, Jakarta Ada anggapan umum bahwa menjadi lajang berarti Anda sendirian dan merasa tidak bahagia. Padahal tidak memiliki pasangan bukan berarti akan demikian. Apa pun statusnya, Anda tetap bisa merasakan kebahagiaan.
Sekali pun ketika Anda tidak terlibat asmara, ada begitu banyak cara untuk menjalin hubungan dengan diri sendiri, teman, keluarga, atau melalukan hobi. Jadi, meski sendirian, Anda pun tetap merasa bahagia, apa pun status hubungan yang dimiliki.
Baca Juga
Dalam hal ini, seorang pakar kesehatan berbagi tips tetap bahagia meski tidak punya pasangan seperti melansir Well and Good, Kamis (2/2/2023).
Advertisement
12 tips bahagia sendiri dan lajang menurut para ahli
1. Tetapkan tujuan
Cara yang bagus untuk berfokus pada diri sendiri—entah lajang, sedang menjalin hubungan romantis, atau lainnya—adalah dengan menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan terus berupaya mencapainya.
“Tujuan ini bisa bersifat pribadi, terkait karier, finansial, atau pendidikan,” kata konselor kesehatan mental berlisensi Rachna Buxani-Mirpuri.
2. Prioritaskan perawatan diri
Perawatan diri dapat berarti banyak hal, tetapi Buxani-Mirpuri mengatakan memberikan perhatian khusus untuk tetap aktif berolahraga, nutrisi, dan meditasi adalah cara yang sangat bermanfaat untuk merawat tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Mendedikasikan waktu setiap hari untuk perawatan mulut, kulit, dan aktivitas lain yang membuat pikiran Anda damai dan gembira juga patut dilakukan, katanya.
“Praktik cinta diri sangat penting untuk kebahagiaan,” kata Buxani-Mirpuri. “Menyadari bahwa hubungan terpenting terkait dengan diri sendiri adalah langkah penting untuk mencapai kepuasan dalam situasi apa pun.”
3. Membuat jurnal
Membuat jurnal adalah bentuk lain dari perawatan diri yang dapat membantu menciptakan ruang untuk membongkar dan memproses pikiran dan perasaan Anda. Seorang psikoterapis yang berfokus pada kesehatan seksual, hubungan, dan kesehatan mental Rachel Wright menyarankan agar membuat jurnal setiap pagi untuk memulai hari Anda dengan daftar rasa syukur. Buxani-Mirpuri setuju.
“Mengungkapkan rasa terima kasih atas semua yang kita miliki membantu untuk tidak fokus pada hal yang mungkin kita lewatkan,” kata Buxani-Mirpuri. “Kesehatan mental terkait dengan perspektif tentang situasi, jadi memandang lajang sebagai hadiah waktu yang indah ketika kita dapat fokus pada apa yang penting bagi kita dan mencapai tujuan dapat memastikan bahwa kita merasa berbeda tentang situasinya.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Ketahui nilai Anda
![Bukan Balasannya, Tetapi Perasaan Cinta Itu Sendiri yang Membuat Bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gX17yd5Cwc24xariBuN-OeF8CMg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3193736/original/095350000_1596013121-joyfull-woman-purple-dress-among-purple-margaret-flower_1150-20472.jpg)
Berikut ini cara mendapatkan ‘Senyawa Kebahagiaan’ yang ada di dalam tubuh setiap manusia. Yuk simak info selengkapnya!
Ingat, kebahagiaan tidak perlu bergantung pada orang atau benda lain. “Hubungan ketika sehat akan indah. Namun, ketiadaan mereka bukan berarti membuat hidup Anda tidak bernilai,” kata Buxani-Murpuri. “Memahami bahwa [Anda adalah] orang seutuhnya yang harga dirinya berkembang dari apa yang [Anda] lakukan dalam hidup [Anda] dan bagaimana [Anda] berkontribusi untuk membuat perbedaan demi kebaikan yang lebih besar dan bukan dari hubungan tunggal apa pun dalam kehidupan [Anda] hidup, [akan membantu Anda] mendapatkan perspektif dan menghadapi situasi.”
5. Seks
Ketika tengah melajang, Anda mungkin tidak memiliki akses seksual ke pasangan. Wright mengatakan bahwa fokus pada hubungan seksual Anda dengan diri sendiri adalah yang terpenting. “Masturbasi setiap dua hari sekali,” sarannya.
6. Keluar rumah
Riset menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah bisa berpengaruh baik untuk kesehatan mental. Dengan mengingat hal itu, Wright menyarankan untuk melakukan pendakian mingguan atau menyisihkan waktu khusus setiap minggu demi menikmati semua yang ditawarkan alam. Baik itu piknik, jalan-jalan di sekitar blok, jalan-jalan ke pantai, berenang di danau, atau sekadar berdiri dengan kaki telanjang di rerumputan sebagai sarana untuk membumi.
7. Pelajari sesuatu yang baru
Selama masih hidup, Anda mampu mempelajari sesuatu yang baru dan sebaiknya coba untuk melakukannya. “Ikutlah dalam beberapa kegiatan yang menumbuhkan kesenangan dan pembelajaran; belajar menari, memainkan alat musik atau melukis,” saran Buxani-Mirpuri.
