, Jakarta - Makhluk hidup membutuhkan tidur, termasuk manusia. Periode tidur yang cukup akan sangat membantu seseorang agar kondisi tubuh selalu baik.
Baca Juga
Advertisement
Bisa dibilang, tidur itu adalah kebutuhan yang sangat penting. Jika tidak tidur, maka manusia tidak bisa menjalankan aktivitas di kemudian hari.
Bicara soal tidur, faktanya ada sejumlah hal menarik. Selama ini kita tahu rumusan bahwa tidur minimal 8 jam dalam sehari.
Meski sudah tahu, banyak orang yang sulit dan tidak mempraktikannya. Padahal, ada manfaat baik di dalamnya. Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Kamis (8/8/2019) berikut 5 hal yang terjadi jika Anda tidur 8 jam setiap hari:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Anda Akan Belajar Hal Baru Lebih Cepat
Jika Anda tidak cukup tidur, itu berpengaruh pada seberapa baik Anda dapat berkonsentrasi pada keterampilan baru dan mengingat hal-hal baru.
Para ilmuwan menemukan bahwa kami memproses informasi baru saat tidur. Dengan kata lain, pikiran dan tubuh Anda lebih baik di pagi hari setelah Anda beristirahat dengan benar, daripada terus bergadang.
Dan ini berlaku untuk setiap keterampilan baru, mulai dari belajar di universitas hingga olahraga.
Advertisement
2. Fokus
Ketika Anda cukup istirahat secara teratur, konsentrasi, fokus, dan keterampilan memecahkan masalah Anda berfungsi pada tingkat optimal.
Anda dapat berpikir lebih jernih dan membuat keputusan lebih cepat.
3. Berat Badan Terkontrol
Penelitian ini menunjukkan bahwa ketika kita tidur, kita menghasilkan hormon yang disebut leptin, yang memberi tahu tubuh bahwa kita kenyang dan tidak membutuhkan makanan lagi.
Ketika kita tidak cukup istirahat, itu menjadi tidak seimbang dan mulai lapar tengah malam.
Advertisement
4. Daya Tahan Tubuh Meningkat
Para ilmuwan menemukan bahwa tidur yang cukup tidak hanya akan mengurangi tingkat stres kita, tetapi juga mencegah risiko terkena tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan segala macam masalah yang berhubungan dengan jantung.
5. Mencegah Diabetes
Penelitian telah menemukan bahwa tidur membuat perbedaan besar dalam mengatur gula darah dan sensitivitas terhadap insulin -- pencegahan diabetes tipe 2.
Tampaknya tahap "nyenyak" tidur sangat penting agar jenis penyakit ini hidup di dalam tubuh.
Terkini Lainnya
Belajar Penanganan Gempa Jepang dari Dubes Masafumi Ishii
Ciuman di Jembatan, Sejoli Asal Peru Terjatuh Lalu Tewas
Resmikan Gedung Baru, Jokowi: Ini Mencerminkan Semangat Baru ASEAN
Saksikan video pilihan di bawah ini:
1. Anda Akan Belajar Hal Baru Lebih Cepat
2. Fokus
3. Berat Badan Terkontrol
4. Daya Tahan Tubuh Meningkat
5. Mencegah Diabetes
tidur
Tidur Nyenyak
Rekomendasi
Berhubungan Seks Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Ini 4 Alasan Ilmiah di Baliknya
Kondisi Tidur Nyenyak Pengaruhi Risiko Demensia dan Alzheimer pada Usia Lanjut
10 Tips Tidur Nyenyak di Pesawat untuk Penerbangan Panjang
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Populer
Produser Film Titanic Jon Landau Meninggal Dunia di Usia 63 Tahun
Studi Ini Kuak Kandungan Buah Delima Bisa Bantu Otak Cegah Alzheimer
Kala PM Inggris Ganti Keir Starmer, Larry Tetap Jadi Kucing Downing Street 10
Jepang dan Sejumlah Negara Anggota NATO Akan Latihan Militer di Hokkaido, Sinyal Waspada untuk China?
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Minibus di Ukraina Barat Kecelakaan, 14 Orang Tewas
Survei: Status Ekonomi Rendah Picu Kaum Muda Korea Selatan Enggan Menikah
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
Ketegangan Meningkat, Taiwan Deteksi 62 Pesawat Militer China dalam 24 Jam
Serangan Udara Rusia Bikin 100.000 Warga Ukraina Kehilangan Aliran Listrik
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
7 Produk Impor Kena Tambahan Bea Masuk, Pengusaha Sebut Bukan Solusi Tepat
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
3 Emiten Bakal Jadi Pendatang Baru di BEI Hari Ini 8 Juli 2024
Chand Kelvin Resmi Nikahi Dea Sahirah di Tanggal Cantik, Beri Mahar Logam Mulia dan Uang Tunai
Genshin Impact 4.8 Hadir! Debut Emilie Sang Pembuat Parfum dan Jelajahi Keajaiban Simulanka!
Insya Allah Maqbul, Amalkan Doa Pelunas Utang Ini di Bulan Muharram!
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
Main Air ke Rodjo Tater Tegal, Rekomendasi Tempat Wisata di Liburan Sekolah Anak
Gempa Batang Jateng Merusak Rumah Warga, Sejumlah Orang Luka-Luka
Ribuan Buruh Geruduk MK-Istana Negara Hari Ini 8 Juli 2024, Soroti PHK hingga Upah Murah
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Thiago Alcantara Putuskan Gantung Sepatu
Siap-Siap Harga Emas Melonjak Lagi Minggu Ini, Beli atau Tahan?
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
Manchester United Dapat Angin Surga dari Buruan Utamanya di Musim Panas 2024