena Suasana Hati
Riset: Imunitas Jangka Panjang Manusia Atas Virus Corona Adalah Mustahil
Saksikan video pilihan di bawah ini:
1. Kacang Almond
2. Pepaya
3. Kiwi
4. Jahe
5. Tiram
6. Bayam
7. Semangka
makanan
Imun
Imunitas
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
7 Juli 1937: Awal Mula Insiden Jembatan Marco Polo, Sekitar 100.000 Orang China Tewas
Populer
Baru Menjabat, PM Baru Inggris Keir Starmer Soroti Banyaknya Narapidana
Serangan Udara Israel Tewaskan 16 Orang di Sekolah Gaza
Produser Film Titanic Jon Landau Meninggal Dunia di Usia 63 Tahun
7 Juli 1937: Awal Mula Insiden Jembatan Marco Polo, Sekitar 100.000 Orang China Tewas
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
Jepang dan Sejumlah Negara Anggota NATO Akan Latihan Militer di Hokkaido, Sinyal Waspada untuk China?
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Hubungan William-Kate dan Harry-Meghan Disebut-sebut Tak Bisa Sehangat Dulu
Studi Ini Kuak Kandungan Buah Delima Bisa Bantu Otak Cegah Alzheimer
Minibus di Ukraina Barat Kecelakaan, 14 Orang Tewas
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
Ustad di Makassar Disekap dan Dianiaya, Polisi Tangkap 5 Terduga Pelaku
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah