, Jakarta - Setiap manusia tentu menginginkan kesehatan dan diberi umur panjang. Namun, terkadang kita lupa bahwa telah melakukan hal-hal buruk sehingga mampu membuat kondisinya menjadi terbalik.
Baca Juga
Advertisement
Selama ini yang kita ketahui hanyalah berolahraga dan menjaga pola makan agar punya umur panjang. Tetapi, untuk dapat bertahan hidup lebih lama bukan lewat dua cara itu saja.
Beberapa hal ini dinilai mampu untuk menjaga kesehatan. Apa salahnya untuk mencoba demi mewujudkan kehidupan yang lebih baik.
Seperti dikutip dari laman Toptenz, Sabtu (3/8/2019), berikut 7 langkah sederhana yang diklaim mampu membuat seseorang punya umur panjang:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Cabai Merah
![Harga-Cabai-dan-Bawang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UuVQqi510vValvt8YB4o9jD8Oiw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1513358/original/034613100_1487591035-Harga-Cabai-dan-Bawang1.jpg)
Bukan rahasia umum lagi jika ada hubungan yang erat antara diet dengan masa hidup. Salah satu jenis makanan yang diyakini dapat memperpanjang usia adalah cabai merah.
Jika dibayangkan, cukup sulit rasanya untuk menerima bahwa cabai punya manfaat khasiat seperti ini. Namun, para ilmuan percaya jika cabai punya kandungan yang dikenal sebagai capsaicin.
Semakin panas cabai, maka semakin besar pula konsentrasi capsaicin. Namun, meski ilmuwan berkata demikian, Anda diminta untuk bijaksana mengonsumsinya.
Sebab, jika terlalu sering dan banyak Anda mengonsumsi cabai justru akan mengakibatkan malapetaka. Seperti muntah-muntah, hiperventilasi dan bahkan kasus yang lebih ekstrem yaitu kematian.
Advertisement
2. Puasa
![Cara Kendalikan Rasa Lapar Saat Berpuasa](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0QK8bGjdZFIjA2Fbr0MrmvdvvXE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2804257/original/005837600_1557746486-iStock-949216232.jpg)
Makan adalah unsur yang paling penting untuk bertahan hidup. Tetapi sebuah studi di Harvard baru-baru ini menunjukkan bahwa berpuasa (menahan napsu makan) dapat memperpanjang usia manusia.
Teorinya menyebut, ketika puasa selesai maka tubuh akan melakukan perbaikan. Oleh sebabnya sel-sel dalam tubuh akan tergantikan dari yang tua ke versi yang lebih baru lagi.
Bahkan beberapa peneliti menyarankan untuk berpuasa dikombinasi dengan kemoterapi sehingga dapat memberantas sel-sel kanker.
Sebenarnya, uji coba ini baru dilakukan terhadap tikus. Hal ini belum diterapkan pada manusia. Namun mereka meyakini jika ini adalah cara yang punya manfaat besar.
3. Tidur dan Bangun Tepat Waktu
![Ilustrasi tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6q_Yca5ZMkzZtMyy0M4nviSB8ho=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2396168/original/000139500_1540897285-Zohre_Nemati.jpg)
Rata-rata orang akan menghabiskan sepertiga dari hidup mereka untuk tidur. Kita tahu bahwa tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental maupun fisik.
Ternyata, terlalu banyak tidur atau terlalu sedikit akan berbahaya bagi tubuh. Sehingga tidur tepat waktu dan bangun tetap waktu bisa membuat usia Anda lebih bertambah.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur selama enam jam atau kurang memiliki 12 persen peningkatan risiko kematian. Yang lebih mengejutkan adalah risiko ini meningkat menjadi 30 persen lebih besar bagi mereka yang tidur selama sembilan jam atau lebih per hari.
Advertisement
4. Membersihkan Gigi
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Dokter gigi menganjurkan agar kita menghabiskan waktu dua menit menyikat gigi di pagi hari dan malam hari.
Studi menyebutkan bahwa dengan menyikat gigi secara teratur dan flossing (pembersihan sela-sela gigi dengan benang khusus dari dokter) dapat menurunkan risiko demensia, diabetes, penyakit paru-paru dan khususnya jantung.
Mungkin terdengar agak fantastis bahwa kebersihan gigi mungkin memiliki dampak pada kesehatan umum, tetapi ada alasan untuk itu.
Ketika plak dibiarkan mengumpul di sekitar gigi, itu menjadi tempat makan bagi jutaan bakteri. Jika bakteri ini menemukan jalan mereka ke aliran darah, mereka bebas untuk mencari tumpangan di sekitar tubuh.
5. Belajar Bahasa Kedua
![4 Kamus Digital Ini Bantu Kamu Belajar Bahasa Daerah Gratis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Sb0iutAdysb9HsYWjkd5W4hYgGI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1446338/original/001506600_1482747459-pjimage__25_.jpg)
Otak manusia adalah hal yang paling kompleks di alam semesta. Penelitian telah menunjukkan bahwa bilingual menikmati tingkat ketahanan yang jauh lebih besar terhadap Alzheimer dan demensia daripada orang yang hanya berbicara satu bahasa.
