, Jakarta - Gaya hidup manusia modern yang banyak duduk selama bekerja menyimpan bahaya tersendiri. Kurangnya bergerak dan duduk terlalu lama telah lama dikaitkan dengan berbagai penyakit. Salah satunya adalah risiko pembekuan darah.
Baca Juga
Advertisement
Penelitian telah menunjukkan bahwa duduk selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan risiko Anda mengalami penggumpalan darah. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang terlalu banyak duduk atau sedang dalam perjalanan jauh.
Melansir dari Bestlifeonline, berikut penjelasannya.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Seorang remaja dilaporkan terkena stroke karena terlalu lama bermain PUBG. Ia mengalami gangguan trombosis dan pembekuan darah di otak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Duduk selama empat jam atau lebih meningkatkan risiko pembekuan darah
![Fantastis, 10 Perusahaan Ini Beri Gaji Selangit untuk Anak Magang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/i89up9XG7PyzGPkKxkgKQ-5O0Vs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1775893/original/058571200_1511178074-anakmagangcov.jpg)
Walaupun pembekuan darah dapat terjadi pada siapa saja, aktivitas tertentu membuat orang yang sehat lebih mungkin mengalami pembekuan darah. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), duduk selama empat jam atau lebih secara signifikan dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.
Namun CDC mencatat bahwa ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kondisi tersebut. Dengan kata lain, tidak hanya karena Anda banyak duduk saat bekerja atau dalam perjalanan jauh saja.
Advertisement
Risiko penggumpalan darah lebih tinggi pada orang dengan kategori ini
![Darah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Z-zHrFg8MC52db4EwPziVw30I5I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2519200/original/068121400_1544412646-darah2__742_x_411_.jpg)
Ada kelompok yang lebih berisiko terhadap penggumpalan darah. Ini termasuk berusia di atas 40 tahun, obesitas, baru saja menjalani operasi, menggunakan kontrasepsi yang mengandung estrogen, mengonsumsi obat terapi penggantian hormon, sedang hamil atau melahirkan bayi dalam tiga bulan terakhir, menderita kanker atau baru saja melahirkan.
Faktor risiko lainnya yakni memiliki kanker, memiliki kateter di pembuluh darah besar, memiliki varises, memiliki mobilitas terbatas, memiliki pembekuan darah sebelumnya, atau memiliki riwayat keluarga pembekuan darah.
Gumpalan darah dapat menyebabkan komplikasi serius atau kematian
![Fungsi Hemoglobin Dalam Darah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2sCjmetNU40c0eAFTy-iwof4bWA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3077762/original/031134900_1584347196-red-blood-cell-4302097_960_720.jpg)
CDC menjelaskan bahwa sekitar setengah dari orang yang mengembangkan deep vein thrombosis (DVT)—sejenis gumpalan darah yang terbentuk di vena dalam, paling sering di kaki—tidak mengalami gejala. Namun demikian, ada tanda-tanda yang dapat mengingatkan Anda akan kondisi tersebut, yakni: pembengkakan pada ekstremitas, nyeri yang tiba-tiba, kemerahan pada kulit, atau kulit yang terasa hangat saat Anda menyentuhnya.
Sementara tanda-tanda emboli paru (PE)—yang terjadi ketika sebagian bekuan darah pecah dan menyumbat arteri di paru-paru, mencakup kecemasan, nyeri dada atau ketidaknyamanan yang semakin parah dengan napas dalam atau batuk, batuk darah, kesulitan pernapasan, detak jantung yang cepat atau tidak teratur, pingsan, dan pusing.
Emboli paru-yang paling sering disebabkan oleh DVT, menurut Mayo Clinic-sering berakibat fatal, dengan sekitar sepertiga dari individu yang PE tidak terdiagnosis atau tidak diobati meninggal karena kondisi tersebut.
Advertisement
Untuk menurunkan risiko, bangun dan bergeraklah
![Menggerakkan Badan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OzGnCn6ZFeniqTOf7crF9kdw5EU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3428542/original/067723300_1618384830-young-woman-exercising-fitness_144627-30717.jpg)
Jika Anda termasuk golongan yang terlalu banyak duduk saat bekerja, mulailah untuk sering bergerak setiap beberapa menit sekali. Meregangkan otot juga dapat membuat badan terasa lebih segar. Anda pun dapat membuat alarm yang memaksa Anda untuk bergerak tiap beberapa menit.
Sedangkan jika Anda akan melakukan perjalanan jauh, rencanakan untuk bangun dan sering berpindah-pindah selama perjalanan. CDC merekomendasikan istirahat untuk berjalan setiap dua hingga tiga jam dan gerakkan kaki Anda secara teratur di antara istirahat berjalan.
Anda juga sebaiknya meregangkan kaki Anda sesering mungkin selama perjalanan, termasuk meregangkan kaki Anda dan melenturkan pergelangan kaki Anda, serta membawa kedua lutut ke dada Anda selama 15 detik dan menahannya di tempatnya, lalu mengulanginya.
Terkini Lainnya
8 Potret Kelakuan Pengemudi Super Nyeleneh, Bikin Tepuk Jidat
8 Aksesori Unik Atlet Dunia Saat Bertanding di Olimpiade Tokyo 2020
7 Hal Aneh Ini Terjadi pada Otak Anda Setelah Berhubungan Seks
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Duduk selama empat jam atau lebih meningkatkan risiko pembekuan darah
Risiko penggumpalan darah lebih tinggi pada orang dengan kategori ini
Gumpalan darah dapat menyebabkan komplikasi serius atau kematian
Untuk menurunkan risiko, bangun dan bergeraklah
Berita Terkini
penggumpalan darah
pembekuan darah
duduk
Jarang Bergerak
Banyak Duduk
Rekomendasi
7 Hotel Paling Mewah di Dubai, Ada yang Harganya Rp1,6 M Per Malam
Selfie Ternyata Bisa Bikin Ketularan Kutu Rambut, Kok Bisa?
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
PM Prancis Mundur Usai Sayap Kiri Unggul dalam Pemilu Legislatif
Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu NJOPTKP, Apa Itu?
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Bikin Kesalahan Fatal di MotoGP Jerman 2024, Jorge Martin Angkat Bicara
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
Meneropong Prospek Emiten Nikel di Indonesia, Cerah atau Lesu?
Luncurkan Fitur Genjot Cuan untuk Trader Pro, Pintu Sasar Pertumbuhan Investor Kripto
Indahnya Telaga Sunyi, Tempat Wisata Alam Mempesona di Banyumas
Nascar Luncurkan Prototipe Kendaraan Listrik: Awal dari Era Balapan Ramah Lingkungan?
Jangan Menghina Orang Bodoh, Ternyata Banyak Barokahnya, Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Anggota DRPD Bandar Lampung yang Dilaporkan Kasus Penggelapan Mobil Rental Berujung Damai
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif