, Jakarta Sulit untuk menemukan waktu untuk bersantai di tengah kesibukan sehari-hari yang padat. Banyak orang bahkan mengorbankan waktu berkualitas dengan orang yang dicintai demi bekerja lebih lama. Namun, keintiman dengan orang terkasih adalah salah satu elemen penting yang dapat membuat hidup lebih bahagia.
Salah satu cara termudah untuk merasakan keintiman dengan orang yang dicintai adalah melalui berpelukan. Dengan begitu banyak manfaat yang dimilikinya, berpelukan tidak boleh diabaikan. Ini adalah pengalaman yang tidak hanya diperuntukkan bagi wanita; pria juga merindukan kehangatan pelukan seperti halnya wanita.
Berikut ini adalah beberapa manfaat pelukan yang mungkin mengejutkan Anda, yang berdampak baik pada kesehatan fisik dan kesejahteraan emosional. Manfaat-manfaat ini telah dilansir dari Lifehack.
Advertisement
1. Melepaskan Hormon Oksitosin
Oksitosin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" atau "hormon kasih sayang," memiliki peran penting dalam berbagai aspek, mulai dari menciptakan rasa kenyamanan hingga memfasilitasi ikatan emosional dengan orang lain. Hormon ini memainkan peran kunci dalam pengalaman berpelukan, memberikan kontribusi pada perasaan kebahagiaan baik bagi pelukan itu sendiri maupun untuk kedua individu yang terlibat.
Manfaat Tidur Sambil Berpelukan
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
![Ilustrasi pasangan, pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hyIfCor0VZnf6aX-NICOpHicreY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3256002/original/087795900_1601620697-tani-eisenstein-Jqk9QJgmH0Q-unsplash.jpg)
Pelepasan oksitosin, yang dikenal sebagai hormon perasaan senang, memberikan perasaan perlindungan dan kebahagiaan, membuat Anda merasa tidak rentan terhadap rasa sakit atau cobaan. Manfaat luar biasa dari hormon ini juga mencakup peningkatan produksi hormon yang mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Dengan kata lain, sensasi kesejahteraan dan kebahagiaan yang dihasilkan oleh oksitosin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat Anda merasa terlalu baik dan sehat untuk terkena penyakit.
Advertisement
3. Membantu Meredakan Nyeri
![pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WIiblBlnFIDZ-dW6SB9t1J2CSfM=/0x13:1500x858/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2399141/original/029947100_1541214607-photo-1502080279009-a0a08d45cdee.jpg)
Mengikuti logika yang sama dengan peningkatan sistem kekebalan, berpelukan dan pelepasan oksitosin juga dapat mengurangi tingkat rasa sakit. Ini bisa dibandingkan dengan cara kita merespon rasa sakit pada leher dengan menggosoknya. Sentuhan sederhana seperti berpelukan dapat merangsang pelepasan oksitosin yang cukup untuk meredakan rasa sakit, menciptakan efek luar biasa dan menyentuh bagi kesejahteraan tubuh Anda.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
![Ilustrasi pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ng-KH7gMMXuBC9B_BsRTCglGtzo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4140583/original/080536100_1661843163-gus-moretta-BCyfpZE3aVE-unsplash.jpg)
Menurut pelatih manajemen stres dan terapis holistik, Catherine A. Connors, berpelukan dapat meningkatkan kadar oksitosin, yang merupakan hormon "ikatan". Reaksi kimia ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan hati yang lebih bahagia dan tidak bekerja keras untuk melawan efek stres dan penyakit, Anda dapat mencapai kesehatan yang lebih baik dan hidup lebih lama.
Advertisement
5. Mengurangi Kecemasan
![Genggam Tangannya dan Berikan Pelukan Hangat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6Vv82wTvlt7oxV3ZBMgXMKflPgs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3247612/original/079682200_1600923158-photo-1541089255538-4ea146c8866d.jpg)
Oksitosin dapat menginspirasi pemikiran positif dan membantu Anda memiliki pandangan optimis tentang dunia. Ketika Anda mendapatkan pelukan yang tepat saat tiba di pesta di mana Anda hanya mengenal satu orang, Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih bersosialisasi. Anda akan merasa seolah-olah Anda dapat memikat semua orang di pesta itu, dan dengan oksitosin mengalir melalui sistem Anda, Anda dapat mencapainya.
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
![Pelukan](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Berpelukan dengan pasangan Anda selama 10 menit sebelum tidur dapat memicu pelepasan oksitosin dalam tubuh, membantu Anda memperkuat ikatan dengan pasangan dan mengurangi stres. Saat Anda lebih rileks dan kurang cemas, Anda cenderung tertidur lebih cepat dan merasakan tidur yang lebih nyenyak.
Advertisement
7. Mempererat Hubungan
![ilustrasi pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DbIys0ZxLkIvkQRGzm9bFrWXOXE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4252634/original/006000900_1670399464-slavcho-malezanov-ao2OrD3R0rA-unsplash.jpg)
Komunikasi memiliki peran penting dalam menjaga kualitas hubungan, namun seringkali keefektifan dan makna dari pelukan dilupakan. Ketika pekerjaan menciptakan stres yang luar biasa dan Anda membawa dampak negatifnya ke rumah, hubungan Anda dapat terpengaruh. Sebaliknya, bayangkan pulang ke rumah dan meluangkan sepuluh menit untuk berpelukan dengan pasangan Anda setiap hari. Istirahat singkat dari tekanan kehidupan sehari-hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan dan psikologis, tetapi juga memperdalam ikatan emosional Anda dengan pasangan. Dalam momen tersebut, Anda fokus sepenuhnya pada pasangan Anda dan perasaan yang Anda miliki terhadap mereka.
Terkini Lainnya
1. Melepaskan Hormon Oksitosin
2. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
3. Membantu Meredakan Nyeri
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
5. Mengurangi Kecemasan
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
7. Mempererat Hubungan
Berpelukan
Manfaat pelukan
Pelukan
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
15 Manfaat Daun Binahong, Bisa Turunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung
10 Manfaat Kesehatan dari Daun Sirsak, Bisa Menjaga Tekanan Darah dan Mengatasi Insomnia
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
25 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol dan Mengatasi Diare Secara Efektif
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
Ustad di Makassar Disekap dan Dianiaya, Polisi Tangkap 5 Terduga Pelaku
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris