, Jakarta - Menjaga kesehatan tubuh tentu juga soal memilih gaya hidup, termasuk asupan harian. Mengonsumsi sejumlah makanan super dalam diet tak hanya akan menjaga berat badan. Beberapa di antara pilihan makanannya ternyata juga bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Daya tahan tubuh jadi lebih penting di waktu sekarang, mengingat pandemi COVID-19 masih berlangsung. Dalam mempertahankannya, ada makanan super yang tetap enak dikonsumsi dan sangat mungkin dikombinasikan dengan bahan lain.
Melansir laman Times of India, Rabu, 13 Januari 2021, berikut sejumlah makanan super yang tak sekadar bisa menurunkan berat badan, namun juga meningkatkan imunitas tubuh. Jadi, Anda bisa secara maksimal menjaga kesehatan tubuh.
Advertisement
Baca Juga
1. Wortel
Merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik, mengonsumsi wortel secara teratur dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh Anda. Menurunkan risiko kanker juga jadi salah satu di antara beberapa manfaatnya.
Wortel sangat kaya akan beta-karoten, antioksidan yang diubah tubuh jadi vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata, serta berperan penting dalam kesehatan. Mereka juga baik untuk jantung Anda dan merupakan tambahan yang bagus untuk diet sehat bagi penderita diabetes.
2. Buah Bit
Buah bit kaya akan nutrisi, tapi rendah kalori dan lemak. Vitamin, mineral, dan antioksidan dalam umbi-umbian bermanfaat, seperti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menjaga tekanan darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, serta mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya.
Buah bit juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung banyak air dan rendah kalori.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Sebel gak sih berat badan terus naik selama pandemi Covid-19? Nah supaya bisa tetap menjaga berat badan, simak tips jitunya berikut ini ya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Kale
![Kale](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kESqOaC37_I-8ZZzKad-YSXnGXI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3205647/original/048078900_1597141728-kale-438964_1920.jpg)
Jadi superstar nutrisi karena jumlah vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi, kale adalah salah satu makanan super paling serbaguna. Sayuran ini sangat rendah kalori, tapi sarat antioksidan kuat, seperti quercetin dan kaempferol, yang memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan.
Kale adalah sumber vitamin K yang sangat baik, nutrisi penting untuk pembekuan darah. Ini juga tinggi vitamin C yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kalium dalam kale dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Advertisement
4. Kembang Kol dan Brokoli
![kembang kol](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/c3NGb2rvuz-O60NesRKuv1fj-j0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2910268/original/047318100_1568355676-irene-kredenets-zNsSGYXaeP8-unsplash.jpg)
Sayuran kucifer, seperti brokoli dan kembang kol, kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Faktanya, menambahkan jenis sayuran ini ke makanan Anda dapat membantu melindungi dari ragam penyakit.
Kedua sayuran tersebut tinggi vitamin C, yang dikaitkan dengan peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Mereka juga merupakan sumber serat makanan yang sangat baik, nutrisi penting dalam pengendalian gula darah, pencernaan, dan kesehatan jantung.
5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar
![Infografis 5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TcVXO-_FBeMo_kx2JAVuWqqa_CM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931762/original/015443300_1570365347-5_Alasan_Diet_TIdak_Berjalan_Lancar__4_.jpg)
Terkini Lainnya
Tes Genetika untuk Tentukan Program Diet dan Olahraga yang Paling Cocok
Ungkapan Cinta Istri Pramugara Korban Pesawat Sriwijaya Air SJ182: Tunggu Aku di Sana
Pilot Ancam Turunkan Pendukung Donald Trump yang Rusuh di Pesawat di Tengah Jalan
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
3. Kale
4. Kembang Kol dan Brokoli
5 Alasan Diet Tidak Berjalan Lancar
Makanan Super
Diet
Menurunkan Berat Badan
Berat Badan
Imunitas Tubuh
Meningkatkan imunitas tubuh
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
TOPIK POPULER
Populer
Margot Robbie Hamil, Pakai Crop Top Pamer Perut Buncit Saat Liburan di Italia
Penyebab Rambut Kusut dan Susah Diatur, Yuk Kembalikan Helai Indahnya!
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
Kontroversi Kontestan Ajang Kecantikan Singapura, Dirujak Warganet karena Dianggap Tak Ada yang Cantik
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Penumpang Terkunci di Bagasi Bus hingga Tak Bisa Bernapas, Selamat Berkat Kirim Pesan Singkat
Pegi Setiawan
Status Tersangka Pegi Setiawan dalam Kasus Vina Cirebon Batal Demi Hukum, Ini Respons Hotman Paris
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Berita Terkini
Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Kapolda Sumut Beberkan Fakta-Fakta
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Tiba-Tiba Disuguhi Makanan saat Puasa Muharram, Apa yang Harus Dilakukan?
Spin-off Unit Usaha Syariah Tahun Depan, BTN Siapkan Dana Jumbo
Peruntungan Zodiak Aries di Tahun 2024: Peluang, Tantangan, dan Transformasi
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Dompet Bitcoin Jerman Merosot di Bawah 40,000 BTC, Nilainya Rp 37 Triliun
IPO ISEA Oversubscribed 12,9 Kali, Emiten Incar Kolam Udang Baru
Jatim Cetak Sejarah Pertama Kali Angka Kemiskinan Tembus 1 Digit, Ternyata Ini Rahasianya
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
Istri Song Joong Ki, Katy Louise Saunders Hamil Anak Kedua