, Jakarta - Imunitas tubuh kini paling dibutuhkan untuk menangkis infeksi corona Covid-19. Banyak cara untuk meningkatkannya, mulai dari makanan, olahraga, berjemur, hingga meditasi.
Meditasi biasanya digelar di sejumlah kelas yang diikuti banyak orang. Namun, saat ini tak mungkin dilakukan selama aturan physical distancing masih berlaku. Muncullah kelas-kelas meditasi online yang bisa diikuti dari rumah.
Salah satu penyedia kelas meditasi online, The Golden Space Indonesia melaporkan adanya peningkatan animo masyarakat terhadap layanan sejak diperkenalkan sejak akhir Maret 2020. Tapi, apakah efektif?
Advertisement
Baca Juga
"Meditasi secara online sama efektivitasnya dengan meditasi di kelas biasa. Emosi-emosi yang terpendam tetap dapat diproses dan dilepaskan secara efektif dipandu oleh fasilitator kami," kata Helena Abidin, Corporate Director The Golden Space Indonesia, menanggapi di Jakarta, Senin, 13 April 2020.
Ia merujuk pada riset yang dilakukan Harvard Medical School bahwa meditasi dapat membantu menurunkan kecemasan, depresi, stres, nyeri, dan membantu meningkatkan kesehatan secara umum, kesehatan mental dan kualitas hidup. Praktik tersebut juga bisa menekan peradangan dan meningkatkan imunitas tubuh.
"Berbagai riset telah menunjukkan bahwa meditasi secara positif dapat membantu meningkatkan antibodi yang sangat diperlukan untuk kekebalan tubuh. Di samping itu, relaksasi tubuh saat meditasi membantu mengurangi stres yang menjadi penyebab menurunnya daya tahan tubuh," ujar Meilinda Sutanto, Certified Health Coach dan Certified Meditation Instructor dari The GoldenSpace Indonesia.
Selain Meilinda, ada 17 instruktur lainnya yang terlibat, termasuk Yodhananta Soewandi, putra mantan Menteri BUMN Rini Soewandi. Ia memberikan sesi meditasi online gratis untuk para tenaga medis sebagai bentuk tanggung jawab sosial.
"Program ini telah kami mulai pada tanggal 11 April bersama Rumah Sakit Mitra Keluarga dan jaringannya di Surabaya, Cibubur, Bekasi dan Jakarta. Kami melihat penting sekali untuk membantu mereka yang berada di garda terdepan menghadapi pandemik ini, agar dapat menghadapi tugas dan tanggung jawab mereka dengan lebih kuat dan tenang," imbuh Silvia Basuki, Managing Director The Golden Space Indonesia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagaimana Prosedurnya?
Satu sesi meditasi online berlangsung selama satu jam. Helena menerangkan, kelas itu langsung ke program meditasi tetapi didahului dengan penjelasan ilmiah tentang manfaat meditasi, sesi berbagi, baru ditutup dengan meditasi sekitar 15 menit.
"Tidak ada batas akhir dari program ini, akan kami lanjutkan sepanjang dibutuhkan, termasuk untuk berbagai rumah sakit lainnya," katanya.
Para peserta yang akan mengikuti kelas itu diharapkan mempersiapkan diri dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, tanpa gangguan. Dengan begitu, semua pikiran bisa dipusatkan dalam sesi tersebut.
"Kedua tempat yang sepi dan tak terganggu oleh suara atau aktivitas lainnya. Bisa duduk di kursi atau bersila di atas bantal di lantai," terangnya.
Meditasi, sambung dia, harus menjadi kebiasaan yang dilakukan setiap hari selama 10--15 menit. "Saat yang baik untuk meditasi adalah di pagi hari saat matahari terbit dan juga sebelum tidur," jelasnya.
Selain untuk program meditasi online gratis untuk para tenaga medis, pusat meditasi itu juga memiliki 50 kelas meditasi online dalam Bahasa Indonesia dan Inggris secara reguler setiap hari. Kelas yang disediakan bisa dipilih sesuai kebutuhan. Tersedia pula layanan konseling pribadi untuk membantu penyembuhan trauma dan emosi, termasuk juga bagi pasien COVID-19 yang membutuhkan bantuan untuk meningkatkan imunitas tubuh mereka.
Advertisement
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Terkini Lainnya
Jared Leto Baru Pulang dari Meditasi di Gurun, Kaget Lihat Wabah Virus Corona
Potret Menggemaskan Putra Ahok dan Puput Nastiti Devi yang Memasuki Usia 3 Bulan
Pengakuan Pria Asing yang Gelar Pesta Saat Pandemi Corona COVID-19 di Bali dan Jadi Viral
Bagaimana Prosedurnya?
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Corona
COVID-19
meditasi
meditasi online
virus corona
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Margot Robbie Hamil, Pakai Crop Top Pamer Perut Buncit Saat Liburan di Italia
Kontroversi Kontestan Ajang Kecantikan Singapura, Dirujak Warganet karena Dianggap Tak Ada yang Cantik
Penyebab Rambut Kusut dan Susah Diatur, Yuk Kembalikan Helai Indahnya!
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Spanyol Segera Rilis Paspor Porno Digital yang Berlaku 30 Hari, Apa Fungsinya?
6 Fakta Menarik Gunung Sawal di Ciamis yang Dihuni Populasi Macan Tutul Langka
Panggilan Unik Ketiga Anak Pangeran William dan Kate Middleton untuk Para Nenek Kakek dan Ratu Elizabeth II
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Kawasan Puncak Bakal Dibangun Taman dan Tempat Penampungan PKL Akan Dilengkapi Wifi dan Berbagai Fasilitas
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Pegi Setiawan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Berita Terkini
Respons Golkar soal Nagita Slavina Diusulkan Jadi Wagub Sumut Pendamping Bobby Nasution
Top 3 Berita Hari Ini: Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota
Pria Mabuk Tikam Bayi Berulang-ulang di Indragiri Hilir hingga Tewas
Adhi Karya Minta PMN Rp 2 Triliun Buat Garap Tol Joglosemar
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Kepastian Hukum jadi Kunci Picu Kinerja Industri Manufaktur di Indonesia
Orang Tua di Jepang Tuai Kecaman Usai Biarkan Anaknya di dalam Mobil demi Konten
Industri Plastik Lokal Terancam Gulung Tikar, Ini Sebabnya
Jokowi Sebut Cuti Melahirkan 6 Bulan untuk Ibu Hamil Sangat Manusiawi
Kemendagri Bersama KPK dan BPKP Perkuat Fungsi APIP untuk Berantas Praktik Korupsi di Pemda
Hidrogen jadi Energi Alternatif Tekan Emisi Karbon
Bos Hutama Karya: Korupsi Pengadaan Tanah Tak Gunakan Dana PMN
Mahasiswa Unesa Peraih Medali AUG 2024 Diganjar Beasiswa dan Bebas Skripsi
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Sebelum Peluru Maut Meletus, Anggota DPRD Lampung Sempat Lepaskan 7 Kali Tembakan