, Jakarta Menjalani puasa di bulan Ramadan tentu saja menjadi salah satu ibadah yang sangat dinantikan oleh umat muslim. Meski pada bulan Ramadan, umat muslim berlomba-lomba untuk mendapatkan ibadah dengan memperbanyak amalan. Akan tetapi masyarakat juga dianjurkan untuk senantiasa menjaga kondisi kesehatan tubuh.
Pasalnya, selama menjalani puasa di bulan Ramadan masyarakat pun kerap kali kurang menjaga asupan makanan bernutrisi yang masuk dalam tubuh. Tak hanya itu saja, masalah dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh sering kali dialami oleh banyak orang.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, kamu pun harus memastikan minum air putih yang cukup. Mulai dari saat sahur, berbuka puasa hingga selepas salat tarawih dan sebelum tidur. Tak hanya dari air putih saja, akan tetapi carian tubuh juga bisa kamu dapatkan dari berbagai buah-buahan.
Advertisement
Salah satu buah yang dijadikan sebagai menu wajiib berbuka puasa selama Ramadan ialah buah kurma. Hal ini dikarenakan kurma mengandung glukosa yang cukup tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh selepas menjalani ibadah puasa. Namun, tak hanya kurma saja yang bisa dijadikan sebagai menu buka puasa. Beberapa buah lainnya juga memilki manfaat dan baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (19/4/2020) berikut ini beberapa macam buah yang cocok dijadikan menu buka puasa sebagai alternatif pengganti kurma.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Semangka
![Manfaat semangka untuk kecantikan kulit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LtYtNZt9cz_LCYdVYbyf_U7qOcM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1673621/original/039034000_1502265129-038295100_1499577097-069643900_1495875206-Semangka.jpg)
Semangka menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Kadar air yang cukup banyak pada buah ini mampu mengurangi dehidrasi pada tubuh. Selain itu, kadar glukosa yang ada pada semangka juga bisa menjadi sumber energi. Pada semangka sendiri terdapat kandungan lycopene yang cukup tinggi. Kandungan ini lah yang bisa dimanfaatkan untuk menjaga energi pada tubuh saat berpuasa.
Advertisement
2. Pisang
![Buah Pisang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/q-1_JIsD0OOTzTxqIHa_WAVdjt8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1550390/original/094225800_1490774784-Pisang1.jpg)
Tak hanya bisa membuat kenyang, akan tetapi buah pisang yang mengandung vitamin A, B1, B2 dan C ini mampu mengatasi asam lambung. Daging pisang yang lembut mampu melapisi dinding lambung dan mengurangi asam lambung. Buah ini pun sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa bagi para penderita maag. Tak hanya itu saja, buah pisang juga memiliki kandungan air yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Apel
![buah apel](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IPEX4YB6nT6jpjNWY-nbqksqi0E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3044824/original/013950600_1581144360-shelley-pauls-I58f47LRQYM-unsplash__1_.jpg)
Buah Apel juga menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya, dalam buah apel ini kaya akan kandungan vitamin A, B dan C yang dibutuhkan oleh tubuh. Tak hanya itu saja, akan tetepi buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengonsumsi apel bisa membantu kamu mengatasi nafsu makan yang cukup besar saat berbuka puasa. Tak hanya baik dikonsumsi saat berbuka saja, akan tetapi kamu juga bisa mengonsumsi apel ini saat sahur untuk membuat dirimu merasa kenyang lebih lama.
Advertisement
4. Blewah
![Blewah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fJ3iwmcFO66hn4EFD9UwiSAISTw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2799695/original/095971500_1557301754-specialtyproduce.jpg)
Pada saat berbuka puasa, salah satu minuman yang bisa dengan mudah ditemukan ialah Es Blewah. Rupanya, buah blewah memiliki banyak manfaat dan baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Blewah sendiri memiliki kandungan air yang cukup banyak, sehingga buah satu ini bisa membantu kamu mengembalikan cairan tubuh yang telah hilang.
Tak hanya itu saja, mengonsumsi blewah juga mampu membantu tubuh menyerap zat-zat yang tak diperlukan dari makanan berbumpu bahkan endapan obat-obatan. Buah blewah juga sangat baik dikonsumsi bagi para penderita penyakit maag. Hal ini dikarenakan buah ini mampu mengatasi mual akibat naiknya asam lambung.
