, Jakarta - Kita kerap kali bertanya-tanya kenapa saat tidur kerap kali ngiler atau mengeluarkan air liur. Ada yang bilang jika ngiler saat tidur tandanya telah melalui hari-hari yang melelahkan.
Terlepas dari apapun itu, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah ngiler saat sedang tidur.
Advertisement
Baca Juga
Ngiler kerap membuat orang yang mengalaminya malu. Untuk mengurangi kemungkinan ngiler, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan.
Seperti dikutip dari laman Healthline.com, Sabtu (22/9/2018), berikut 5 cara untuk mengatasi ngiler saat tidur:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Menurut penelitian dari Uimyung Research Institute for Neuroscience di Korea Selatan, minum susu sapi di malam hari terbyatabmembantu Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyaman.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Ganti Posisi Tidur
![Tidur tengkurap (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/AeE1upC5LilOWvErsmI6uTQfQjY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2227314/original/012481400_1527226532-iStock-845527198.jpg)
Posisi tidur sangat mempengaruhi air liur yang keluar dari dalam mulut. Oleh sebabnya, Anda disarankan untuk mengubah posisi tidur yang selama ini sudah biasa menyamping atau tengkurap.
Untuk mengatasi itu, Anda bisa mencoba posisi tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, sehingga tubuh Anda tidak bergeser dan mudah mempertahankan posisi ini.
Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.
Advertisement
2. Obati Sinus Anda
![Ilustrasi hidung (iStock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4OQL-J78QSxCn-hQpABbB84Kfvc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2335371/original/031720300_1534750309-acfdgvfdg.jpg)
Infeksi sinus, pilek, dan alergi yang kambuh bisa membuat tidur tak nyenyak sampai mengiler karena hidung tersumbat.
Maka, minum dulu obat Anda sebelum tidur agar bisa bernapas lega selama tidur. Kebanyakan obat flu, alergi, dan pilek bisa dibeli di apotek atau toko obat tanpa harus menebus resep. Namun, jika kondisi tersebut terjadi terus-menerus, konsultasikan ke dokter.
3. Obati Gangguan Pencernaan GERD
![Perut Gemuk dan Perut Buncit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xL3mu4mferbNW7drLFZ6owwvBhg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1700709/original/084534200_1504601222-Perut-Buncit10.jpg)
Gastrointestinal reflex disorder (GERD) adalah gangguan pencernaan di mana isi perut Anda mengalir kembali ke esofagus dan bisa merusak lapisan tersebut.
GERD menyebabkan disfagia (kesulitan menelan) atau membuat Anda merasa seperti Anda memiliki benjolan di tenggorokan.
Perasaan ini menyebabkan air liur yang berlebihan bagi sebagian orang.
Advertisement
4. Efek Samping Obat
![Ilustrasi obat batuk sirup (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jrOWvt9DfVj4c3qhBd6CBSOxaRA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2298413/original/055124800_1533120381-Ilustrasi_obat_batuk_sirup__iStockphoto_via_Google_Images_.jpg)
Beberapa obat dapat membuat Anda lebih rentan untuk meneteskan air liur.
Obat antipsikotik (terutama clozapine) dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati Alzheimer telah terbukti menyebabkan air liur yang berlebihan. Beberapa antibiotik juga dapat menyebabkan sialorrhea.
5. Gangguan Menelan
![Mendengkur atau Mengorok](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/2nMVEsbEu3OrQh0AZnMT95Pg_pA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1358315/original/057501700_1475041655-Mengorok9.jpg)
Disfagia adalah istilah untuk setiap kondisi yang menciptakan kesulitan dalam menelan. Jika Anda meneteskan air liur berlebihan, air liur Anda mungkin menjadi gejala peringatan.
Parkinson, distrofi otot, dan bahkan beberapa penyakit yang dapat menyebabkan disfagia dan menyebabkan kesulitan menelan ludah Anda.
Terkini Lainnya
Pakai Kondom dari Usus Domba... Ini 5 Fakta Aktivitas Seks di Zaman Mesir Kuno
Rasa Babi Panggang hingga Ayam, Ini Pengakuan 4 Kanibal Soal Daging Manusia
Kadal hingga Kambing, 5 Hewan yang Memiliki Kemampuan Seperti Superhero
1. Ganti Posisi Tidur
2. Obati Sinus Anda
3. Obati Gangguan Pencernaan GERD
4. Efek Samping Obat
5. Gangguan Menelan
Jakarta
tidur
Ngiler
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Populer
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Kapal Terbalik di Laut Mauritania, 89 Migran Hendak ke Eropa Tewas, 72 Orang Dinyatakan Hilang
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
Omar Garcia Harfuch, 'Batman' dari Meksiko Ditunjuk jadi Menteri Keamanan
Gunung Etna Meletus, Semburan Abu Vulkanik dan Lava Picu Bandara Catania Ditutup
Euro 2024
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Gus Baha, Hidup adalah Nikmat yang Dirindukan oleh Orang Mati
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Pemkot Depok Optimis Bisa Kurangi Kemacetan, Beberkan Solusinya
Perbedaan Mendaki dari Jalur Karangan dengan Rute Angin-Angin di Gunung Latimojong Sulsel
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Mau Dosa saat Pacaran Berguguran? Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Satgas Judi Online Sudah Serahkan Nama Diduga Terlibat Judol ke Masing-masing Kementerian Hingga Pemda
Kemuliaan Tahun Baru Islam, Menyingkap Rahasia Muharam
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti