, Jakarta - Makanan olahan memang digemari banyak orang karena praktis untuk dikonsumsi. Selain itu, makanan olahan juga sangat mudah ditemui di sekitar kita. Namun, mengonsumsi makana olahan secara berlebihan tentunya berdampak tidak baik bagi kesehatan.
Mengutip laman Eat This, Rabu (31/8/2022), makanan olahan adalah makanan yang penuh dengan bahan kimia, juga sangat adiktif yang pelan-pelan dapat menarik selera makan seseorang.
Ahli gizi Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, seperti dikutip dari Eat This menjelaskan, "Makanan ini sangat sulit ditolak karena mengandung gula dan lemak tambahan, yang bisa mengubah rasa di dalam mulut, dan membuat tubuh menginginkan lebih," kata Lauren.
Advertisement
Karena itu, ada baiknya Anda perlahan-lahan mengurangi dan berhenti untuk mengonsumsi makanan olahan untuk memperoleh tubuh yang lebih sehat. Ya, ternyata ada banyak efek baik yang terjadi pada tubuh saat Anda mengurangi konsumsi makanan olahan, mulai dari mengurangi serangan sakit kepala hingga membuat kulit menjadi lebih glowing.
Berikut ini 5 efek baik yang terjadi pada tubuh saat Anda mengurangi konsumsi makanan olahan, yang rangkum dari berbagai sumber:
1. Lebih Mudah Turunkan Berat Badan
Makanan olahan sering kali mengandung rendah serat dan nutrisi, yang kemudian bisa memicu untuk overeating selanjutnya. Dengan begitu jelas bisa merusak program diet Anda. Karena itu, berhentilah mengonsumsi makanan olahan agar usaha Anda menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Baca Juga
Sayuran adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi. Terlebih jika tak ada kandungan minyak saat mengolahnya. Berikut adalah jenis sayur sehat tanpa minya. Check this out!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Jarang Sakit Kepala
![Menimbulkan Sakit Kepala dan Gangguan Kecemasan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kH7srHNiIdENzE0MUsZxy5Ic0h8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135644/original/099985400_1590222971-5168.jpg)
Seringnya sakit kepala bisa jadi berpengaruh terhadap apa yang Anda makan sehari-hari. Jika Anda sering mengonsumsi makanan olahan, maka mulailah untuk menguranginya. Isabel Smith MS, RD, CDN, pendiri Isabel Smith Nutrition menjelaskan, banyak mengonsumsi makanan olahan dapat memicu terjadinya migrain.
3. Lebih Berenergi dan Mood Lebih Baik
Memilih makan makanan yang sehat, akan membuat tubuh Anda lebih berenergi sepanjang hari. Selain itu juga bisa mempengaruhi suasana hati.
Jadi jika Anda merasa tidak mood seharian, coba cek lagi apa yang Anda makan selama ini. Rendahnya kandungan gizi yang tidak cukup bagi tubuh, membuat Anda harus mengalami hal tersebut. Salah satunya sering mengonsumsi makanan olahan dan kurang makan sayur serta buah.
Advertisement
4. Kulit Lebih Glowing dan Rambut Sehat
![How To: Cara Simpel Mengaplikasikan Air Mawar Ke Wajah Untuk Hasil Kulit yang Lebih Sehat dan Glowing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OapJ3Iz7TXU1QYdBP1g36IE-NUQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4063848/original/094964400_1656144928-pexels-shvets-production-9775260.jpg)
Banyak studi yang menyebut jika kekurangan nutrisi dapat menjadi alasan kulit menjadi breakout. Ahli juga sepakat bahwa kondisi kulit yang sehat dan baik merupakan keuntungan tersendiri bagi mereka yang stop makan makanan olahan. Itu karena ada kandungan di dalam makanan olahan yang bisa menghalangi kulit jadi sehat.
Permasalahan rambut juga demikian. Ketika seseorang mengonsumsi camilan olahan, itu berarti Anda menghilangkan asam lemak omega 3 yang penting buat kesehatan rambut.
5. Bikin Awet Muda
Mengganti semua makanan olahan jadi makanan alami, membuat Anda jadi awet muda karena ada kaitannya dengan peremajaan sel tubuh. Sebaliknya, terdapat studi pada tahun 2019 yang menyebut jika terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan, bahkan dihubungkan hingga 62 persen penyebab kematian.
![Infografis 7 Penyebab Sampah Makanan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1NuCv7KNsQNV8JLmsz3BDvCCWLg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3631504/original/022365700_1636748795-Infografis_HL.jpg)
Terkini Lainnya
Korea Selatan Akan Hapus Persyaratan Tes Covid-19 untuk Pelancong Luar Negeri
Sederet Fakta Unik Film Mencuri Raden Saleh, Dibintangi Iqbaal Ramadhan, Angga Yunanda, dan Kawan-Kawan
Ini Cara Membuat Proffee, Tren Kopi yang Lagi Viral di TikTok
2. Jarang Sakit Kepala
4. Kulit Lebih Glowing dan Rambut Sehat
Makanan Olahan
Mengurangi Makanan Olahan
Kesehatan
kesehatan kulit
tubuh
Berita Terkini
Rekomendasi
Hati-hati Konsumsi Makanan Cepat Saji Bisa Meningkatkan Risiko Stroke dan Demensia, Ini Penjelasannya
10 Manfaat Real Food Bagi Kesehatan, Lebih Baik dari Makanan Olahan
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Prabowo Minta BPK Lebih Ketat Awasi APBN: Kita Tak Ingin Ada Kebocoran
Potret Kedekatan Aaliyah Massaid dan Sarah Menzel di Acara Tedak Siten Azura
Gelombang Pertama ASN Pindah ke IKN Mulai September 2024, Siap-Siap!
Survei Indikator: 80,1 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Bupati Bandung Dadang Supriatna
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
Jokowi Soroti soal Perizinan: Prosedur Birokrasi yang rumit Masih Banyak
Tingkatkan Komitmen Keterbukaan Informasi Publik, Jasa Marga Gelar Bimbingan Teknis dan Workshop Keterbukaan Informasi Publik Tahun 2024
Bocoran Terbaru Galaxy Buds3 Pro: Desain Mirip AirPods dengan Casing Transparan yang Futuristik!
Agensi Konfirmasi HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah pada Oktober 2024
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Jangan Lewatkan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 8 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
8 Momen Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri dari Siraman hingga Resepsi, Fadil Jaidi Hadir
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat