, Jakarta Saat sibuk bekerja dan kewalahan, mudah untuk mencaci diri sendiri saat segala sesuatunya kacau.
Namun, jangan sekali punmemikul beban itu sendiri. Pada saat-saat seperti ini, penting untuk mundur selangkah, bersikap baik dan menjaga diri sendiri.
Untuk mengetahui pendekatan apa yang paling berhasil, berikut kiat-kiat merawat diri terbaik untuk Anda yang sibuk bekerja, dilansir dari laman success.com.
Advertisement
1. Buat rutinitas perawatan diri di pagi hari
Alih-alih membiarkan diri kewalahan dan mencoba mengejar perawatan diri dalam satu hari, cobalah untuk memulai rutinitas di pagi hari sebelum beraktivitas seperti meditasi, olahraga, dan refleksi setiap pagi.
Dengan membuat dan meluangkan waktu untuk diri sendiri setiap pagi, akan dapat mengatasi stres dan menjaga diri agar siap untuk mulai bekerja setiap hari.
2. Hadiahi diri sendiri
Beri diri sendiri hadiah atau self reward dari waktu ke waktu, terutama setelah melakukan pekerjaan yang bagus pada proyek yang sulit.
Itu tidak akan menghabiskan anggaran Anda, dan justru membuat lebih bahagia karena akan menuai imbalan yang signifikan.
3. Jadwalkan hari libur
Pilih tanggal dan hari untuk Anda beristirahat sejenak dari kesibukan pekerjaan. Meskipun sulit untuk memutuskan hubungan dan mengambil waktu dari pekerjaan, beri diri ruang untuk bersantai secara teratur akan sangat berharga.
Anda akan merasa lebih baik secara keseluruhan, dan bisa lebih bersemangat untuk menghadapi pekerjaan berikutnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Tidur cukup
![ilustrasi ibu istirahat/unsplash](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/hyP-q5yZuSGncAVf0OTpcLxqjSg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3109541/original/094713100_1587558106-bruce-mars-s8PTWCu5maQ-unsplash.jpg)
Terkadang, orang yang bekerja keras sulit untuk teratur dalam hal jam tidur. Usahakan untuk tidur setidaknya delapan jam setiap malam.
Tidur sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan seluruh tubuh guna menghadapi aktivitas keesokan harinya. Secara teratur, seimbangkan dengan berolahraga, mendapatkan sinar matahari setiap hari, dan makan dengan sehat.
5. Gunakan bahasa yang positif dan self-talk
Salah satu pelajaran terpenting yang adalah bagaimana berbicara kepada diri sendiri dan orang lain secara positif. Hindari bahasa negatif apa pun. Masukkan kata-kata positif dalam pikiran Anda untuk membantu menunjang kesehatan mental agar tidak mudah stres.
6. Luangkan waktu untuk keluarga dan teman
Jika terlalu banyak pekerjaan, sering kali pulang kerja dan menutup hari itu. Tetapi penting untuk meluangkan waktu untuk keluarga dan teman.
Pergi keluar untuk makan malam dan nonton film atau undang beberapa teman untuk makan malam di rumah. Anda akan mendapatkan dukungan tanpa syarat dari keluarga dan teman yang tentu sangat dibutuhkan untuk meningkatkan suasana hati.
7. Pacu diri dan tetapkan tujuan yang realistis
Ingat, setiap orang tidak akan bisa melakukan semuanya sekaligus. Pacu diri dan tetapkan tujuan yang realistis.
Jika tidak, Anda tidak hanya akan kelelahan, tetapi mungkin akan kesulitan mendapatkan hasil berkualitas tinggi. Meluangkan waktu sejenak untuk melihat gambaran besar alih-alih detail terperinci dapat memberi penyegaran yang perlu dilakukan.
Terkini Lainnya
Reward and Punishment Kapolri Listyo Sigit Jadi Faktor Pendukung Perbaikan Citra Polri
4. Tidur cukup
Bahagia
Merawat diri
bekerja
Stres
Kelelahan bekerja
Reward
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Bawaslu Situbondo Temukan Pantarlih Hanya Tempel Stiker Coklit, Tidak Temui Langsung Pemilih
Sejarah Hari Ciuman Sedunia 6 Juli, Kenali Tiga Bentuk Kecupan Menurut Orang Romawi
Saham Tesla Melambung 27% Pekan Ini, Apa Pendorongnya?
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya
Heboh Thariq Halilintar Haji Umur 2 Bulan, Habib Jafar Jelaskan Hadis soal Bayi dan Rukun Islam Kelima
Sinopsis 'Sekawan Limo', Film Horor Komedi Bayu Skak dan Nadya Arina
Manchester United Susun Plan B yang Libatkan Mantan Pemain Jika Gagal Rekrut Striker Idaman di Musim Panas 2024
Deretan Konten Satir yang Sempat Viral di Masyarakat, Simak Daftarnya
Telaah Teori Sosiocultural, Antar Girindra Raih Beasiswa S3 di UK
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Polisi Tetapkan Dua Tersangka Baru dalam Kisruh Konser Lentera Festival 2024
Serangan Ransomware ke PDNS 2 Tergolong Aksi Terorisme Siber, Ada Motif Ekonomi?