, Jakarta - Ada banyak faktor yang dapat menjelaskan mengapa beberapa orang dapat menangani emosi dengan baik, mulai dari kepribadian, temperamen hingga pengendalian diri.
Namun, selain itu, ada satu konstruksi psikologis yang menunjukkan seberapa baik kita mengatasi peristiwa tak terduga yang menimbulkan ketidaknyamanan emosional dan membuat kita keluar dari jalur. Hal ini disebut kedewasaan emosional.
Kedewasaan emosi adalah tentang kemampuan Anda untuk memahami. merefleksikan, memelihara dan mengelola emosi Anda.
Advertisement
Orang yang matang secara emosional telah mencapai dan terus berupaya mencapai tingkat pemahaman diri sehubungan dengan pikiran dan perilaku mereka dan kemudian memutuskan cara terbaik untuk mendekati dan mengatasi situasi yang mungkin akan sulit atau menantang.
Ciri-ciri karakteristik tertentu pada kedewasaan emosi yakni termasuk dorongan untuk mengambil tanggung jawab dengan mengetahui kesulitannya, mampu menerima kegagalan dan belajar dari kesalahan, terbuka terhadap kritik tanpa membalas, menunjukkan empati terhadap orang lain, dan lain-lain.
Membangun kematangan emosional adalah hal yang sangat penting. Menjadi dewasa secara emosional dapat membantu Anda mencapai resolusi yang sukses untuk masalah, serta menjaga agar masalah tidak membanjiri Anda.
Mengembangkan kedewasaan emosional seseorang tidak hanya dapat membantu meningkatkan hubungan dengan orang lain, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental mereka.
Beberapa penelitian tentang kepuasan hidup telah menemukan bahwa, kedewasaan emosional yang rendah atau ketidakdewasaan emosional sering kali berhubungan langsung dengan tingkat kesepian yang lebih tinggi dan kepuasan hidup yang rendah.
Dengan demikian, melansir Think Right, Senin (14/11/2022) berikut adalah sederet tanda orang yang dewasa secara emosional:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidak Takut Sendirian hingga Kerentanan
1. Anda Tidak Takut Sendirian
Di tengah-tengah kesibukan kita sehari-hari, sangat penting untuk menemukan 'Me Time' dan memelihara kesejahteraan emosional Anda.
Orang yang dewasa secara emosional menghargai kesendirian karena memungkinkan mereka untuk terhubung dengan suara hati mereka.
Tetapi, penting untuk mengetahui perbedaan antara sendirian dan kesepian. Anda bisa berada di antara sekelompok orang namun merasa kesepian, jika tidak ada yang bisa Anda hubungkan secara mental.
Di sisi lain, Anda bisa sendirian dan bahagia jika Anda belajar menikmati kebersamaan diri Anda sendiri.
2. Berani Mengambil Tanggung Jawab
Orang yang matang secara emosional mampu mengakui kesalahan mereka sendiri dan tidak langsung menyalahkan orang lain. Hal ini membutuhkan tingkat kejujuran dan penerimaan diri.
Jika segala sesuatunya terus berjalan salah, orang yang matang secara emosional akan melihat ke dalam untuk mencari jawaban atas pemikiran atau tindakan apa yang mungkin berkontribusi pada situasi dan bekerja menuju pemahaman dan tindakan yang lebih baik ke depan.
3. Tidak Takut Akan Kerentanan
Ini mungkin tidak datang dengan mudah. Mungkin perlu waktu untuk belajar bagaimana menuangkan perasaan Anda ke dalam kata-kata.
Tetapi sebagai orang yang matang secara emosional, Anda memahami nilai dari menjadi rentan dengan orang lain dan sebagai hasilnya, Anda cenderung memiliki persahabatan yang lebih dalam.
Anda juga bersedia untuk membuka diri dan berbagi perasaan dan perjuangan Anda dengan orang yang Anda percayai agar tidak merasa sendirian dan tidak berusaha untuk terlihat sempurna.
Advertisement
Dapat Menentukan Batasan dan Pola Pikir Fleksibel
4. Anda Menetapkan dan Menghormati Batasan
Orang yang matang secara emosional tahu bahwa batasan bukanlah musuh, bahkan mereka adalah kebutuhan.
Anda tidak ingin menjauhkan orang lain, tetapi Anda juga tahu apa yang diperlukan agar Anda merasa aman dalam hubungan Anda.
Anda juga akan menghormati batasan orang lain karena Anda ingin orang lain merasa nyaman di sekitar Anda.
5. Pola Pikir yang Fleksibel
Kedewasaan emosional melibatkan tingkat fleksibilitas mental tertentu. Cara Anda menafsirkan kegagalan dan kemalangan yang sesekali terjadi dalam hidup adalah hal yang sangat penting.
Persepsi Anda dapat memperkuat atau mengurangi dampak emosional dari peristiwa semacam itu terhadap rasa kebahagiaan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Orang yang matang secara emosional mampu memikirkan berbagai hal dan menghasilkan rencana B atau bahkan C yang layak sesuai kebutuhan sehingga suatu situasi dapat ditangani, dan masih bergerak maju dengan tidak membiarkan gundukan di jalan merusak seluruh rencana.
Bagi orang yang matang secara emosional, hubungan yang gagal atau proyek yang telah berakhir adalah bagian dari perjalanan, bukan akhir dari dunia.
Orang-orang seperti itu memahami bahwa tidak ada seorang pun yang bisa bertahan dalam kemenangan beruntun selamanya, jadi sangat penting untuk menangani kemunduran dengan kesabaran dan belas kasihan diri.
Terbuka untuk Belajar hingga Tidak Dikendalikan Emosi
6. Terbuka untuk Belajar
Anda menyadari kekurangan dan kelemahan Anda. Namun, selain memiliki kekurangan dan kegagalan Anda, tanda lain dari kedewasaan emosional adalah mengatasinya secara aktif.
Oleh karena itu, cari momen untuk belajar dari orang-orang di sekitar Anda dan terbuka untuk menjadi salah.
7. Tidak Menyimpan Dendam
Jika seseorang melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah, Anda tidak menyimpan dendam terhadap mereka. Meskipun Anda tidak setuju dengan mereka, Anda tidak akan membenci mereka hanya karena Anda memiliki pendapat yang berbeda.
Individu yang dewasa secara emosional memahami bahwa menyimpan dendam tidak membantu dalam menenangkan emosi seseorang atau membuat orang lain mengubah perspektif mereka.
8. Tidak Dikendalikan Emosi
Perasaan tidak harus mengarah pada reaksi instan. Sebagai orang yang matang secara emosional, Anda tahu bahwa Anda dapat berpikir sebelum bertindak berdasarkan perasaan Anda.
Hal ini menciptakan pemikiran yang lebih masuk akal dan hubungan yang lebih baik dalam jangka panjang. Anda membiarkan hal-hal kecil berlalu daripada membiarkannya menguasai seluruh hari Anda.
Advertisement
Menunjukkan Empati hingga Miliki Humor yang Baik
9. Menunjukkan Empati
Empati merupakan hal mendasar bagi kematangan emosional. Empati juga merupakan alasan mengapa Anda berhenti sejenak dan memikirkan perasaan orang lain sebelum Anda mengatakan sesuatu yang mungkin ditafsirkan sebagai menyinggung atau tidak sopan.
Tetapi empati seharusnya tidak menghentikan Anda untuk menyuarakan pendapat, empati mendorong Anda untuk mengekspresikan diri Anda secara tegas namun penuh kasih sayang.
10. Memprioritaskan Kehidupan yang Didorong oleh Nilai
Kedewasaan emosional juga melibatkan seperangkat nilai dan prinsip yang solid yang menjadi dasar Anda menjalani kehidupan sehari-hari.
Selain itu, orang yang matang secara emosional menyadari bahwa nilai-nilai dan prinsip-prinsip menumbuhkan stabilitas dan memfasilitasi keputusan berdasarkan keyakinan pribadi, bukan dorongan emosional sesaat.
11. Percaya pada Diri Sendiri
Orang yang matang secara emosional tidak memiliki rasa diri yang salah yang berbasis ego. Tetapi mereka memiliki optimisme dalam kemampuan mereka sendiri untuk menggunakan usaha dan kesabaran sebagai cara untuk membangun keyakinan bahwa mereka dilengkapi untuk menghadapi apa pun yang mungkin terjadi dalam hidup mereka.
12. Humor yang Baik
Orang yang matang secara emosional menyadari bahwa semua kehidupan tidak bisa dianggap serius. Mereka menyadari pentingnya menyelesaikan apa yang perlu diselesaikan, tetapi mereka menyadari pentingnya bersenang-senang dan tertawa dalam hidup sebagai mekanisme koping yang hebat dan pelepasan tekanan dari stres.
Terkini Lainnya
Tidak Takut Sendirian hingga Kerentanan
Dapat Menentukan Batasan dan Pola Pikir Fleksibel
Terbuka untuk Belajar hingga Tidak Dikendalikan Emosi
Menunjukkan Empati hingga Miliki Humor yang Baik
kedewasaan emosional
mengelola emosi
kesejahteraan mental
Emosi
Emosional
Orang
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Influencer Saham Gagal Kelola Dana Investor Rp 71 Miliar Bukan Peserta Influencer Incubator BEI
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan