, Jakarta - Menjaga kebersihan gigi dan mulut sangatlah penting. Memiliki gigi yang sehat tentu menjadi landasan kesehatan yang baik secara umum.
Selain asupan makan atau minuman yang masuk ke mulut, Anda juga perlu memperhatikan kebiasan harian Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Advertisement
Baca Juga
Untuk melakukan perawatan gigi, biasanya individu memilih pergi ke dokter gigi. Namun, Anda nyatanya bisa merawat gigi sendiri tanpa perlu ke dokter.
Penasaran bagaimana caranya? Berikut ulasannya seperti melansir dari Bright Side, Jumat (15/10/2021).
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tambahkan susu ke kopi dan teh Anda
Untuk menjaga gigi Anda terlihat cerah, pertama-tama Anda harus memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut.
Pewarnaan email berasal dari sifat kimia makanan. Makanan asam akan menodai email karena merusak email dan makanan dengan kadar tanin tinggi, seperti kopi atau teh, menodai karena mengubah pH mulut.
Seimbangkan pH mulut Anda dengan makan sesuatu yang netral dan kaya kalsium setelah makan makanan asam.
Coba tuang susu ke dalam kopi atau teh Anda untuk melemahkan keasamannya dan tambahkan lebih banyak keju ke dalam makanan dengan saus tomat. Kasein, protein yang terkandung dalam susu bisa mengurangi perubahan warna gigi.
Advertisement
2. Makan nanas
Nanas adalah salah satu makanan yang mengandung senyawa, bromelain yang sangat baik untuk melindungi email dan menghilangkan noda pada gigi.
Ini juga mengurangi rasa sakit dan pembengkakan karena sifat anti-inflamasinya.
3. Gunakan sedotan saat minum
Ternyata, tidak hanya apa yang Anda minum mempengaruhi gigi Anda, tapi juga bagaimana cara Anda meminumnya.
Cara Anda mengonsumsi minuman juga bisa memengaruhi kesehatan mulut Anda. Menyesap dalam waktu lama dan menahan cairan di mulut Anda bisa berkontribusi pada pewarnaan dan erosi email karena gigi terpapar gula da nasal dalam minuman.
Di sisi lain, meneguk dan menggunakan sedotan (jika Anda memposisikannya dengan benar, tanpa menyentuh gigi) adalah cara minum yang lebih aman dan sehat. Ini membantu mencegah perubahan warna dan pembusukan.
Advertisement
4. Sikat gigi sebelum tidur
Menyikat gigi 2 kali sehari memang penting. Namun, jika hanya bisa dilakukan sekali, lakukanlah sebelum tidur.
Tidur menjadi saat di mana Anda tidak menelan dan membersihkan mulut, produksi air liur Anda juga lambat, sehingga penumpukkan plak pada gigi Anda tetap stagnan dan menyebabkan masalah. Ini bisa menyebabkan mulut kering dan peningkatan risiko gigi berlubang.
Penting untuk Anda tahu, banyak individu yang menyikat gigi secara teratur tidak melakukannya cukup lama. Dua menit adalah waktu yang disarankan untuk menyikat gigi dengan baik.
5. Jangan memutihkan gigi
Memutihkan gigi melemahkan email Anda. Dengan begitu enamel hilang dan tidak akan kembali. Jadi, lebih baik untuk menghindari arang dan pasta gigi pemutih yang terlalu abrasif dan akan mengikis gigi Anda.
Sebagai gantinya, gunakan pasta gigi berfluoride. Fluroride adalah salah satu komponen yang paling berpengaruh dalam kebersihan mulut kita dan dalam 30 tahun terakhir, itu juga bisa mencegah kerusakan gigi.
Terkini Lainnya
Lahir Berkepala 2 dan Bermata 3, Anak Sapi Gemparkan Warga
Adele Rilis Easy On Me, Begini Reaksi Kocak Netizen Ikutan Galau Dengar Lagu Barunya
Noah dan Sederet Artis Akan Meriahkan Penutupan PON Papua 2021
1. Tambahkan susu ke kopi dan teh Anda
2. Makan nanas
3. Gunakan sedotan saat minum
4. Sikat gigi sebelum tidur
5. Jangan memutihkan gigi
Gigi
perawatan gigi
Rekomendasi
Cerita Armand Maulana Manggung 3 Kali Sehari: Mata Terasa Gelap akibat Lelah, Perlu Pertolongan Pertama
Cara Merawat Gigi Anak Berkebutuhan Khusus, Pastikan Pakai Sikat dan Odol yang Tepat untuk Cegah Karies
Spesial Jazz Gunung Bromo 2024, GIGI Bakal Tampil Dalam Nuansa Musik Jaz
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
Dalai Lama Bantah Rumor Kesehatannya yang Memburuk pada Ulang Tahun ke-89
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Bursa Saham Asia Bervariasi, Investor Cermati Data Inflasi China hingga AS
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Beasiswa Unggulan 2024 Dibuka untuk Mahasiswa Disabilitas, Catat Tanggal dan Syarat Pendaftarannya
Harga Emas Antam Hari Ini Bertahan di Rp 1.396.000 per Gram
Cuaca Besok Selasa 9 Juli 2024: Jakarta Seharian Diprediksi Cerah Berawan
Olimpiade Paris 2024 Segera Hadir di Vidio! Mulai 26 Juli 2024
Via Vallen Melahirkan di Tanggal Cantik 7 Juli Ditemani Chevra Yolandi, Bocorkan Nama Anak Pertama
Bangunan Liar di Bukit Talumolo Diduga jadi Penyebab Kota Gorontalo Diterjang Banjir
Cek Fakta: Hoaks Bantuan Uang Membangun Rumah dari Ashanty dengan Cara Kirim Nomor Rekening di Facebook