, Jakarta - Suara menjadi kunci utama bagi seorang penyanyi untuk tetap enak didengar. Oleh karena itu, penting bagi penyanyi atau masyarakat menjaga pita suara agar tidak terganggu.
Terganggunya pita suara kerap dialami para penyanyi. Salah satunya dialami penyanyi dangdut Lesti Kejora. Pedangdut yang tengah didera kasus KDRT tersebut rupanya berimbas kepada gangguan pita suara.
Advertisement
Baca Juga
Dkabarkan Lesti Kejora mengalami gangguan pita suara yang mengharuskan dirinya melakukan pengobatan sampai ke Singapura. Dari hasil fisum setelah menjadi korban KDRT, selain luka dan pembengkakan di tangan sebelah kanan.
Akibatnya, Lesti Kejora harus melakukan pengobatan ke Singapura untuk memulihkan kondisi pita suaranya.
Diketahui jika dalam pemulihan pita suara membutuhkan waktu yang cukup lama. Kemudian bagaimana menjaga pita suara agar tetap dalam kondisi yang baik:
Minum Air Putih yang Cukup
Cara menjaga kesehatan pita suara yang pertama adalah dengan minum air putih yang cukup. Air putih tidak hanya dapat mengatasi dehidrasi, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan pita suara.
Pita suara bekerja dengan getaran yang sangat cepat, sehingga keseimbangan air yang cukup dapat menjadi pelumas yang baik untuk pita suara.
Kamu disarankan untuk minum sebanyak 6 hingga 8 gelas air putih sehari. Batasi minum alkohol maupun kafein, karena dapat menyebabkan banyak kehilangan air dan tenggorokan menjadi kering.
Alkohol juga dapat mengiritasi selaput lendir yang melapisi tenggorokan. Dengan banyak minum air, tenggorokan akan senantiasa terhidrasi.
Tenggorokan yang kering berisiko menyebabkan kerusakan pada pita suara. Kamu juga dapat mengganti camilan dengan buah yang mengandung banyak air seperti apel, pir, semangka, melon, dan anggur.
Gunakan Suara Sebijak Mungkin
Cara menjaga kesehatan pita suara selanjutnya adalah dengan menggunakan suara dengan bijak. Jika sering bicara dalam jangka waktu yang lama, kamu perlu meluangkan waktu untuk mengistirahatkan pita suara.
Atur waktu untuk menemukan suasana sepi, sehingga kamu dapat diam dan tak perlu banyak bicara dengan orang lain.
Gunakanlah suara kamu seperlunya. Usahakan untuk tidak berbicara terlalu banyak atau menyanyi ketika sedang kelelahan atau saat suara kamu mulai terdengar serak.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hindari Berteriak
Selain itu, kamu juga harus menghindari berteriak sebagai salah satu cara menjaga kesehatan pita suara. Hindari berteriak atau menjerit. Cobalah untuk tidak berbicara keras saat sedang berada di daerah yang bising.
Jika tenggorokan terasa kering atau lelah, dan suara menjadi semakin serak, itu merupakan tanda bahwa ada masalah pada pita suara.
Berbicara dengan volume terlalu keras, berteriak, atau menyanyi dengan cara yang dipaksakan tidak baik untuk pita suara. Hal tersebut menyebabkan pita suara membengkak dan berpotensi muncul nodul pita suara.
Jaga Otot Tenggorokan
Selanjutnya, kamu juga harus tetap menjaga otot tenggorokan tetap rileks dalam menjaga kesehatan pita suara. Usahakan otot tenggorokan dan leher tetap dalam kondisi rileks, bahkan sewaktu menyanyi nada tinggi maupun rendah bagi penyanyi.
Beberapa penyanyi punya kebiasaan memiringkan kepala mereka ketika bernyanyi nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah.
Kebiasaan ini bisa membuat otot vokal menjadi tegang, bahkan dalam jangka panjang bisa mengurangi kemampuan jangkauan vokal kamu.
Oleh karena itu, bagi penyanyi diperlukan latihan yang terjadwal dengan baik agar performa pita suara tetap terjaga.
Jangan Terlalu Sering Membersihkan Tenggorokan
Membersihkan tenggorokan atau membuang dahak diibaratkan seperti sedang ‘membanting’ pita suara. Hal ini disebabkan karena aktivitas membersihkan tenggorokan dapat melukai dan membuat suara menjadi serak.
Cobalah dengan seteguk air untuk membersihkan tenggorokan. Jika merasa harus membersihkan tenggorokan terlalu sering, periksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah kamu menderita alergi atau sinus.
Menjalankan Pola Hidup yang Sehat
Cara menjaga kesehatan pita suara selanjutnya adalah dengan menjaga pola hidup sehat. Kesehatan pita suara akan selalu terjaga apabila kamu konsisten menjalani pola hidup yang sehat. Atur pola makan kamu dengan menu makanan yang kaya akan nutrisi bermanfaat.
