, Jakarta World Sleep Day merupakan perayaan global yang diadakan setiap tahun, untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur yang nyenyak. World Sleep Day 2024 jatuh pada tanggal 15 Maret, di mana acara ini dirancang untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya tidur berkualitas.
Tidur yang baik sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Tidur yang cukup membantu mempertahankan fungsi otak yang optimal, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hingga atasi penyakit jantung dan obesitas.
Pada Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day 2024, dunia akan bersatu untuk menjadikan tidur yang baik sebagai prioritas. Dengan tema "Tidur sehat, masa depan sehat", perayaan ini akan menyoroti pentingnya membangun kebiasaan tidur yang baik. Berbagai organisasi, lembaga kesehatan dan masyarakat umum juga akan ikut berpartisipasi dalam berbagai acara dan kampanye.
Advertisement
World Sleep Day 2024 menjadi kesempatan yang baik bagi kita semua, untuk memahami pentingnya tidur yang berkualitas. Mari kita gunakan kesempatan ini, untuk menciptakan kebiasaan tidur yang baik dan mengedukasi orang lain tentang manfaatnya.
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu kita menghadapi tantangan harian dengan lebih baik, serta memastikan kita dapat menikmati hidup yang sehat dan penuh energi. Berikut ini sejarah World Sleep Day yang rangkum dari berbagai sumber, Kamis (14/3/2024).
Tidur Siang Bikin Produktif?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
World Sleep Day
![Ilustrasi tidur, bermimpi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8UO2cACuZHUgSuo4fJwFjy2Z_24=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4501412/original/037678700_1689245449-20230713141933__fpdl.in__man-sleeping-bed-with-soft-daylight_496169-1085_normal__1_.jpg)
Hari Tidur Sedunia pertama kali diresmikan pada tahun 2008. World Sleep Day muncul sebagai hasil kolaborasi antara sekelompok penyedia layanan kesehatan, dan profesional medis yang menaruh perhatian khusus pada isu-isu seputar tidur. Inisiatif ini muncul sebagai respons terhadap ketidaksepakatan di kalangan peneliti, tentang pentingnya tidur sebagai faktor kunci dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu.
Tujuan utama Hari Tidur Sedunia adalah untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola tidur yang sehat dan menciptakan panggung bagi dialog global tentang topik ini. Organisasi nirlaba World Sleep Society (WSS), berbasis di Amerika Serikat memainkan peran sentral dalam menyelenggarakan peringatan tahunan ini. Dengan keanggotaan global yang melibatkan lebih dari 80 negara, WSS berkomitmen untuk menjangkau dan mendidik masyarakat secara luas tentang pentingnya tidur yang memadai.
Tidak seperti beberapa perayaan lain yang memiliki tanggal tetap, Hari Tidur Sedunia sering kali dirayakan pada hari Jumat sebelum jatuhnya equinox musim semi. Equinox musim semi yang terjadi ketika matahari tepat di atas garis ekuator, menandai awal musim semi di belahan bumi utara. Keputusan untuk memilih hari ini tanggal 15 Maret 2024, mencerminkan upaya untuk menghubungkan perayaan dengan perubahan alam dan siklus hidup.
Tema tahun ini, "Tidur Penting untuk Kesehatan," menyoroti urgensi masalah ini dalam konteks kesehatan modern. Dengan lebih dari 155 acara tahunan yang tersebar di seluruh dunia dan diikuti oleh lebih dari 70 negara, peringatan World Sleep Day 2024 memberikan platform untuk berbagai diskusi, tentang masalah tidur, penyuluhan dan solusi terkait. Ini juga menjadi momen bagi individu yang menderita gangguan tidur serius, untuk mendapatkan dukungan dan informasi yang mereka perlukan. Isu-isu yang dibahas dalam perayaan Hari Tidur Sedunia meliputi berbagai gangguan tidur mulai dari yang ringan hingga yang parah, serta implikasi sosialnya dalam kehidupan sehari-hari. Menurut American Sleep Association, puluhan juta orang di seluruh dunia menderita berbagai gangguan tidur, termasuk insomnia yang mempengaruhi kesehatan dan produktivitas mereka secara signifikan.
Advertisement
Cara Merayakan Hari Tidur Sedunia
![Ilustrasi perempuan tidur, mimpi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/i4shHztFN4p5v7eLQSoRNBM1fD8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4537287/original/047202500_1692007125-niels-zee-mHWmTL_EtLQ-unsplash.jpg)
Merayakan Hari Tidur Sedunia dapat menjadi momen yang bermakna dan memberi kesempatan untuk merenungkan praktik tidur yang sehat. Berikut adalah beberapa cara untuk merayakan Hari Tidur Sedunia dengan memberikan perhatian khusus pada pentingnya tidur yang berkualitas:
Tidur Siang yang Terjadwal
Jadikan Hari Tidur Sedunia sebagai kesempatan untuk menikmati tidur siang yang menyegarkan. Anda bisa mengambil cuti dan tidur sepuasnya di siang hari, atau bahkan cukup dengan tidur selama 20 menit saat istirahat makan siang di tempat kerja. Ini akan membantu memperbarui energi dan menjaga kewaspadaan Anda.
Praktik Kebersihan Tidur
Merawat tidur dengan penuh kesadaran sama pentingnya dengan menjaga kebersihan tubuh. Proses kebersihan tidur, seperti menetapkan rutinitas tidur yang konsisten, berolahraga secara teratur, mengurangi konsumsi kafein, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu menyiapkan tubuh dan pikiran untuk tidur yang berkualitas.
Unduh Aplikasi Tidur
Manfaatkan teknologi dengan mengunduh aplikasi tidur yang tersedia untuk membantu menenangkan pikiran dan mengukur kualitas tidur Anda. Aplikasi seperti Slumber, Calm, Sleep Cycle, dan Reflectly dirancang khusus untuk membantu meningkatkan kualitas tidur dan memonitor pola tidur Anda.
Berpartisipasi dalam Acara Kesadaran Tidur
Sumbangkan kepada organisasi atau yayasan yang mempromosikan penelitian dan kesadaran, tentang gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia. Cari acara atau penggalangan dana tidur di daerah Anda, atau temukan opsi online untuk berkontribusi pada upaya tersebut.
Pertimbangkan Pembelian Kasur Baru
Jika Anda mengalami masalah tidur karena struktur tidur yang tidak mendukung, pertimbangkan untuk membeli kasur baru. Hari Tidur Sedunia bisa menjadi momen yang tepat untuk mengevaluasi kebutuhan tidur Anda dan mencari kasur yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Anda.
Konsultasi dengan Ahli Tidur
Jika Anda merasa memiliki masalah tidur yang serius, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli tidur. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi untuk mengatasi masalah tidur Anda, termasuk kemungkinan menjalani tes tidur untuk diagnosis yang lebih akurat.
Ucapan World Sleep Day 2024
![Ilustrasi tidur, bermimpi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ny05T7uSXwPzwtAWbz3ToN8ZkJM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4005883/original/037143000_1650878780-cheerful-young-lady-dressed-pajama-sleeping-bed.jpg)
1. Peringatan Hari Tidur Sedunia mengingatkan kita semua tentang pentingnya tidur yang nyenyak dan sehat. Selamat Hari Tidur Sedunia untuk semuanya!
2. Selamat Hari Tidur Sedunia untukmu, Sayangku. Hari ini memberikan kita semua kebebasan untuk tidur tanpa merasa bersalah.
3. Ketika kita tidur nyenyak, maka tubuh, pikiran, dan jiwa kita berfungsi dengan baik. Selamat Hari Tidur Sedunia!
4. Tidur yang nyenyak dan sehat sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Selamat menikmati tidur yang terbaik pada Hari Tidur Sedunia kali ini!
5. Mari rayakan Hari Tidur Sedunia dengan tidur yang lebih panjang untuk meringankan beban tubuh dan pikiran kita. Selamat Hari Tidur Sedunia, Semuanya!
6. Orang yang bisa tidur nyenyak adalah orang yang terberkati. Semoga tidurmu selalu nyenyak dan berkualitas. Selamat Hari Tidur Sedunia, Sobat!
7. Tidur yang teratur sangat penting karena dapat menstimulasi tubuh untuk selalu bangun tepat waktu. Selamat Hari Tidur Sedunia!
8. Peringatan Hari Tidur Sedunia memotivasi kita untuk memperbaiki pola tidur demi kesehatan masing-masing. Selamat Hari Tidur Sedunia!
9. Tak ada yang salah dari keinginan untuk tidur. Itu adalah alarm alami dari tubuh kita yang mulai kelelahan. Salam hangat di Hari Tidur Sedunia untuk kamu!
10. Tidur itu sama pentingnya dengan makanan, karena bisa membuat kita tetap aktif dan sehat untuk memiliki kehidupan yang kita impikan. Selamat Hari Tidur Sedunia, Kawan!
11. Tak ada yang bisa menandingi tidur yang nyenyak dan berkualitas. Selamat Hari Tidur Sedunia, Sayang!
12. Tidur adalah saat yang paling berharga dari sepanjang hari. Selamat Hari Tidur Sedunia!
13. Selamat Hari Tidur Sedunia, Cintaku! Hari ini kamu berhak untuk tidur lebih panjang daripada biasanya.
14. Tidur yang pulas adalah yang kita butuhkan untuk hidup sehat. Selamat Hari Tidur Sedunia!
15. Hari ini kita memperingati Hari Tidur Sedunia. Jadi, bebaskan dirimu dari rasa bersalah untuk tidur!
16. Tidur adalah berkat dari Tuhan. Oleh karena itu, jangan lewatkan kesempatan untuk meningkatkan kualitas tidurmu pada Hari Tidur Sedunia ini!
17. Tidurlah dengan tepat waktu dan bangun lebih awal. Ubah kebiasaan kecil dan ciptakan perbedaan dalam hidupmu. Selamat Hari Tidur Sedunia!
18. Tidur adalah obat terbaik bagi tubuh, pikiran dan jiwa kita. Selamat Hari Tidur Sedunia, Papa dan Mama!
19. Selamat Hari Tidur Sedunia, Dik! Tidurlah dengan baik dan sambutlah jiwa raga yang sehat.
20. Para penderita insomnia tahu betul betapa berharganya tidur yang nyenyak. Jadi, jangan pernah anggap remeh tidur. Selamat Hari Tidur Sedunia, Kak!
Terkini Lainnya
World Sleep Day
Cara Merayakan Hari Tidur Sedunia
Tidur Siang yang Terjadwal
Praktik Kebersihan Tidur
Unduh Aplikasi Tidur
Berpartisipasi dalam Acara Kesadaran Tidur
Pertimbangkan Pembelian Kasur Baru
Konsultasi dengan Ahli Tidur
Ucapan World Sleep Day 2024
World Sleep Day 2024
World Sleep Day
Penderita Insomnia
Hari Tidur Sedunia
Ucapan Hari Tidur Sedunia
Sejarh Hari Tidur Sedunia
Konten Menarik
manfaat tidur
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Cetak Kartu Keluarga Online, Gampang Banget dan Tidak Perlu ke Dukcapil
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini