, Jakarta - Saat sahur dan berbuka memang dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Keduanya merupakan makanan yang kaya akan serat alami. Meski begitu, sebaiknya tetap perhatikan asupan buah, terutama buah yang memiliki kadar gula tinggi.
Baca Juga
Advertisement
Seperti diketahui, buah memiliki gula alami selain berbagai nutrisi lainnya. Kadar gula inilah yang membuat rasa buah menjadi manis selain juga segar.
Namun, memperhatikan asupan gula juga penting diperhatikan. Apalagi saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Meski baik, tapi mengonsumsi buah dengan kadar gula tinggi juga dapat mengganggu kesehatan, terutama para penderita diabetes.
Konsumsi buah dengan kandungan gula tinggi secara bijak adalah langkah paling baik yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan. Buah apa saja yang mengandung banyak gula?
Berikut daftar buah dengan kandungan gula tinggi.
Cara membuatnya pun sangat mudah. Yuk, intip resepnya di video berikut ini!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
10 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi
![buah mangga](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Y9qMK0OtL1WYLdXWn3ncO-Q458c=/0x818:1280x1539/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2386601/original/059746900_1539845707-peram_mangga_pix_luhaifeng279.jpg)
1. Mangga
Buah mangga mengandung sekitar 46 gram gula per cangkir potongan buah.
2. Anggur
Buah anggur mengandung sekitar 23 gram gula per cangkir buah.
3. Nanas
Buah nanas mengandung sekitar 16 gram gula per cangkir potongan buah.
4. Kurma
Buah kurma mengandung sekitar 66 gram gula per 100 gram.
5. Ceri
Ceri mengandung sekitar 18 gram gula dalam setiap 150 gram ceri.
Advertisement
Selanjutnya
![Leci](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4eY_u0NZBefNpI0kihRJroBGsGg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1505008/original/047870300_1486928905-leci.jpg)
6. Pir
Satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula.
7. Semangka
Irisan semangka ukuran sedang mengandung sekitar sekitar 17 gram gula.
8. Pisang
Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 14 gram gula.
9. Leci
Dalam setiap 190 gram buah leci umumnya mengandung sekitar 29 gram gula.
10. Buah kering
Dalam 160 gram campuran buah kering akan terkandung sebanyak 106 gram gula.
Terkini Lainnya
Makanan dan Buah-buahan Rendah Lemak yang Bisa Anda Konsumsi saat Diet
Agar Tak Salah Pilih, Simak Tips Memilih Buah-buahan Segar dan Matang
10 Manfaat Buah-buahan yang Penting Bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Mengonsumsinya
10 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi
Selanjutnya
Sahur
buah-buahan
Gula alami
buah dengan kandungan gula tinggi
Kandungan Gula
gula
buah-buahan mengandung gula
Rekomendasi
7 Macam Buah untuk Bantu Atasi Perut Kembung, Efektif Sehatkan Pencernaan
Menakjubkan, 2 Buah yang Disebut dalam Al-Qur’an Ini Ternyata Mampu Turunkan Kolesterol
Rekomendasi Makanan untuk Darah Tinggi yang Aman, Terbukti Ampuh
6 Buah dengan Khasiat Luar Biasa yang Tertulis dalam Al-Qur'an, Mana Favoritmu?
Tidak Perlu Cemas, Ini 7 Daftar Buah yang Rendah Gula, Cocok untuk Diet dan Lebih Sehat
Viral Warganet Puji Suvenir Pernikahan Clarissa Putri, Disebut Banyak Manfaatnya
Pramono Anung
Bukan Pramono Anung, Kenapa Warganet Sebut Tina Toon Lebih Cocok Jadi Calon Gubernur Jakarta?
Jokowi: Semua Sudah Ada Hitung-hitungan Politiknya
Top 3 News: Cerita Pramono Sebut Jokowi Tertawa Terbahak-bahak saat Dirinya Diusung Maju Pilgub Jakarta
5 Pernyataan Pramono Anung Terkait Pencalonannya di Pilkada Jakarta 2024, Siap Bertarung
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
Rano Karno
KPU Jakarta: Pemeriksaan Kesehatan Pramono-Rano 30 Agustus, RK-Suswono 31 Agustus
3 Fakta Terkait Pramono Anung-Rano Karno Daftar ke KPU Maju di Pilgub Jakarta 2024
KPU Jakarta: Berkas Pendaftaran Pramono-Rano dan RK-Suswono Lengkap
Pesan Megawati untuk Pramono Anung-Rano Karno Sebelum Daftar Pilkada Jakarta
Meski Didukung Satu Partai, Pramono Optimistis Menangkan Pilkada Jakarta
Monkeypox
Waspada Monkeypox, Begini Alur Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai Bali Jelang IAF
Jelang Indonesia-Africa Forum, Wamenkes Dante Pantau Kesiapan Skrining Mpox di Bandara I Gusti Ngurah Rai
WHO: Butuh Rp1,3 Triliun untuk Tangani Mpox 6 Bulan ke Depan
Antisipasi Monkeypox, 1.600 Dosis Vaksin Mpox Bakal Tiba Pekan Ini
Perkuat Deteksi Mpox, Anggota Komisi IX DPR RI Sarankan Active Case Finding
Waspada Mpox Jelang Indonesia-Aftica Forum di Bali, Jokowi Minta Ada Pencegahan dan Protokol Kesehatan
BRI Liga 1
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025 usai Jeda Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Hasil BRI Liga 1 Borneo FC vs Bali United: Menang 2-0, Pesut Etam Jaga Rekor 100 Persen
Hore! Beli Tiket Pertandingan BRI Liga 1 Bisa Lewat Super Apps BRImo, Mudah dan Bebas Antri
Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, Selasa 27 Agustus: Borneo FC vs Bali United
Mau Nonton Pertandingan BRI Liga 1? Beli Tiketnya Lewat BRImo Aja!