Kamu dapat mengonsumsi makanan berserat, terbuat dari gandum utuh, sayur-sayuran, serta buah-buahan. Makanan-makanan tersebut mengandung vitamin A, E, dan C yang baik untuk selaput lendir pada tenggorokan.
Selain itu, hindari kebiasaan buruk yang berpotensi merusak pita suara, seperti rokok dan minuman beralkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi penggunaan obat kumur untuk menghindari kandungan zat kimia di dalamnya.
Merokok bisa menimbulkan risiko kanker dan mengganggu kondisi pita suara. Merokok juga dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat pita suara tidak dapat bergetar. Suara pada seorang perokok pasif pun dapat terganggu apabila berada di sekitar perokok aktif.
Terkini Lainnya
Catat, Deretan Anime Musim Gugur yang Tayang Oktober 2022
Tayang Hari Ini, Berikut Sinopsis dan Fakta Menarik Film Horor Pamali
Gabungan Suporter di Cirebon Gelar Doa Bersama untuk Korban Tragedi Kanjuruhan
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Hindari Berteriak
Lesti Kejora
Suara Serak
Menyanyi
pita suara
Menjaga Pita Suara
Gangguan pita suara
Suara
Rekomendasi
6 Potret Jennifer Bachdim dan Lesti Kejora Baca Pemenang di Acara Award, Kompak
Yuk Ketemu Abang L dan Keluarga Lesti Kejora di Mentari Fest Ceria 2024, Live Non Stop di VIDIO
Rizky Billar Sewot Anaknya Ngefans Rizky Ridho, Senggol Lesti Kejora: Ibu Anak Sama Saja
Mengikuti Tren Fashion Wanita dengan Produk Stylish dan Nyaman dari Hameeda Official
6 Artis Wanita yang Langkahi Kakaknya Menikah, Jodohnya Datang Lebih Dulu
Potret Lesti Kejora Jalani Sidang Seminar Proposal, Akui Sempat Tertunda
Lesti Kejora Selangkah Lagi Raih Gelar Sarjana, Intip Judul Skripsinya yang Bikin Rizky Billar Salfok
Fadly Padi Reborn dan Lesti Kejora Dukung Kemajuan Pesantren Daarut Tarmizi: Santri Hafal Quran, Melek Teknologi, dan Mahir Berbahasa Asing
Rizky Billar Beri Tanggapan Saat Dituduh Pengangguran, Malah Dicap Haus Validasi
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Waspada Hujan Lebat di 21 Provinsi
Perjalanan Mohamad Pandu Ristiyono Raih Gelar Doktor Tercepat di Negeri Jiran
Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Kapolda Sumut Beberkan Fakta-Fakta
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan
Penyanyi Ash Island dan Chanmina Umumkan Pernikahan dan Hamil Anak Pertama
Sebelum Peluru Maut Meletus, Anggota DPRD Lampung Sempat Lepaskan 7 Kali Tembakan
Akan Mengadaptasi Arc Infinity Castle, Trilogi Film Layar Lebar Anime "Kimetsu no Yaiba" Segera Dirilis
Cerita Mohammad, Warga Gorontalo yang Sukses Usaha Pentol Telur
Gempa Batang Jateng Merusak Rumah Warga, Sejumlah Orang Luka-Luka
Nasib Tragis Gadis Belia di Flotim, Dicekoki Miras Lantas Digilir 12 Pria Selama Dua Hari
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Langit Pagi hingga Siang Hari Jakarta Diprediksi Cerah Berawan
Harga Kripto Hari Ini 9 Juli 2024: Bitcoin Dkk Menguat Terbatas
NMax "Turbo" Dominasi Penjualan Yamaha di Jakarta Fair, Banyak yang Beli Cash!
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Waspada Hujan Lebat di 21 Provinsi
Bareskrim Masih Cari Unsur Pidana Laporan Nurul Ghufron terhadap Dewas KPK
Indo Premier Sekuritas Dukung Insentif Biaya Transaksi ETF
3 Resep Podeng Roti Tawar, Lengkapi Menu Bekal sampai Jadi Ide Jualan
13.000 Pemilih di Situbondo Tak Memenuhi Syarat Nyoblos, Ada yang Meninggal dan Masuk TNI/Polri
Melapor ke Manchester United, Mason Greenwood Bahas Ini dengan Manajemen Klub
Daftar Kepala Negara dengan Gaji Tertinggi di Dunia, Presiden Indonesia Kalah Jauh?
Air Danau Kelimutu Kembali Berubah Warna, Jam Kunjungan Wisata Dibatasi
9 Juli 1996: Satu Keluarga di Inggris Diserang dengan Palu Secara Brutal
Daftar Makanan yang Kaya Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Polisi Usut Keterlibatan Pelaku Lain di Kasus Pembakaran Rumah Wartawan di Karo Sumut
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS