, Jakarta Makanan olahan dijadikan pilihan sebagian orang yang ingin makan dengan cepat, murah, dan praktis. Namun, makanan olahan yang dikonsumsi secara berlebihan ternyata bisa mengancam nyawa.
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2020, makanan olahan memicu berbagai macam penyakit, seperti serangan jantung, strok, hingga penyakit kardiovaskular. Semakin banyak makanan olahan yang dikonsumsi, semakin buruk pula kesehatan Anda.
Terkadang, sulit untuk menghindari keinginan mengonsumsi makanan olahan. Jurnalis AS Michael Moss mengatakan bahwa seseorang umumnya lebih menyukai makanan yang manis, murah, dan penuh kalori kosong.
Advertisement
Dengan demikian, industri makanan olahan berevolusi untuk memenuhi selera masyarakat.
Melansir dari Insider, Minggu (31/10/2021), ada beberapa beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecanduan makanan olahan mengingat bahaya yang mengintai sangat besar. Jadi, Anda bisa mulai menjalani hidup yang lebih sehat.
Langkah pertama yang Moss sarankan adalah mengetahui terlebih dahulu jenis makanan yang menjadi pemicu Anda kehilangan kontrol. Cobalah untuk mengatasi hal tersebut.
Minuman bersoda menjadi pemicu utama yang ditemukan dalam keluarga Moss. Kedua anak laki-lakinya sangat menyukai minuman manis. Namun, akhir-akhir ini, mereka terbiasa mengonsumsi air soda tawar.
Keluarga tersebut berhasil menghilangkan minuman manis dari keseharian dan merasa senang dengan pencapaian ini.
Selanjutnya, langkah kedua yang bisa Anda lakukan adalah mengalihkan perhatian sebelum keinginan untuk mengonsumsi makanan olahan muncul.
Jika keinginan untuk mengonsumsi makanan olahan muncul pada pukul 15:00, Anda harus melakukan hal lain pada pukul 14:55.
“Hindari dapur atau telepon teman Anda. Makan camilan sehat seperti segenggam kacang juga bisa membantu Anda bertahan hingga waktu makan malam,” saran Moss.
Moss menambahkan, “Beberapa orang mungkin merasa terbantu untuk menggunakan alarm sebelum waktu untuk mengonsumsi camilan tiba. Jadi, mereka tidak akan terjebak dengan keinginan untuk mengonsumsi makanan olahan.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bersabar untuk Atasi Kecanduan Makanan Olahan
![ilustrasi terlalu banyak makan penyebab berat badan naik/pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6n2BZ8lL3sOsLvks_B3vXq7IRWY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3122642/original/027084700_1588925495-woman-in-black-and-white-striped-shirt-eating-food-from-pot-2053878.jpg)
Kesabaran menjadi kunci saat Anda sedang berusaha mengatasi kecanduan dari makanan olahan. Pasalnya, aktivitas makan menjadi salah satu kebutuhan dasar hidup.
Moss berpendapat bahwa mengatasi kecanduan makanan olahan akan melatih kembali pola pikir Anda. Hal ini tidak bisa dilakukan dalam semalam.
"Jika Anda memiliki kebiasaan buruk yang terus berkembang sepanjang hidup, Anda tidak bisa menghilangkannya dalam satu atau dua hari, atau bahkan seminggu. Hal ini akan memakan waktu," jelas Moss.
Reporter: Shania
Pemerintah Inggris akan menaikkan pajak pada penggunaan gula dan garam yang terdapat di makanan kemasan. Guna memperbaiki pola makan bagi orang miskin.
Terkini Lainnya
5 Tips untuk Memulai Suka Makan Sayur, Bisa dari Sayuran yang Manis
Bersabar untuk Atasi Kecanduan Makanan Olahan
Tips Sehat
Makanan Olahan
Kecanduan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Prancis, Rabu 10 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke Final?