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Hajar Dewa United, PSM Makassar Masih Sempurna dan Pimpin Klasemen
TOPIK POPULER
Populer
Diarak Ratusan Pendukung Daftar Pilkada Kota Batu ke KPU, Krisdayanti: Tidak Kalah dengan Pawai Artis
Rugikan Negara Rp55 Miliar, Polda Sulsel Bongkar Kasus Kredit Fiktif di Bank Pelat Merah
PKB Usung Luluk-Lukman di Pilkada Jatim 2024, Daftar ke KPU Kamis Besok
Diusung 7 Partai, SDK-Salim Pasangan Pertama yang Daftar Pilgub Sulbar
Naik Motor Listrik Daftar Pilkada Jatim ke KPU, Khofifah: Insyaallah Menang
Gusti Bhre Mundur dari Pencalonan Pilkada Solo, Ini Alasannya
Dampak Kabut Asap Karhutla, Kualitas Udara di Jambi Tidak Sehat
Sonny Septian Kembali Aktif Setelah Alami Penyempitan Pembuluh Darah, Ini Kondisinya
Bocah SD di Palembang Tewas Tersetrum Tiang Bendera
Ditinggal Golkar, Arinal Maju Pilgub Lampung Lewat PDI Perjuangan
Pilkada 2024
Paslon Abu Nafi-Andika Adikrishna Gunarjo Daftar ke KPU Blora, Yakin Menang Didukung PDIP dan PPP
BRIN: Hindari Kampanye Politik Identitas, Tolak Politik Uang
Pilbup Indramayu, Puluhan Ribu Warga Antarkan Nina-Tobroni Daftar KPU
Transformasi Gaya Alam Mbah Dukun yang Daftar Jadi Wakil Wali Kota Banjar di Pilkada 2024
Riau Kerahkan 6.756 Polisi Amankan Tahapan Pilkada Serentak
KPU Kota Sukabumi Gelar Pemeriksaan Kesehatan Paslon Wali Kota dan Wakil Wali Kota
Berita Terkini
Cara Membuat KTP Digital, Syarat Buat Baru, dan yang Hilang, Ternyata Mudah
6 Potret Beda Vibes Syifa Hadju Kenakan Kerudung Vs Gaun Anggun, Memesona dengan Makeup Sempurna
Hari Jantung Sedunia: Daftar 11 Makanan Super untuk Cegah Kematian akibat Penyakit Jantung dan Stroke
6 Zodiak Paling Ambisius Meraih Kesuksesan Finansial dan Kaya Raya Secepatnya
Pelajar Dihajar Hingga Babak Belur Gara-gara Cipratan Air Kain Pel
Resep Praktis Membuat Kue Bola Cokelat, Camilan Manis yang Sederhana dan Lezat
Bukan Pramono Anung, Kenapa Warganet Sebut Tina Toon Lebih Cocok Jadi Calon Gubernur Jakarta?
HMD Luncurkan Nokia 2660 Flip ala Barbie Phone yang Ikonik
Amalan Mudah Agar Dikenali Rasulullah di Hari Kiamat, Istiqamah Lakukan Hal Ini
Seleksi PPPK Bakal Selesaikan Masalah Honorer?
6 Potret Pohon Tumbang Akibat Angin Puting Beliung Ini Ngeri, Hantam Rumah
Mobil Ditembak 10 Kali oleh Israel, Badan Pangan PBB Stop Operasi Bantuan ke Gaza
IHSG Dibuka di Zona Hijau, Simak Deretan Saham Berpotensi Cuan
Para Ojol Bakal Demo, Ribuan Personel Gabungan dan Skenario Pengalihan Lalin Dipersiapkan
6 Potret Romaria Simbolon Adik Bastian Steel yang Sudah Lulus SMP, Bikin Pangling