5. Melon
![Ilustrasi melon (iStock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rgphMA5Bk2RSPBIqVm9rxb8ae6A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2229870/original/039090300_1527486289-dgfhjjk.jpg)
Buah melon merupakan salah satu buah yang rendah kalori. Meski rendah kalori, akan tetapi kandungan air pada buah satu ini cukup banyak dan dapat membuat tubuh kamu kembali terhidrasi. Buah melon kaya akan serat, kalium, serta antioksidan. Bahkan, kandungan vitamin C serta beta-karoten dan lysopene pada melon cukup tinggi.
Advertisement
6. Alpukat
![Makanan Agar Kulit Tidak Kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Q6YB1g8WoEegzMgUEaOy-wIBm_k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2813842/original/084151900_1558600582-iStock-854389420.jpg)
Selain kurma, buah alpukat juga bisa dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan lemak nabati pada daging buah alpukat ini mampu mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa.
Tak hanya tinggi lemak nabati saja, akan tetapi zat besi serta vitamin B yang ada pada alpukat juga cukup tinggi. Mengonsumsi buah alpukat saat berbuka puasa mampu membantu menurunkan kolesterol dalam darah serta menjaga berat badan.
7. Markisa
![15 Manfaat Buah Markisa Kuning Bagi Kesehatan, Baik untuk Diet](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TPRQ85Py3QzDQuRDYZaAOGn_3OU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3078578/original/027853700_1584425977-1563346791-996-388250.jpg)
Satu buah markisa kaya akan serat, vitamin C, A, zat besi serta kalium. Buah ini pun cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Tak hanya itu saja, buah markisa pun memiliki kandungan air cukup banyak sehingga mampu meningkatkan kadar cairan dalam tubuh.
Buah kaya manfaat ini juga bisa membantu memperlambat pencernaan, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama. Biasanya buah ini digunakan sebagai salah satu bahan dalam es buah ataupun topping pada sebuah minuman saat berbuka puasa.
Terkini Lainnya
1. Semangka
2. Pisang
3. Apel
4. Blewah
5. Melon
6. Alpukat
7. Markisa
Festival Ramadan 2020
Ramadan 2020
Menu Buka Puasa
buka puasa dengan yang manis
menu buka puasa sehat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
7 Pintu Surga Terbuka Sesuai Amal Ibadah, Kamu Pilih yang Mana?
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan
Kenapa Minta Petunjuk Allah dalam Kehidupan Sehari-hari Penting? Buya Yahya Ungkap Kedahsyatannya
Bolehkah Mengusap Wajah setelah Sholat, Apa Hukumnya?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
Mau Bikin Orang Tua Senang di Alam Kubur? Lakukan 3 Hal Ini Kata Buya Yahya
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Hujan Badai di China Picu 242.000 Orang Dievakuasi, Ketinggian Air Sungai Yangtze Kian Mengkhawatirkan
Cara Hemat Menyembuhkan Lampu DRL Pajero Sport yang Menguning
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Ini Alasan Gibran Ditemani Raffi Ahmad Blusukan di Jakarta
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Muhadjir Setuju Mahasiswa Bayar Kuliah Pakai Pinjol, Asal Resmi Kenapa Tidak?
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Generasi Sandwich Adalah Penanggung Tiga Generasi, Ini Penyebab dan Cara Memutusnya
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Top 3 Berita Bola: Bukan Lionel Messi atau Ronaldo, 5 Pemain Ini Jadi Kandidat Kuat Peraih Ballon d'Or 2024
Utang Global Sentuh USD 91 Triliun, Negara Ini Menanggung Beban Terberat
Siswi SMK di Mesuji Lampung Tewas Mengenaskan, Pelakunya Ternyata...
Pengakuan Ayu Ting Ting Setelah Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana: Pelukan Bilqis Ringankan Bebanku
Hoaks Terkini Pembagian Hadiah yang Mencatut BRI, Simak Daftarnya Biar Tak Tertipu
PKB Akui Ida Fauziyah Potensial Jadi Cawagub Anies, Tapi Ingin Fokus DPR