, Jakarta - Piala Dunia jadi ajang mendukung timnas dari negara favorit. Pesta olahraga empat tahunan ini jadi kian semarak dan menyenangkan apabila tim yang kita dukung maju ke babak selanjutnya.
Namun, bagi mereka yang begitu loyal terhadap tim kesayangan, kekalahan tim dalam laga tentu membuat perasaan jadi tidak enak. Tidak jarang, kekalahan tim yang didukung membuat suasana hati jadi gloomy hingga sedih untuk waktu tertentu dan kondisi ini disebut sebagai sport fan depression.
Baca Juga
Mengutip Thrive Works, Rabu (7/12/2022), sport fan depression digambarkan sebagai kesedihan mendalam yang merupakan hasil investasi, baik secara psikologis, emosional, dan fisik akibat kekalahan tim yang didukung. Pada dasarnya, spor fan depression bisa dirasakan secara bersamaan.
Advertisement
Terkadang, suporter yang sangat berinvestasi berisiko mengalami gejala depresi ketika tim atau atlet yang didukung kalah dalam pertandingan besar.
Gejala-gejala ini bisa menyebabkan bahaya yang serius, berupa stres, tak nafsu makan, hingga badan lemas karena tim idola tak memenuhi ekspektasi.
Kabar baiknya, terdapat teknik efektif yang dapat membantu untuk pulih dari rasa pilu bagi para penggemar olahraga. Berikut himpun tips untuk fans yang merasakan sedih pasca pertandingan olahraga.
1. Ambil Langkah Mundur
Semarak laga prestisius layaknya Piala Dunia 2022 membuat pertandingan ini terdengar seperti hal terpenting yang pernah terjadi dalam sejarah umat manusia. Kekalahan yang getir akan membuat situasi ini menjadi peristiwa yang sangat emosional, dan ini adalah masalahnya.
Tentunya kekalahan tim unggulan terasa menyebalkan, tetapi ingatlah bahwa 99,9 persen dari hidupmu tidak terpengaruh dan tidak berubah akibat kekalahan itu. Mengambil langkah mundur akan memberimu perspektif yang lebih luas untuk menempatkan kekalahan ini di tempat yang semestinya.
Berita video pelari maraton Indonesia, Odekta Naibaho, mengungkapkan kunci keberhasilannya bisa meraih medali emas di cabang olahraga atletik SEA Games 2021, Kamis (19/5/2022).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tetap Bersosialisasi
![Ilustrasi teman, sahabat, kepercayaan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UmWhnGcitLIM-qtWRaGb7AmAPcE=/0x37:1600x938/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3590276/original/014481000_1633154345-hannah-busing-uvUXaXFp4f0-unsplash_1_.jpg)
Orang yang merasa sedih atau tertekan memiliki kecenderungan untuk mengisolasi diri.
Selain itu, jika musim olahraga sudah berakhir, kamu mungkin kekurangan waktu yang telah dijadwalkan sebelumnya setiap minggu atau beberapa hari untuk berkumpul dengan teman-teman.
Tentunya, penarikan diri dari pergaulan sosial hanya akan memperburuk suasana hati seseorang. Jadi, berusahalah untuk menjaga kehidupan sosial tetap kuat, bahkan jika kamu merasa tidak sanggup melakukannya.
Advertisement
3. Isi Rasa Kosong
![Teman - Vania](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/gdoS73IJqXF96DBQIHoA8pWNCo4=/0x619:6000x4001/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3914659/original/058599600_1643159506-felix-rostig-UmV2wr-Vbq8-unsplash.jpg)
Cari hobi baru, buat rutinitas baik, dan jangan lupa untuk miliki pola pikir yang realistis. Jika kamu adalah penggemar fanatik dan musim telah berakhir, kamu akan melihat kekosongan pasca musim.
Kamu perlu mengisi rasa kosong ini dengan hal-hal lain. Caranya, temukan sesuatu yang lain yang akan kamu nikmati, baik itu sebuah proyek, hobi, kelompok, atau acara untuk terlibat di dalamnya.
4. Berbicara Mengenai Kekosongan
![Teman - Vania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PiAABIcIVw6Y6diVYnr9NDpUJVY=/0x323:3036x2034/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3987470/original/067377800_1649290291-elevate-nYgy58eb9aw-unsplash.jpg)
Membicarakan perasaan sedih dan sesak bagi sesama penggemar olahraga akan membantu untuk memproses kekecewaan yang dirasakan. Baiknya, berkomunikasilah dengan penggemar lain yang memiliki perasaan yang sama.
Berkomunikasi dengan penggemar lainnya dapat membantu seseorang untuk tidak merasa sendiri. Kamu mungkin akan merasa bosan dan terlalu banyak berbicara tentang kekalahan dan mengubah topik menjadi apa yang akan dilakukan tim favoritmu tahun depan.
Advertisement
5. Biarkan Berlalu
![Ilustrasi bekerja, bercanda bersama teman di kantor](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/v7V6K_phfRWOHTZvE45i7XMI9IQ=/0x77:1455x897/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3459189/original/024136000_1621387041-priscilla-du-preez-XkKCui44iM0-unsplash_Fotor.jpg)
Depresi penggemar olahraga mungkin juga dapat digambarkan dengan perasaan yang menyakitkan dan mengganggu, khusunya ketika memiliki waktu luang yang banyak. Dalam kebanyakan kasus, kamu akan merasa lebih baik dalam beberapa hari.
Meskipun demikian, perhatikan jika kondisi ini sudah beberapa hari dan kamu tidak merasa lebih baik hingga memengaruhi tidur, pekerjaan, dan hubungan kamu.
Konselor dan perawatan professional mungkin perlu dipertimbangkan untuk tetap menjaga mental kamu sehat dan aman.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Pesona Thom Haye, Pemain Timnas Indonesia Dibandrol Rp 54,14 Miliar
Menang 2-0 Lawan Filipina, Ini Sederet Keunggulan Timnas Indonesia di Dalam dan Luar Lapangan
Adu Mahal Timnas Indonesia Vs Filipina, Siapa Jawaranya?
2. Tetap Bersosialisasi
3. Isi Rasa Kosong
4. Berbicara Mengenai Kekosongan
5. Biarkan Berlalu
Depresi
Piala Dunia
Stress
Sport Fan Depression
sedih pasca pertandingan olahraga
Piala Dunia 2022
Stres
Rekomendasi
Menang 2-0 Lawan Filipina, Ini Sederet Keunggulan Timnas Indonesia di Dalam dan Luar Lapangan
Adu Mahal Timnas Indonesia Vs Filipina, Siapa Jawaranya?
Jokowi dan Kaesang Nonton Pertandingan Indonesia Vs Irak di GBK
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polri Geledah Ditjen Energi Terbarukan ESDM, Sita Dokumen hingga Barbuk Elektronik
Melihat Perjalanan Karir PM Baru Inggris Keir Starmer, Awali Karir Jadi Pengacara
Heru Budi Pastikan Kembali ke Istana Usai Habis Masa Jabatan Pj Gubernur 17 Oktober 2024
Margin Skripsi yang Benar dan Cara Mengaturnya di Microsoft Word
Baterai Mobil Listrik Baru Geely Diklaim Tahan hingga 50 Tahun
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine