, Jakarta Kesehatan mental adalah topik yang semakin relevan dalam era modern ini. Dengan penekanan yang semakin meningkat pada kesejahteraan holistik, perhatian terhadap aspek kesehatan mental telah menjadi lebih penting dari sebelumnya. Namun, apa sebenarnya yang dimaksud dengan mental?
Baca Juga
Advertisement
Dalam kehidupan sehari-hari, sering kali fokus kita tertuju pada kesehatan fisik, seperti rutinitas olahraga, pola makan, dan kunjungan ke dokter. Meskipun penting, kita tidak boleh mengabaikan kesehatan mental. Istilah mental adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan pikiran, emosi, dan fungsi kognitif individu.
Pentingnya kesehatan mental tidak dapat diremehkan. Ketika seseorang memiliki kesehatan mental yang baik, ia mampu mengatasi stres dengan lebih baik, menjalin hubungan sosial yang sehat, dan mencapai tingkat kesejahteraan yang lebih tinggi. Namun, ketika kesehatan mental terganggu, berbagai masalah dapat muncul, termasuk gangguan suasana hati, kecemasan, dan gangguan perilaku.
Oleh sebab itu penting untuk mengetahui pengertian mental dengan lebih mendalam. Untuk itu, berikut ini telah rangkum pengertian mental dan kesehatan mental, serta berbagai jenis penyakit mental dan cara menjaga kesehatan mental, pada Senin (31/7/2023).
Taeyeon SNSD mengalami gangguan kesehatan mental. Lewat Instagram, ia terang-terangan mengungkapkan perjuangannya baru-baru ini melawan depresi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa Itu Mental?
![Kesehatan mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KxCHPy0xePJElrLxOJiKSmZQt2M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2379647/original/098429900_1539154538-asdrubal-luna-485688-unsplash.jpg)
Mental adalah istilah yang berkaitan dengan hal-hal yang berhubungan dengan pikiran, emosi, dan fungsi kognitif individu. Secara umum, istilah mental digunakan untuk menggambarkan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan mental, seperti perasaan, pikiran, kepercayaan, perilaku, dan emosi seseorang.
Istilah ini bisa mencakup berbagai aspek, seperti kesehatan mental, kesejahteraan psikologis, dan gangguan mental. Kesehatan mental mencakup kemampuan seseorang untuk mengatasi tekanan dan tantangan kehidupan sehari-hari, memelihara hubungan yang sehat, serta berkontribusi secara positif dalam masyarakat.
Dalam konteks kesehatan mental, istilah mental juga digunakan untuk merujuk pada gangguan atau penyakit mental, seperti depresi, kecemasan, skizofrenia, bipolar, dan gangguan makan, antara lain. Gangguan mental adalah kondisi klinis yang mempengaruhi pikiran, perasaan, perilaku, dan kesehatan secara keseluruhan.
Penting untuk mengenali pentingnya kesehatan mental dan mengatasi stigma yang masih terkait dengannya. Kesehatan mental yang baik adalah bagian integral dari kesejahteraan keseluruhan seseorang, dan upaya untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan mental harus menjadi prioritas bagi setiap individu dan masyarakat.
Advertisement
Jenis-jenis penyakit mental
![Merasa Lelah Fisik dan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zZpMTFk-Fim30vbzZ2hg8O0Evo0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3345277/original/077932000_1610282116-lonely-woman-sitting-waterfront-raft_1150-7458.jpg)
Berikut adalah beberapa contoh jenis-jenis penyakit mental yang umum dikenal:
- Depresi: Gangguan mood yang ditandai dengan perasaan sedih, kehilangan minat atau kegairahan, perubahan berat badan, gangguan tidur, penurunan energi, dan perasaan putus asa yang berkepanjangan.
-
Gangguan Kecemasan: Termasuk di dalamnya kecemasan umum, gangguan panik, fobia, dan gangguan stres pasca trauma (PTSD). Gangguan kecemasan ditandai oleh kekhawatiran yang berlebihan, ketegangan, dan ketakutan yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
-
Gangguan Bipolar: Gangguan ini menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis antara periode mania (ekstasi, tingkat energi tinggi) dan depresi (sedih, putus asa) yang parah.
-
Skizofrenia: Gangguan mental serius yang mempengaruhi pemikiran, persepsi, emosi, dan perilaku seseorang. Gejalanya bisa berupa halusinasi, delusi, gangguan pikiran, dan gangguan kognitif.
-
Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD): Gangguan yang menyebabkan munculnya pikiran obsesif yang mengganggu (contohnya kebersihan, keamanan) dan dorongan untuk melakukan tindakan kompulsif berulang.
-
Gangguan Makan: Termasuk di dalamnya anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan binge eating disorder, yang melibatkan pola makan yang tidak sehat dan berbahaya.
-
Gangguan Pencitraan Diri (Narcissistic Personality Disorder): Karakteristik utama adalah dorongan untuk merasa istimewa, pandangan yang berlebihan tentang diri sendiri, kurang empati, dan penyalahgunaan hubungan dengan orang lain.
-
Gangguan Kepribadian Borderline: Gangguan yang ditandai dengan ketidakstabilan emosional, perilaku impulsif, masalah dalam hubungan interpersonal, dan persepsi diri yang bermasalah.
-
Gangguan Penggunaan Zat: Penyalahgunaan atau ketergantungan pada obat-obatan atau alkohol yang menyebabkan gangguan fungsi sosial, pekerjaan, atau pribadi.
-
Gangguan Kepribadian Antisosial: Karakteristiknya termasuk perilaku antisosial, kurangnya empati dan rasa bersalah, dan cenderung untuk berperilaku merugikan orang lain.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu berbeda dan bisa mengalami gejala yang unik, sehingga diagnosis dan pengobatan harus dilakukan oleh profesional kesehatan mental yang berkualifikasi. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala yang mengkhawatirkan, penting untuk mencari bantuan dari tenaga medis atau psikolog yang berpengalaman.
Cara menjaga kesehatan mental
![Ilustrasi bertemu berpelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QnYyjq0Rcc606wtSc0Gft_0OUtQ=/0x677:6564x4377/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4168220/original/082863900_1663900420-pexels-mental-health-america-_mha_-5542879.jpg)
Menjaga kesehatan mental adalah langkah penting untuk mencapai kesejahteraan holistik dan kualitas hidup yang baik. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mental:
- Tetap Aktif Fisik: Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan energi secara keseluruhan. Coba lakukan aktivitas fisik yang Anda nikmati, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau yoga.
-
Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda tidur cukup setiap malam. Kekurangan tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik Anda. Cobalah untuk menjaga rutinitas tidur yang konsisten.
-
Kelola Stres: Identifikasi faktor-faktor pemicu stres dalam hidup Anda dan temukan cara untuk mengatasinya. Latihan relaksasi, meditasi, atau mengikuti hobi yang menenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres.
-
Terlibat dalam Aktivitas Sosial: Pertahankan hubungan yang positif dengan teman, keluarga, dan komunitas Anda. Berbicara dengan orang-orang yang peduli tentang perasaan Anda dapat memberikan dukungan emosional yang berarti.
-
Batasi Konsumsi Berita Negatif: Terlalu banyak paparan terhadap berita yang negatif dan memicu kecemasan bisa mempengaruhi kesehatan mental Anda. Coba batasi waktu yang dihabiskan untuk melihat berita dan pastikan sumber berita yang Anda ikuti kredibel.
-
Jaga Keseimbangan dalam Kehidupan: Prioritaskan waktu untuk diri sendiri dan kegiatan yang Anda nikmati. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang, dan istirahat.
-
Tetap Terhubung dengan Minat dan Tujuan: Fokus pada hal-hal yang memberikan arti dan tujuan dalam hidup Anda. Bekerja menuju tujuan pribadi dapat memberikan perasaan pencapaian dan kepuasan.
-
Jangan Ragukan Diri Sendiri: Hindari mengkritik diri sendiri secara berlebihan. Berlatihlah untuk menerima kelemahan dan kesalahan Anda dengan bijaksana, dan ingat bahwa kita semua manusia dan tidak sempurna.
-
Cari Bantuan Profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah atau menghadapi perasaan yang berat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari terapis atau konselor yang berkualifikasi. Berbicara dengan seorang profesional dapat memberikan wawasan dan dukungan yang berharga.
Ingatlah bahwa menjaga kesehatan mental adalah proses yang berkelanjutan. Jangan ragu untuk mencoba berbagai strategi dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda sendiri. Lebih penting lagi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya. Perhatikan diri Anda sendiri dengan baik dan peduli pada kesehatan mental Anda seperti Anda peduli pada kesehatan fisik Anda.
Terkini Lainnya
Depresi adalah Gangguan Mental yang Harus Diwaspadai, Ketahui Pengobatannya
Enggak Selalu Buruk, Ini 5 Manfaat Menyendiri untuk Kesehatan Mental
10 Manfaat Konsultasi Psikologi untuk Kesehatan Mental
Apa Itu Mental?
Jenis-jenis penyakit mental
Cara menjaga kesehatan mental
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Mental Adalah
mental
kenis gangguan mental
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
10 Nama Punggung Nyeleneh di Baju Jersey Ini Bikin Geleng Kepala
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
7 Produk Impor Kena Tambahan Bea Masuk, Pengusaha Sebut Bukan Solusi Tepat
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
3 Emiten Bakal Jadi Pendatang Baru di BEI Hari Ini 8 Juli 2024
Chand Kelvin Resmi Nikahi Dea Sahirah di Tanggal Cantik, Beri Mahar Logam Mulia dan Uang Tunai
Genshin Impact 4.8 Hadir! Debut Emilie Sang Pembuat Parfum dan Jelajahi Keajaiban Simulanka!
Insya Allah Maqbul, Amalkan Doa Pelunas Utang Ini di Bulan Muharram!
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
Main Air ke Rodjo Tater Tegal, Rekomendasi Tempat Wisata di Liburan Sekolah Anak
Gempa Batang Jateng Merusak Rumah Warga, Sejumlah Orang Luka-Luka
Ribuan Buruh Geruduk MK-Istana Negara Hari Ini 8 Juli 2024, Soroti PHK hingga Upah Murah
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Thiago Alcantara Putuskan Gantung Sepatu
Siap-Siap Harga Emas Melonjak Lagi Minggu Ini, Beli atau Tahan?
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
Manchester United Dapat Angin Surga dari Buruan Utamanya di Musim Panas 2024