Kylian Mbappe Melempem di Euro 2024, Spanyol Tetap Waspada Penuh
Semifinal Euro 2024: Adu Mahal Timnas Spanyol vs Prancis
Timnas Prancis Siap Rebut Tiket Final Euro 2024
Copa America 2024
Jadwal dan Link Siaran Langsung Semifinal Copa America 2024 Argentina vs Kanada di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Kanada: Tim Tango Memburu Sejarah
Kanada Bertekad Redam Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Cerita Kader Partai Gerindra Kampar Menumpang Tinggal di Rumah Pengurus Panti Asuhan
Pilkada 2024 Dinilai Lebih Hangat, Menko Polhukam: Ada yang Tidak Siap Kalah
Kemendagri Bela KPU yang Dituding Mahfud Md Tak Layak Jadi Penyelenggara Pilkada
Pilkada Serentak 2024 Dilaksanakan Pada Bulan November, Begini Tahapannya
Punya Kader Mumpuni, PDIP Tak Mau Ambil Pusing soal Hasil Survei Kaesang
Deddy Corbuzier soal Usulan PSI Maju di Pilkada 2024: Nyetir Aja di Jakarta Masih Nyasar
TOPIK POPULER
Populer
Nonton Film Indonesia Apa Artinya Cinta di Vidio, Mengeksplorasi Makna Cinta dan Identitas
Lea Chiarachel Bintangi Series Terbaru Ular Tangga Dara(h) di Vidio, Tunjukkan Kemampuan Akting Mumpuni
Sinopsis dan Jadwal Tayang Ular Tangga Dara(h), Series Terbaru Segera Tayang di Vidio
Hana Saraswati Menjadi Bagian dalam Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h), Tayang Juli 2024
Pegi Setiawan
Keinginan Pegi Setiawan Setelah Bebas: Tetap Bekerja Jadi Kuli dan Bangun Masjid
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Kuasa Hukum, Polri, hingga KY Usai Pegi Setiawan Bebas Menang Praperadilan
Polri Bakal Tindaklanjuti Kasus Pegi Setiawan yang Dinyatakan Tidak Sah Menurut Hukum
Detik-Detik Ratusan Warga Bersolawat Sambut Kedatangan Pegi Setiawan di Rumahnya
Berita Terkini
Wapres Ma’ruf Amin Resmikan Bendungan Cipanas, Ini Sederet Manfaatnya
Persoalan PPDB Berulang, Komisi X Kecewa Kinerja Kemendikbud
TPA Cipayung Depok Longsor, Antrean Truk Sampah Mengular
Indonesia-Austria, Rawat Keberagaman dan Kerukunan Lewat Dialog Lintas Agama
Prevelensi Stunting di Situbondo Terendah Ketiga Nasional, Pemerintah Desa Punya Peran Besar
Panitia Umumkan Kandidat Pemenang IBL Awards 2024, Siapa Saja?
Lea Chiarachel Bintangi Series Terbaru Ular Tangga Dara(h) di Vidio, Tunjukkan Kemampuan Akting Mumpuni
BIGHIT MUSIC Umumkan Pop-up Event Smeraldo Garden untuk Album Solo Jimin BTS MUSE
Keutamaan Puasa di Bulan Muharram akan Dicintai Allah Kata Ustadz Adi Hidayat
HyunA dan Yong Junhyung Umumkan Rencana Menikah, Digelar Oktober Mendatang
Kabur saat Ditangkap, Pelaku Begal Handphone di Warteg Grogol Ditembak Kakinya
Top 3 Berita Hari Ini : Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani
Cerita Kader Partai Gerindra Kampar Menumpang Tinggal di Rumah Pengurus Panti Asuhan
Kunjungan Kebun Raya Mangrove Surabaya Meningkat di Semester Pertama 2024
Rapat dengan Jokowi, Menpora: Indonesia Siap Gelar Kejuaraan Dunia 2025