Meskipun manfaatnya sangat besar bagi mereka yang telah belajar multibahasa sejak kecil, tetapi bagi mereka yang baru mulai belajar juga dapat merasakan manfaat yang sama.
Advertisement
6. Punya Peliharaan
![Ilustrasi Kucing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DGR-ZnX70Uh2WoBR9zlQG46iPIc=/0x136:1920x1218/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2768558/original/098226600_1554300007-cat-3266673_1920.jpg)
Ada kabar baik bagi Anda yang memiliki hewan peliharaan. Pemilik anjing akan bertanggung jawab untuk membawa hewan peliharaan mereka berjalan-jalan sehingga memaksa Anda untuk selalu berolahraga.
Pemilik kucing juga cenderung tidak akan menderita tekanan darah tinggi. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Minnesota Stroke Institute, risiko menderita serangan jantung dapat terpangkas hingga sepertiga persen.
7. Jangan Menyendiri, Harus Punya Teman
![Ilustrasi teman - sahabat - rekan kerja (iStock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/pOF9-ZmGFPS5WGPx9d1HIDHI2xU=/0x0:0x0/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/1994541/original/083176000_1538561361-016030100_1521017818-iStock-692212208__1_.jpg)
Manusia adalah makhluk sosial. Manusia harus memelihara kontak teratur dengan teman dan kerabat sehingga dapat hidup dengan baik sampai usia tua daripada individu yang lebih memilih untuk menyendiri.
Sudah jelas bahwa interaksi sosial penting untuk kesehatan mental. Pengurungan dan isolasi sangat berbahaya bagi manusia yang oleh beberapa ahli disebut sebagai tindak penyiksaan.
Dampaknya begitu besar sehingga sebuah penelitian di tahun 2008 menyatakan bahwa ikatan sosial mampu memperpanjang usia manusia.
Terkini Lainnya
Tak Hanya Agung Hercules, 4 Komedian Dunia Ini Meninggal Akibat Kanker
Gempa Banten Terasa hingga Jakarta, USGS Catat Kekuatannya M 6,8
Gempa Banten Magnitudo 7,4 Disorot Media Asing
1. Cabai Merah
2. Puasa
3. Tidur dan Bangun Tepat Waktu
4. Membersihkan Gigi
5. Belajar Bahasa Kedua
6. Punya Peliharaan
7. Jangan Menyendiri, Harus Punya Teman
puasa
hidup panjang
cabai
Hidup Lebih Lama
umur panjang
Rekomendasi
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
Teks Khutbah Jumat : Merenungi Hakikat Umur Panjang bagi Seorang Muslim
Penelitian: Atlet Lari dengan Intensitas Tinggi Punya Umur Lebih Panjang
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
9 Juli 1996: Satu Keluarga di Inggris Diserang dengan Palu Secara Brutal
Populer
Dalai Lama Bantah Rumor Kesehatannya yang Memburuk pada Ulang Tahun ke-89
Turki Siap Pulihkan Hubungan dengan Suriah, Ini Kata Erdogan
Netanyahu Ogah Hentikan Perang di Jalur Gaza
Indonesia Kecam Serangan Udara Tentara Israel ke Sekolah Palestina
Sejumlah Kereta Subway di Boston Dipasangi Wajah Lucu, Tujuannya Supaya Bikin Orang Senyum
Adik Kim Jong Un Murka dengan Latihan Militer Korea Selatan di Dekat Wilayah Perbatasan
Pengunjung Taman Nasional Death Valley AS Meninggal Dunia Akibat Suhu Panas Ekstrem
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Harga Kripto Hari Ini 9 Juli 2024: Bitcoin Dkk Menguat Terbatas
NMax "Turbo" Dominasi Penjualan Yamaha di Jakarta Fair, Banyak yang Beli Cash!
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Waspada Hujan Lebat di 21 Provinsi
Bareskrim Masih Cari Unsur Pidana Laporan Nurul Ghufron terhadap Dewas KPK
Indo Premier Sekuritas Dukung Insentif Biaya Transaksi ETF
3 Resep Podeng Roti Tawar, Lengkapi Menu Bekal sampai Jadi Ide Jualan
13.000 Pemilih di Situbondo Tak Memenuhi Syarat Nyoblos, Ada yang Meninggal dan Masuk TNI/Polri
Melapor ke Manchester United, Mason Greenwood Bahas Ini dengan Manajemen Klub
Daftar Kepala Negara dengan Gaji Tertinggi di Dunia, Presiden Indonesia Kalah Jauh?
Air Danau Kelimutu Kembali Berubah Warna, Jam Kunjungan Wisata Dibatasi
9 Juli 1996: Satu Keluarga di Inggris Diserang dengan Palu Secara Brutal
Daftar Makanan yang Kaya Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Polisi Usut Keterlibatan Pelaku Lain di Kasus Pembakaran Rumah Wartawan di Karo Sumut
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus