, Jakarta- Bersepeda adalah aktivitas sehat dan menyenangkan untuk dilakukan, tidak terkecuali pada saat pandemi covid-19 berlangsung. Banyak orang bersepeda demi mengisi waktu luangnya karena kelonggaran aktivitas yang banyak diliburkan di masa pandemi ini.
Biasanya bersepeda akan semakin seru ketika tidak hanya dilakukan sendiri namun, bersama dengan teman. Berbeda dengan motor yang menggunakan tenaga mesin, bersepeda mengandalkan stamina tubuh karena dijalankan dengan mengayuh. Maka dari itu, disarankan jika ingin bersepeda ditengah pandemi covid-19 seperti ini untuk tidak mengambil jarak tempuh yang terlalu jauh demi alasan keamanan dan kesehatan.
Walaupun kini nampaknya semua orang memiliki kendaraan bermotor, sepeda tidak pernah kehilangan penggemar setianya. Hal ini karena bersepeda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan, melatih kekuatan jantung, hingga melancarkan metabolisme tubuh.
Advertisement
Nah, buat kamu yang juga ingin bersepeda ditengah pandemi seperti ini perlu memperhatikan beberapa hal. Untuk lebih jelasnya, Fimela.com akan berbagi 5 tips aman bersepeda yang perlu kamu terapkan ditengah pandemi Covid-19. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pastikan Kondisi Tubuh Prima
Tips aman bersepeda pertama yang perlu kamu terapkan ditengah pandemi Covid-19 adalah memastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum bersepeda. Hal ini penting karena stamina tubuh akan terkuras saat bersepeda, maka dari itu pastikan pada saat akan bersepeda bahwa tubuhmu dalam keadaan sehat dan bugar.
Jangan memasakan diri untuk bersepeda saat kamu merasa kurang enak badan apalagi ketika sedang sakit karena akan sangat berisiko. Virus corona sangat mudah masuk kedalam tubuh yang sakit karena sistem imunnya sedang lemah maka, virus pun akan mudah pula untuk menginfeksi.
Advertisement
Pilih Waktu yang Tepat Untuk Bersepeda
![Bersepeda (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/dlbI5ErO4agIrd0dcB4SvE3rRTU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2249774/original/017827700_1528882675-iStock-658600444.jpg)
Kedua, tips aman bersepeda yang perlu kamu terapkan ditengah pandemi ialah memilih waktu yang tepat untuk bersepeda itu sendiri. Kamu bisa bersepeda pada pagi hari karena udaranya sangat segar dan menyejukkan atau pada sore hari ketika cuaca tidak lagi panas.
Untuk estimasi waktunya sendiri, sebaiknya bersepeda selama 30-60 menit saja, jangan terlalu lama atau nantinya kamu bisa kelelahan. Maksimal waktu tersebut untuk berkeliling dan usahakan tidak berkeliling ke jalan yang ramai atau padat karena akan sangat berisiko. Pilih jalan yang tidak begitu padat agar kamu juga bisa lebih leluasa dalam bersepeda.
Gunakan Masker yang Nyaman Dipakai
![Gunakan Masker yang Nyaman Dipakai](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Iedj5VM3BMAW8tCv67rUEZ1AasM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3146588/original/098345700_1591600072-stylish-woman-in-medical-mask-with-bottle-of-water-on-sports-4127507.jpg)
Selanjutnya, tips aman bersepeda yang tidak kalah penting untuk kamu terapkan ialah menggunakan masker yang nyaman dipakai. Sebagai warga negara yang baik, kita mengikuti anjuran pemerintah mengenai protokol kesehatan dengan menjadikan masker sebagai barang wajib untuk dipakai saat beraktivitas diluar rumah, termasu bersepeda.
Karena kamu akan memakainya untuk bersepeda yang juga akan berpengaruh dengan ketahanan napas yang kamu hirup maka sebaiknya gunakan masker yang nyaman dipakai. Jangan gunakan masker yang kaku dan ketat karena akan membuatmu tidak nyaman bernapas hingga kamu kehabisan napas. Gunakan masker yang kainnya dapat menyerap keringat dan juga lentur sehingga bisa mudah kamu atur sekiranya kamu membutuhkan napas yang lebih banyak.
Advertisement
Lebih Baik Bersepeda Sendirian
Keempat, tips aman bersepeda selanjutnya yang juga perlu kamu terapkan ialah lebih baik bersepeda sendirian daripada bergerombol. Sama dengan social distancing, kamu juga harus menerapkannya saat bersepeda, sekiranya kamu takut sendiri maka ajak satu temanmu saja namun tetap usahakan untuk jaga jarak selama bersepeda.
Bersepeda secara bersama-sama hingga bergerombol terlalu berisiko apabila dilakukan pada masa sekarang ini dimana pandemi belum bisa dikendalikan. Usahakan juga ketika kamu mengajak temanmu jangan bersepeda secara bersebelahan, disamping akan memakan tempat untuk kendaraan lain juga berbahaya dan rawan penularan.
Jangan Singgah
Terakhir, tips aman bersepeda yang perlu kamu terapkan adalah menahan diri untuk tidak singgah atau mampir ke suatu tempat karena sangat berbahaya dan berisiko. Kamu tidak tahu apakah tempat yang kamu singgahi tersebut aman dari virus atau tidak karena virus corona sendiri mampu menempel pada permukaan benda untuk waktu yang lama.
Maka dari itu, jika kamu merasa sudah lelah sebaiknya segera pulang, jangan singgah. Alternatif lain jika kamu kelelahan saat perjalanan maka berhenti sejenak namun jangan pindah posisi dari sepedamu, berehenti saja sejenak lalu lanjutkan kembali sampai ke rumah. Hal ini penting agar kamu tidak memiliki peluang tertular dari tempat-tempat yang ingin kamu singgahi.
Disadur dari Fimela.com (Imelda Rahma/Ayu Puji Lestari)
Terkini Lainnya
Pastikan Kondisi Tubuh Prima
Pilih Waktu yang Tepat Untuk Bersepeda
Gunakan Masker yang Nyaman Dipakai
Lebih Baik Bersepeda Sendirian
Jangan Singgah
COVID-19
bersepeda
Fimela
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Bukti Keakraban Nina Agustina dengan Warga, Main Pantun di Kampung Nelayan
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
TOPIK POPULER
Populer
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur
Hina Agama Islam dan Rasis, Petinju Ryan Garcia Dipecat WBC
Jersey Tim Indonesia di Olimpiade 2024 Tuai Pujian, Desainnya Ternyata Gratis
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Manchester United Susun Plan B yang Libatkan Mantan Pemain Jika Gagal Rekrut Striker Idaman di Musim Panas 2024
Top 3 Berita Bola: Termasuk Raphael Varane, Ini 4 Mantan Pemain Manchester United yang Bisa Direkrut Gratis di Musim Panas 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
3 Bek yang Ingin Direkrut Manchester United di Musim Panas 2024: Ada Eks Pinjaman Setan Merah
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Turap Longsor Imbas Hujan Tinggi, Tol JORR di Bintaro Rekayasa Lalu Lintas
Banjir dan Longsor Terjadi di Tangsel Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Keir Starmer Jadi PM Inggris Baru, Segini Nilai Kekayaannya
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Tebing Tol JORR Longsor, Akses Jalan Ditargetkan Kembali Normal Malam Ini