, Jakarta - Banyak orang menghabiskan usia 20-an mereka untuk melakukan perilaku tidak sehat, seperti tidur larut, bangun siang, atau menghabiskan uang untuk hal-hal yang tak penting.
Baca Juga
Advertisement
Akan tetapi, usia 30-an adalah waktu yang ideal untuk melakukan kebiasaan yang membantu Anda mencapai kesuksesan di masa tua. Seperti dilaporkan oleh Quora dan dilansir dari Independent, berikut 10 perubahan yang harus dilakukan agar sukses di masa tua
1. Berhenti merokok
Bila Anda seorang perokok, berhentilah sesegera mungkin. Anda mungkin tak bisa menghentikan kerusakan di tubuh Anda akibat kebiasaan merokok.
Akan tetapi, peneliti menyarankan Anda untuk berhenti sebelum usia 40 tahun. Sebab, mereka yang berhenti sebelum usia 40 akan mengurangi risiko kematian akibat merokok sebesar 90 persen ketimbang yang tidak.
2. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari
Mungkin Anda tergoda untuk menggunakan akhir pekan untuk membayar hutang tidur, tapi Nan Waldman merekomendasikan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama tiap hari.
Jika Anda terlalu banyak tidur selama beberapa hari, Anda berisiko menyetel ulang jam tubuh ke siklus yang berbeda dan membuat Anda lelah di kemudian hari. Hindari masalah tidur seumur hidup dengan tetap berpegang pada rutinitas tidur dan bangun yang sama.
3. Mulai berolahraga secara teratur
Alistair Longman menyarankan Anda untuk bergerak sebanyak mungkin. Tidak masalah apakah berjalan, bersepeda, berlari, angkat besi, atau apapun yang melibatkan beberapa gerakan.
Menjelang usia 30, Anda mulai kehilangan massa otot. Jadi, sangat penting untuk berolahraga secara teratur. Tapi ingatlah untuk memilih aktivitas fisik yang Anda sukai karena Anda cenderung tidak berolahraga bila tidak menyukai latihan Anda.
4. Mulai membuat jurnal
Bahkan jika Anda lebih suka membiarkan renungan Anda pada diri sendiri ditulis di atas kertas, hal tersebut akan membantu Anda menghadapi peristiwa yang penuh tekanan.
5. Mulai berhemat
"Membangun kebiasaan menabung lebih awal berarti Anda akan terus melanjutkannya," kata Cliff Gilley.
Usia 30-an mungkin tampak seperti tahun emas Anda, sebab biasanya pada usia demikian seseorang berada pada kematangan finansial. Akan tetapi, semakin dini Anda menabung, semakin banyak manfaat yang Anda peroleh nantinya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
6. Mulailah mengejar tujuan hidup
6. Mulailah mengejar tujuan hidup
"Jangan menunda mengejar tujuan hidup Anda," tulis Bill Karwin.
Lakukan apa yang sejak lama menjadi impian Anda. Pilih satu tujuan hidup dan mulailah. Hal ini agar Anda lebih fokus ketimbang mengejar banyak mimpi namun tidak fokus.
7. Mulai belajar bahagia dengan apa yang Anda miliki
Ini benar-benar tentang rasa syukur. Penelitian menunjukkan bahwa menghargai apa yang Anda miliki dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi perasaan negatif.
"Jika Anda puas dengan apa yang Anda miliki, Anda akan memiliki kehidupan yang lebih bahagia," kata Robert Walker.
8. Berhentilah berpikir bahwa Anda perlu memuaskan semua orang
Setelah mencapai usia 30, Anda harus berhenti merasa perlu untuk menyenangkan semua orang. Anda bisa mulai memilih teman dan kontak Anda dengan lebih hati-hati.
Mengurangi teman atau sekadar bergaul dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia merupakan investasi waktu dan energi dengan bijak.
9. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Mahesh Kay menyarankankan Anda untuk berhenti membandingkan dengan orang lain. Terus-menerus melihat apa yang telah dilakukan orang lain tidak akan membantu Anda mencapai tujuan hidup.
Akan lebih baik Anda menghabiskan waktu memikirkan apa yang ingin Anda capai dan mengevaluasi kemajuan Anda di bidang tersebut.
10. Mulai memaafkan diri atas kesalahan di masa lalu
Seorang psikolog sosial mengatakan bahwa welas asih adalah pendorong utama kesuksesan. Itu mungkin karena orang yang dapat memaafkan diri mereka akan melihat kelemahan mereka sebagai perubahan dan mencoba menghindari kesalahan yang sama di masa depan.
**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini
**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6
Terkini Lainnya
Cara Mudah Cek Kesehatan Organ Dalam dengan Sendok Makan
Cara Mudah Menghapus Data Otomatis Jika Smartphone Dicuri
Ini Alasan Makin Tua Anda Makin Sulit untuk Tidur
6. Mulailah mengejar tujuan hidup
Usia 30an
Sukses di Usia Senja
Tujuan Hidup
Rekomendasi
5 Cara Menemukan Passion dan Menjalani Karier yang Sesuai
Tips Sukses Mengembangkan Kepribadian Mandiri
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
514 DPC PDIP Gugat Penyidik KPK gegara Sita Buku Catatan Sekjen Hasto
Korea Utara Tindak Tegas Pelaku Pelanggaran Budaya, Larang Pakai Gaun Pengantin hingga Bahasa Gaul
PMN ke BUMN Bukan Sembarangan, Ini Acuan Sri Mulyani
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
Doa agar Terbebas dari Jerat Utang dan Fitnah Dajjal yang Turun Jelang Kiamat
Antusiasme Masyarakat Saksikan Parade dan Defile Pasukan Polri
Napi Lapas Cipinang Lakukan Love Scamming Anak di Bawah Umur, Ancam Sebarkan Foto Vulgar
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Anak Baru Belajar Berjalan? Pastikan Ganti Popok Secara Berkala agar Tak Pengaruhi Perkembangan Motorik
Intip Strategi IFG Life Pasca Akuisisi Mandiri Inhealth
MIND ID Resmi Kuasai 34% Saham Vale, Jadi Pemegang Saham Terbesar
Ayu Ting Ting Putus dengan Muhammad Fardhana, Ayah: Sudahan, Tidak Berlanjut!
Usul Bikin Family Office, Luhut Ingin Tarik Dana Keluarga Kaya dari Luar Negeri
Prabowo Berdiri dengan Jokowi saat HUT Bhayangkara, Buktikan Kakinya Sudah Fit Pasca Operasi
Sayonara, Toyota Suntik Mati Supra Mesin 4 Silinder