8. Pergi liburan
Hanya karena Anda lajang, bukan berarti Anda tidak dapat melakukan perjalanan sekali seumur hidup untuk membuat kenangan bagi diri sendiri. Itu sebabnya Buxani-Mirpuri mengatakan bahwa sendirian—ketika Anda tidak harus berurusan dengan jadwal atau prioritas orang lain untuk perjalanan itu sendiri—sebenarnya menjadi pertanda waktu yang baik untuk berlibur.
Sementara itu, jika perjalanan jauh tidak bisa dilakukan karena alasan keuangan atau lainnya, fokuslah untuk merangkul pola pikir liburan atau liburan mikro, yang memungkinkan Anda mengatur ulang tanpa benar-benar naik pesawat.
Advertisement
9. Menjadi sukarelawan di suatu tempat
![Ilustrasi bebas, menikmati hidup, diri sendiri, bahagia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1kHySpTd43AF2RP2BgoH396Siuw=/0x59:1600x960/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4287426/original/054093300_1673395056-pexels-jack-redgate-3013982_1_.jpg)
Tidak dapat disangkal perasaan gembira yang akan Anda rasakan adalah ketika memberi kepada orang lain. “Sumbangkan waktu Anda untuk membuat perbedaan bagi orang lain,” kata Buxani-Mirpuri. “Kita semua tahu manfaat membantu orang lain yang membutuhkan, jadi luangkan waktu untuk berkontribusi pada tujuan yang Anda yakini.”
10. Temukan pelipur lara dalam spiritualitas
Buxani-Mirpuri mengatakan bersandar pada spiritualitas Anda dapat membantu secara signifikan ketika berusaha belajar menjadi bahagia sendirian. “Mempraktikkan spiritualitas dapat membantu orang menerima situasi dan melepaskan keinginan untuk mengendalikan apa yang tidak ada di tangan mereka,” katanya.
11. Bangun sistem pendukung
Hanya karena Anda lajang, bukan berarti Anda sendirian. “Teman-teman Anda membentuk sistem pendukung Anda, dan Anda adalah bagian dari mereka,” kata Buxani-Mirpuri. “Luangkan waktu untuk membina hubungan yang sangat berharga ini. Kelilingi diri Anda dengan keluarga dan teman yang memperkaya hidup Anda dan membantu Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda.”
12. Jangan takut mencari terapi
“Berbicara dengan terapis selalu disarankan untuk membantu mengembangkan perspektif yang realistis,” kata Buxani-Mirpuri. “Mempraktikkan kesadaran dengan hidup di sini dan saat ini dan mengalami setiap saat sepenuhnya sangat membantu dalam mengatasi perasaan kesepian atau kekhawatiran tentang masa depan.”
Bahkan jika Anda tidak merasa sedih atau kesepian, Wright mengatakan bahwa mengikuti terapi mingguan akan membantu Anda mengenal diri sendiri dan membantu Anda lebih memahami hidup Anda sendiri.
Terkini Lainnya
Tandai Dua Dekade Berkarya, Band Float Rilis Emily
Annisya Tebar Energi Perempuan ke Lantai Dansa Secara Totalitas Lewat Hush
Matheo In Rio Suguhkan Alunan Sisi Lain dengan Kolaborasi Bareng Musisi Top Tanah Air
4. Ketahui nilai Anda
9. Menjadi sukarelawan di suatu tempat
Single
Tips bahagia
Bahagia
Rekomendasi
Annisya Tebar Energi Perempuan ke Lantai Dansa Secara Totalitas Lewat Hush
Matheo In Rio Suguhkan Alunan Sisi Lain dengan Kolaborasi Bareng Musisi Top Tanah Air
Myririz Gandeng DJ Jayson Populerkan Musik Afrobeat Lewat Single Oxygen
The Rain Janjikan Sensasi Menyayat Hati Pendengar lewat Patah Terbelah, Lagu Tentang Ikhlas Kehilangan
Sukses Gelar Meet And Greet di Jakarta, RIIZE Blak-blakan soal Album Baru
Rilis Single Debut Istimewa, Angginaprita Siap Tembus Industri Musik Tanah Air
Risna Ories dan Donita Rilis Lagu Maha Cinta, Liriknya Ditulis Ustadzah Ayu Naylul Muna Almunawwar
Rilis One Bad Day, Pamungkas Siapkan Album Baru Hardcore Romance
4 Alasan Pria Muda Sebaiknya Single, Jadi Pilihan yang Tepat untuk Karier dan Kesehatan
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Saham Kripto Gagal Ambil Celah dari Reli Sektor Teknologi
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Pemuda di Gresik Rekam Aksi Gantung Diri Melalui Handphone, Keluarga Menolak Autopsi
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia
Antam Masuk BUMN dengan Laba Terbesar, Apa Strateginya?
Antisipasi Peningkatan Jumlah Penumpang di Tahun Baru Islam, PT KA Bandung Operasikan KA Lodaya Tambahan
Nikita Mirzani Sebut Bukan Ayu Ting Ting yang Salah Perkara Putus dari Muhammad Fardhana
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Puluhan Tahun Fokus Bangun Kualitas, Universitas Terbuka Kini Sandang Predikat Akreditasi A
Kereta Cepat Whoosh Angkut 2,6 Juta Penumpang pada Semester I 2024
Diduga Tersengat Listrik, Remaja Tewas di Cakung