, Jakarta - Pola makan yang sehat pastinya dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda. Jika Anda mengalami kulit kering atau ruam, kondisi tersebut dapat menunjukkan bahwa Anda perlu mempertimbangkan kembali pola makan Anda saat ini.
Mungkin saja, tanda-tanda tersebut akan hilang jika Anda menghindari makanan yang kurang sehat atau mengubah pola makan.
Advertisement
Baca Juga
Pola makan sehat dapat mengubah penampilan kulit Anda. Memiliki jerawat di wajah atau kondisi kulit yang berminyak, juga menjadi salah satu penyebab dari pola makan yang dijalani.
Sementara itu seorang ahli gizi, Kyle Crowley bekerja sama dengan spesialis kulit, Dr. Stephen Humble mengeksplorasi bagaimana mengubah kebiasaan diet bisa memperbaiki kondisi kulit.
Merangkum dari The Sun, Jumat (24/9/2021), berikut beberapa tanda pada kulit yang menunjukkan Anda harus mengubah pola makan.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Berat badan semakin tak 'terkendali', sebaiknya segera perbaiki pola makan. Salah satu caranya dengan sarapan telur.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Kulit kering, eksim dan psoriasis
![Gambar Ilustrasi Penderita Eksim](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Vu_uZgg5C_vDd_RVKTnqmCxYFhY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3269383/original/021401400_1602834784-man-scratching-his-hand-close-up_293060-868.jpg)
Masalah paling umum yang dihadapi banyak individu yakni kulit kering. Jika Anda mengalami kondisi kulit kering, itu disebabkan karena Anda kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral.
Untuk itu, vitamin D terbukti efektif dalam memperbaiki masalah kulit yang menyebabkan kulit kering, termasuk eksim dan psoriasis. Humble menjelaskan bahwa penting untuk menjalani diet yang kaya akan berbagai vitamin.
Anda dapat mengonsumsi lebih banyak telur, minyak ikan, daging merah dan jamur jika ingin meningkatkan vitamin. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa suplemen vitamin D.
Advertisement
2. Jerawat dan kulit berminyak
![Gambar Ilustrasi Wanita Dengan Kondisi Kulit Berjerawat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8hT8pwgPA0uLsPPIOWr4y9TWxOI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3293493/original/069919400_1605085857-closeup-young-woman-with-towel-head_273609-14436.jpg)
Munculnya jerawat pada wajah bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi. Makanan seperti roti, nasi putih dan gula dapat meningkatkan gula darah secara lebih cepat.
Kondisi ini dapat memicu kita melepaskan insulin yang menyebabkan kelenjar memproduksi lebih banyak sebum yang bisa menyumbat pori-pori.
Hal ini dapat meningkatkan jerawat dan kondisi kulit yang berminyak. Untuk mengurangi risiko munculnya jerawat dan kulit berminyak, Anda dapat menghindari atau mengurangi asupan makanan-makanan tersebut.
Anda juga dapat mengkonsumsi vitamin A, vitamin E dan vitamin C yang dapat membantu mencegah kondisi kulit tersebut.
3. Garis halus dan kerutan
![ilustrasi penuaan dini/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UzN7b5aS689pxLgQge68L-ESp_Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3114512/original/010689600_1588071397-anti_aging.jpg)
Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan. Kylie mengatakan bahwa vitamin C juga menjadi kunci yang penting dalam mengatasi masalah ini.
Selain itu, Humble juga menambahkan bahwa mineral sama pentingnya dalam menjaga kesehatan kulit untuk mencegah kerutan dan garis-garis halus. Keduanya dapat membantu dalam menjaga fungsi metabolisme dan kekebalan kulit. Bila Anda kekurangan asupan vitamin C dan mineral, maka akan lebih rentan terhadap penuaan dini.
Sebagai solusinya, Anda dapat mengonsumsi buah jeruk atau kiwi yang mengandung vitamin C. Selain itu, tambahkan juga bayam atau brokoli ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan tambahan seng.
Penulis:
Stephanie
Universitas Multimedia Nusantara0
Terkini Lainnya
Hanya Lihat Tutorial di Youtube, Pasangan Suami Istri Sulap Kamar Mandi Jadul Jadi Super Keren
4 Tanda Kesalahan Menyikat Gigi dan Cara Mengatasinya
7 Potret yang Bakal Bikin Orang Perfeksionis Senang Melihatnya
1. Kulit kering, eksim dan psoriasis
2. Jerawat dan kulit berminyak
3. Garis halus dan kerutan
Pola makan salah
kesehatan kulit
Pola Makan
Kulit Wajah
Berita Terkini
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
10 Manfaat Kesehatan dari Daun Sirsak, Bisa Menjaga Tekanan Darah dan Mengatasi Insomnia
25 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan, Menurunkan Kolesterol dan Mengatasi Diare Secara Efektif
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
15 Manfaat Daun Binahong, Bisa Turunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover
Ma'ruf Amin: Hayati Makna Tahun Baru Islam dengan Tingkatkan Iman dan Takwa
Melihat Aksi Flying Trapeze, Pertunjukan Akrobatik Kelas Dunia dengan Sentuhan Nusantara