, Jakarta - Suka merasa tak percaya diri akibat kulit kusam dan kering? itu berarti ada masalah yang bisa Anda atasi dengan asupan makanan yang kalian konsumsi.
Untuk membuat kulit bersih dan cerah alami, tak melulu bisa ditempuh dengan krim muka mahal yang dibeli dari dokter atau situs online.
Advertisement
Baca Juga
Kulit cerah dan sehat bisa didapatkan dari makanan yang Anda konsumsi. Sejumlah makanan ini mengandung zat-zat yang baik bagi kulit.
Bukan cuma itu, jerawat dan iritasi bisa diatasi oleh makanan ini apabila dikonsumsi secara rutin.
Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Sabtu (20/10/2018), berikut 5 makanan yang bisa buat kulit cerah dan lebih awet muda:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Ikan Salmon Gemuk
![Ikan Salmon Daging Salmon](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mAfQIpskmf5XvwsH8JMIOvMSW1A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1591774/original/054597500_1494573556-Ikan-Salmon5.jpg)
Jenis ikan seperti herring, sarden dan tuna memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang begitu tinggi. Jenis ikan lain yang mengandung zat baik itu adalah salmon, terutama yang gemuk.
Asam lemak omega-3 berfungsi untuk menjaga kulit tetap kenyal dan lembab, serta mencegahnya dari peradangan yang sangat fatal.
Ikan ini juga mengandung antioksidan dan vitamin E yang baik untuk menyebuhkan luka serta jerawat dan iritasi.
Advertisement
2. Alpukat
![Avocado Art, Seni Ukir Terbaru yang Mengagumkan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9uenhVD8omjsvUcKY-DC2lGN3wY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1622144/original/075410100_1497326564-046406600_1492486388-Alpokat1.jpg)
Alpukat adalah buah yang memiliki kandungan lemak sehat. Alpukat mampu meningkatkan elastisitas kulit dan dijadikan pelembab alami.
Mereka juga kaya akan karotenoid yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
3. Teh Hijau
![Ilustrasi Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-msxyvZtTLtmIOwC4CF9tvv-xwc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1016400/original/072665700_1444458808-teh1.jpg)
Teh hijau adalah satu minuman favorit bagi banyak orang yang nikmat jika diminum pagi dan sore hari.
Teh hijau punya manfaat baik untuk menjaga kesehatan, terutama kulit. Teh hijau bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang sangat berbahaya.
Teh hijau juga mampu mengurangi iritasi dan merah-merah pada kulit akibat peradangan.
Advertisement
4. Yogurt
![Yogurt](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/e22WlIR3grY5IouTgZLxGWe716k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2255881/original/030777400_1529576430-iStock-522141852.jpg)
Yoghurt adalah makanan sehat yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan Anda. Yoghurt adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk sari kacang kedelai.
Selain baik untuk pencernaan dan usus, yogurt juga baik untuk kesehatan kulit. Bahkan, Anda akan terlihat jauh lebih muda apabila rutin mengonsumsi ini.
Untuk Anda yang ingin memanjakan kulit, yogurt juga bisa dioleskan ke tubuh yang berfungsi sebagai obat anti-tua dan memberikan efek cerah pada kulit.
5. Madu
![Madu](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/r4nhdNzFKkLQoaYluUaMHULGGIc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1556423/original/074531800_1491299592-Madu11.jpg)
Madu adalah salah satu pemanis alami yang tersedia di alam berkat lebah yang giat mengumpulkan sari dari tumbuh-tumbuhan.
Madu secara alami bersifat antibakteri, antioksidan, dan humektan, jadi tidak mengherankan jika itu sangat baik bagi kulit.
Madu adalah bahan yang baik untuk mengobati jerawat dan melembabkan kulit kering.
Terkini Lainnya
Unik, Sama Sekali Tak Ada Mobil di 5 Kota di Dunia Ini
5 Kesalahan Terbesar yang Dilakukan Usai Putus Cinta dengan Pacar
Bercinta dengan Mobil hingga Menikahi Bantal, Ini 5 Hubungan Aneh Manusia dan Benda Mati
1. Ikan Salmon Gemuk
2. Alpukat
3. Teh Hijau
4. Yogurt
5. Madu
kulit cerah
kulit bercahaya
Rekomendasi
7 Tips Makeup ala Artis Korea, Bikin Tampilan Wajah Jadi Flawless dan Bercahaya
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Populer
Jumlah Anak Putus Sekolah di Pakistan Mengalami Peningkatan
Hubungan William-Kate dan Harry-Meghan Disebut-sebut Tak Bisa Sehangat Dulu
Turki Siap Pulihkan Hubungan dengan Suriah, Ini Kata Erdogan
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Kejutan di Pemilu Prancis 2024, Sayap Kiri Unggul dalam Perolehan Suara
Studi Ini Kuak Kandungan Buah Delima Bisa Bantu Otak Cegah Alzheimer
Minibus di Ukraina Barat Kecelakaan, 14 Orang Tewas
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Jepang dan Sejumlah Negara Anggota NATO Akan Latihan Militer di Hokkaido, Sinyal Waspada untuk China?
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Tiba-Tiba Disuguhi Makanan saat Puasa Muharram, Apa yang Harus Dilakukan?
Spin-off Unit Usaha Syariah Tahun Depan, BTN Siapkan Dana Jumbo
Peruntungan Zodiak Aries di Tahun 2024: Peluang, Tantangan, dan Transformasi
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Dompet Bitcoin Jerman Merosot di Bawah 40,000 BTC, Nilainya Rp 37 Triliun
IPO ISEA Oversubscribed 12,9 Kali, Emiten Incar Kolam Udang Baru
Jatim Cetak Sejarah Pertama Kali Angka Kemiskinan Tembus 1 Digit, Ternyata Ini Rahasianya
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
Istri Song Joong Ki, Katy Louise Saunders Hamil Anak Kedua
Seekor Macan Tutul Tertangkap Kamera Pengunjung di Taman Nasional Baluran Situbondo
Semangat Siswa SLB YPAC Jakarta di Hari Pertama Masuk Sekolah
Bobby Nasution Resmi Diusung PKS di Pilgub Sumut 2024
Bank Mandiri Sukses Gelar Mandiri Jogja Marathon 2024 dengan Segudang Inisiatif Ramah Lingkungan