, Jakarta - Kuku menjadi salah satu poin penting untuk menunjang penampilan, terutama wanita. Kuku yang cantik, sehat, dan kuat tentunya menjadi impian semua wanita. Apalagi dengan munculnya tren nail art dan segala printilan kuku lainnya.
Beragam hiasan kuku dengan desain lucu dan menggemaskan dapat dijumpai dengan mudah dan bisa didapatkan lewat jasa nail art ataupun dibuat sendiri. Namun, siapa sangka tren tersebut juga dapat membahayakan kesehatan kuku jika tidak memakai bahan-bahan yang aman dan perawatan kuku. Bukannya jadi cantik, kuku asli justru lebih cepat patah dan rusak.
Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk menanggulangi hal tersebut? Anti mahal dan tidak pakai ribet, ada berbagai cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kuku. Perawatan dari luar dan dalam sama-sama penting untuk dilakukan. Sesuaikan kebutuhan, Anda tinggal memilih perawatan kuku apa saja yang paling cocok untuk diterapkan.
Advertisement
Yuk, intip sederet tips menjaga kekuatan dan kesehatan kuku berikut ini!
1. Mengatur Pola Makan
Selain perawatan kuku dari luar, perawatan dari dalam pun sama pentingnya. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral. Buah-buahan seperti anggur, pisang, dan kiwi sangat bagus untuk menjaga kuku tetap sehat.
Buah-buah ini kaya akan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C. Selain itu, sayur-sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam pun boleh jadi pilihannya. Sayuran ini kaya akan vitamin A, mineral, zat besi, dan kalsium yang bagus untuk memperkuat kuku.
Baca Juga
Bagaimana agar kuku palsu tahan lebih lama? Yuk, kita cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tetap Terhidrasi
![Ilustrasi kuku](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3pJw6-dpV5GvrlE7TeVkBsQadUc=/0x0:960x541/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2397213/original/068718400_1540989530-picjumbo_com.jpg)
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk kesehatan, termasuk kesehatan kuku. Tanpa kelembaban dari dalam tubuh yang cukup, kuku rentan rapuh, patah, dan terkelupas. Minum air putih yang cukup juga membantu proses pertumbuhan kuku lebih cepat dan kuat.
3. Istirahat dari Cat Kuku
Kuku juga perlu bernapas. Berikan kuku Anda waktu istirahat dari cat kuku. Penggunaan cat kuku secara terus menerus dapat melemahkan kuku. Biarkan kuku Anda istirahat selama 1 minggu. Pastikan juga kuku Anda sudah benar-benar bersih dari sisa-sisa cat kuku.
Advertisement
4. Meminimalisasi Paparan Air
![Ilustrasi kuku](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hj8wshOC9ERl1aZem8XZxBlJ-II=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3391288/original/043991100_1614704424-Ilustrasi_kuku_1.jpg)
Terlalu banyak berendam di dalam air dapat menyebabkan kuku lemah dan rapuh. Hal ini mungkin sulit untuk dihindari, terutama bagi ibu rumah tangga. Banyak pekerjaan rumah tangga yang bersenggolan dengan air. Namun, Anda dapat meminimalkan paparan air pada tangan. Contoh Anda bisa menggunakan sarung tangan saat mencuci piring.
5. Konsumsi Biotin
Biotin dikenal sebagai sumber vitamin H dan dan B7. Biotin bermanfaat untuk memperkuat kuku dan rambut. Biotin dapat ditemukan di kuning telur, kacang-kacangan, dan pisang. Bila ingin mengkonsumsi biotin dalam bentuk yang lebih praktis seperti suplemen, pastikan Anda sudah konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat.
Penulis:
Pathrichia Putriani Syamsury
Universitas Multimedia Nusantara
![Infografis Deretan Efek Negatif Marah bagi Kesehatan Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mYGvMm4JwqbApdoJADu2WXkzAQg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2864797/original/013974700_1564139884-Infografis_vertikal_efek_negatif_marah.jpg)
Terkini Lainnya
6 Tips Jitu Untuk Kelola dan Atasi Kecemasan Saat Bekerja
6 Dampak Buruk pada Tubuh Anda Jika Terlalu Banyak Menatap Layar Ponsel
5 Penyakit yang Dapat Ditularkan Kucing ke Anda
2. Tetap Terhidrasi
4. Meminimalisasi Paparan Air
Kuku
kesehatan kuku
Rekomendasi
Intip Tren Warna Kuku Kalangan Artis Indonesia Semester Kedua 2024, 8 Warna Ini Bakal Disukai
Netanyahu Balas Ancaman Biden: Israel Akan Berdiri Sendiri, Jika Perlu Berperang dengan Kuku
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Gelar Open Day 2024, Monash University Indonesia Berikan Kesempatan Generasi Muda Tingkatkan Keterampilan
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
12 Kartun Tahun 90-an yang Bakal Membuatmu Bernostalgia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Fenomena La Nina Tingkatkan Curah Hujan di Indonesia
DPRD Minta Pj Wali Kota Malang Patuh Aturan, Segera Mundur Jika Maju Pilkada 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Manchester United dan Manchester City Berebut Bocah 16 Tahun dari Tottenham
BNI Siapkan Kocek Rp 1,9 Triliun untuk Belanja IT
Jadi Mualaf, Marcell Darwin Tiap Malam Hafalan Surat Pendek Bareng Anak: Istri Kayak Guru Ngaji
Kumpulan Hoaks Seputar Peristiwa di Malang, Simak Faktanya
Properti Murah-Diskon Besar di Jerman, Italia, dan Swedia, Rumah 150 Meter Persegi Hanya Rp265 Ribu
Tolak Upah Murah hingga Outsourcing, Buruh Desak Cabut UU Cipta Kerja untuk 9 Alasan
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya