, Jakarta - Siapa nih wanita pecinta yoghurt? Tahukah Anda selain rasanya yang enak, ternyata yoghurt memiliki banyak manfaat bagi wanita loh..
Yoghurt kaya akan protein, kalsium, potasium, fosfor, magnesium, seng, dan vitamin B-12, menjadikannya makanan padat nutrisi.
Melansir laman marham.pk, Jumat (9/12/2022), menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 di Nutrition Research, wanita yang mengonsumsi yoghurt secara teratur memiliki kualitas diet secara keseluruhan yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
Advertisement
Hal yang sama juga terdapat pada laman National Library of Medicine, bahwa yoghurt kaya akan kalsium, seng, vitamin B, dan probiotik.
Kandungan tesebut merupakan sumber protein yang baik serta itu dapat dilengkapi dengan vitamin D dan probiotik tambahan yang mempengaruhi hasil kesehatan yang positif.
Pasalnya wanita yang rutin mengonsumsi yoghurt menuai sejumlah manfaat, baik secara seksual maupun medis.
Kandungan tersebut juga tidak lepas dari bakteri baik dalam yogurt. Seperti diketahui, yogurt merupakan olahan susu melalui fermentasi.
Melansir foodunfolded, fermentasi adalah proses alami yang digunakan mikroorganisme tertentu untuk mendapatkan energi untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Terdapat dua bakteri yang digunakan dalam produksi yoghurt yaitu Lactobacillus delbruekii sp. bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Keduanya saling membantu pertumbuhan hingga mencapai keseimbangan yang stabil. Sehingga mengubah laktosa yang secara alami ada dalam susu menjadi asam laktat, menciptakan yoghurt.
Berikut 6 manfaat yoghurt bagi wanita yang perlu kamu ketahui:
Black frozen yogurt menjadi dessert sehat yang kian digemari banyak orang. Selain penampakannya yang unik karena berwarna hitam, menu yogurt sehat yang satu ini juga menyegarkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Menjaga Kebersihan Vagina
![Gambar Ilustrasi Cara Merawat Vagina](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/G7JJtZAV3IGgsHwKkbIGyjt6g84=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3297653/original/075961800_1605520495-asian-woman-hands-holding-red-heart-model-crotch-with-leucorrhoea_179202-8.jpg)
Yoghurt membantu menjaga vagina kamu tetap bersih bila dikonsumsi dalam jumlah yang teratur setiap harinya.
Saluran vagina menampung ribuan mikroorganisme bermanfaat yang melawan patogen berbahaya memasuki tubuh kamu melalui vagina.
Apa yang dilakukan yoghurt adalah meningkatkan jumlah bakteri sehat di saluran vagina dan meningkatkan kebugaran vagina dengan menormalkan atau menyeimbangkan PH sekresi vagina.
Advertisement
2. Mengurangi Risiko Penyakit Vagina
![Kenali 7 Faktor yang Memengaruhi Kesuburan Wanita](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XFOuICRaT_Muhi7MYY5WqknyHUI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1775138/original/083868800_1511149735-Kenali-7-Faktor-yang-Memengaruhi-Kesuburan-Wanita.jpg)
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 menyatakan bahwa konsumsi yoghurt secara teratur membantu mengurangi risiko menderita infeksi vagina dibandingkan wanita yang tidak.
Beberapa yoghurt mengandung bakteri yang membantu memulihkan bakteri normal di vagina, yang mengobati infeksi vagina.
Wanita yang rutin mengonsumsi yoghurt memiliki daya tahan lebih tinggi terhadap penyakit vagina.
3. Meningkatkan Kesuburan Wanita
![Anemia dan Kekurangan Vitamin B12](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/sdm3FCMbiDeEhgSd-pNIq0TqyCc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3615872/original/013948200_1635409492-pexels-photo-8487214__1_.jpeg)
Yoghurt kaya akan probiotik, kalsium, dan vitamin D yang membantu mempercepat proses ovulasi pada wanita.
Juga, yoghurt kaya akan protein yang membantu meningkatkan peluang kamu untuk hamil, sehingga membuat kamu memiliki siklus ovulasi yang lebih tepat.
Advertisement
4. Baik untuk Wanita Hamil
![Sumber: freepik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/F0DwQCheEtbyr-dmmZ4_SdXIb24=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4255095/original/057912300_1670560757-man-decorates-smoothie-rustic-jar-with-mint-leaves-two-jars-with-healthy-different-cold-fruity-smoothies-inside-mango.jpg)
Produk susu, seperti yoghurt, adalah pilihan yang cocok untuk wanita hamil. Yoghurt dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan protein dan kalsium yang meningkat, yang terjadi selama kehamilan.
Yoghurt adalah sumber folat, serat, seng, fosfor, vitamin B, dan kultur probiotik yang luar biasa. Folat adalah nutrisi yang sangat penting selama kehamilan.
5. Mengurangi Risiko Kekurangan Vitamin
![Yoghurt](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CB7MQYuoKC59h_dwMUk5WBXjkxI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3172649/original/072990000_1594115815-natural-yogurt-wooden_51137-1869.jpg)
Yoghurt adalah minuman padat nutrisi yang mengandung kalium, seng, kalsium, magnesium, dan vitamin B-12 dan B-2 tingkat tinggi yang menempatkan wanita pada risiko lebih rendah menderita kekurangan vitamin.
Yoghurt sangat kaya protein, yang kemungkinan akan memenuhi kebutuhan protein harian kamu
Advertisement
6. Membantu Menjaga Berat Badan
![Salad Buah Yoghurt](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dhF7PDWhYdSqY4NnQs8vqGTuxp4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3160694/original/013467100_1592930687-assorted-berries-on-bowl-838846.jpg)
Yoghurt kaya akan protein yang membantu wanita memiliki kontrol yang lebih baik atas konsumsi kalori mereka dan membantu menjaga berat badan yang sehat.
Yoghurt adalah makanan yang mengenyangkan, bergizi tinggi, dan kaya protein, yang berarti dapat membantu mendukung berat badan yang sehat.
Sebuah studi menyimpulkan bahwa konsumsi yogurt dikaitkan dengan lemak tubuh yang lebih rendah, kenaikan berat badan yang lebih sedikit, dan lingkar pinggang yang lebih kecil.
![Infografis Oleh-oleh Makanan khas Indonesia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/B2jgCH5Zn5kSOgNU8G6CH7U9Qbc=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3911221/original/006954600_1642798295-Oleh_2.jpg)
Terkini Lainnya
1. Menjaga Kebersihan Vagina
2. Mengurangi Risiko Penyakit Vagina
3. Meningkatkan Kesuburan Wanita
4. Baik untuk Wanita Hamil
5. Mengurangi Risiko Kekurangan Vitamin
6. Membantu Menjaga Berat Badan
Manfaat Yogurt bagi wanita
Manfaat Yogurt bagi Kesehatan
Manfaat Yogurt untuk Wanita Secara Seksual
yoghurt
Manfaat yoghurt
Wanita
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Megawati Kritik Utang Makin Membengkak di Zaman Jokowi: Cara Bayarnya Gimana?
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Polisi Gelar Patroli Skala Besar Jelang 1 Suro di Surabaya, Pastikan Keamanan dan Keterriban Terjaga
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Jurus KKP Jaga Keamanan Siber Neraca Sumber Daya Laut, Pastikan Punya Backup Data
Ini 2 Ancaman Siber Mengerikan di OpenAI, Pengguna ChatGPT dalam Bahaya?
Kurikulum Merdeka Dinilai Bebas dan Terarah, Guru SDI Pelibaler NTT Buat Pojok Curhat bagi Murid
Mengenal Rawon Kalkulator, Kuliner Unik dan Enak di Surabaya
Boy William Doakan Ayu Ting Ting yang Batal Nikah Lagi, Ngaku Siap Dukung Apapun Pilihan Sahabatnya
Gempa Magnitudo 4,8 Terasa di Sinabang Aceh
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
Menko Luhut Bongkar Isi Laut Indonesia: Mega Biodiversity dengan 8.500 Biota
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Menangis Saat Baca Pleidoi, SYL: Kesaksian dalam Sidang Bagai Guntur dan Petir