, Jakarta - Duka dan bahagia merupakan dua hal yang tak bisa dilepaskan dalam kehidupan seseorang. Namun, untuk menghadapi kehilangan seseorang yang dicintai, bukan suatu hal yang mudah untuk dilupakan, tapi butuh perjuangan.
Hal itu yang dirasakan seorang konsultan, Nirasha Darusman. Ia menghimpun seluruh kedukaan yang dialami lewat memoar berjudul Lost and Found: Sebuah Perjalanan Mengarungi Duka. Selama tujuh tahun, ia mengalami kehilangan empat orang tercinta: ayah, ibu, kakak, dan adiknya.
Advertisement
Baca Juga
"Berduka dan kehilangan itu bersifat pribadi, semua orang tidak sama. Saya mengalami emosi yang sulit dan sering kali tidak terduga," kata Nira dalam peluncuran bukunya secara virtual, Jumat, 28 Januari 2022.
Emosi tersebut berupa rasa marah, menyesal, bersalah, ketidakpercayaan, dan sedih yang tak kunjung usai. Hal tersebut tak hanya memengaruhi kesehatan mental, tapi juga fisik.
"Ini adalah tantangan hidup yang harus saya hadapi, dan saya berupaya untuk mencari mekanisme kopingnya. Hal itu agar dapat berfungsi dengan baik untuk kehidupan ke depan," imbuh Nira.
Hal senada diungkap Ivy Batuta. Baginya, kehilangan orang yang dicintai menimbulkan kesedihan tersendiri, apalagi jika yang meninggal ayah kandung, seperti yang ia alami. "Baru ngomong nama bokap (ayah) saja, air mata saya sudah mengalir. Padahal, cerita tentang hal yang membahagiakan," kata Ivy.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Remuk runtuh, Nurul Arifin ditinggal pergi sang anak pertama selama-lamanya. Simak selengkapnya hanya di Hot Kiss.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mendengarkan
![Peluncuran buku Lost and Found karya Nirasha Darusman](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Sementara psikolog Rosdiana Setyaningrum mengatakan, saat seseorang sedang berduka, hal yang utama dilakukan adalah menemaninya. Selain itu, bisa dengan membawakan makanan yang ia suka.
"Jika orang itu sudah bisa bercerita. Lalu, kita boleh secara pelan-pelan mengarahkannya ke kegiatan-kegiatan yang ia sukai. Misalnya, kembali ke pergaulan, olahraga, atau kembali bekerja," ujar Diana.
Dengan begitu, ia akan merasa bahwa dirinya masih diperlukan dan berharga bagi orang lain. Meski orang yang dicintai telah tiada, tapi masih ada orang-orang yang memerlukannya.
Advertisement
Empat Bagian
![Peluncuran buku Lost and Found karya Nirasha Darusman](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Nira mengatakan, buku ini ia tulis karena sepanjang perjalanan duka yang dialami, kurang lebih 11 tahun, ia tak berhasil menemukan buku berbahasa Indonesia yang membahas soal kematian dan berduka.
"Buku ini menyajikan pendekatan dan sudut pandang lain dari sebuah proses kehilangan dan berduka untuk kemudian dapat saling belajar dan membagikannya pada sesama. Saya ingin buku memoar ini dapat membantu teman-teman yang sedang berduka, yang baru saja merasakan pedihnya kehilangan," kata Nira
Terdiri dari 200 halaman, buku ini terbagi dalam empat bagian, yaitu Chapter (1) Lost, Chapter (2) Grief, Chapter 3 (Found), dan Chapter 4 (Legacy). Lewat buku ini, Nira juga mengajarkan mekanisme koping, yaitu bagaimana cara untuk keluar dari stres dan trauma, serta berbagi pengalaman dalam mengelola emosi yang terkadang berat untuk dijalani.
Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi COVID-19
![Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JPvSEf8rJM1TG1eq5DmmVFPKOl0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3287729/original/031608400_1604554604-Infografis_tips_jaga_kesehatan_mental_saat_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Memoar Komedian Bob Saget, Lelucon Bantu Dirinya Hadapi Kesedihan
Detail Pernikahan Mewah Putri Sultan Brunei yang Digelar 10 Hari, Pinjam Tiara Zamrud Milik Ibu Tiri
Perusahaan Jepang Rilis Pakaian Dalam Berenda untuk Pria
Mendengarkan
Empat Bagian
Infografis 4 Tips Jaga Kesehatan Mental Saat Pandemi COVID-19
Lost and Found
Peluncuran Buku
Memoar
Nirasha Darusman
duka
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra Raih Gelar Miss Supranational 2024
3 Resep Praktis Menu Serba Kulit Tahu dari Odeng hingga Sup yang Lezat Menggugah Selera
Hubungan Pangeran Harry dan Meghan Markle Disebut Mulai Retak Akibat Bisnis Tak Berjalan Mulus
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Mengulik Kebo Bule, Salah Satu Daya Tarik Perayaan Malam 1 Suro Bagi Warga
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
Pelita Air Tanam 10 Ribu Pohon, Diperkirakan Bisa Serap Emisi Karbon hingga 150 Ton per Tahun
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover
Ma'ruf Amin: Hayati Makna Tahun Baru Islam dengan Tingkatkan Iman dan Takwa
Melihat Aksi Flying Trapeze, Pertunjukan Akrobatik Kelas Dunia dengan Sentuhan Nusantara
Wijaya Karya Catatkan Kontrak Baru Rp 8,86 Triliun
Klasemen MotoGP 2024: Juara di Sachsenring, Francesco Bagnaia Melesat ke Puncak
Survei Indikator Politik Indonesia: Masyarakat Jateng Puas dengan Kinerja Presiden Jokowi
Jokowi Ajak Umat Islam Jadikan Momen Tahun Baru Islam untuk Meningkatkan Takwa
Penjualan Chery Group Tembus 1 Juta Unit pada Semester 1 2024, Naik 48,4 Persen!
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati