, Jakarta Cara efektif menggunakan aromaterapi tentunya dapat membantu kamu mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Aromaterapi banyak digunakan sebagai terapi tambahan maupun terapi alternatif. Banyak cara efektif menggunakan aromaterapi yang dapat dilakukan.
Aromaterapi dipercaya dapat membantu memperbaiki suasana hati, hingga mampu meningkatkan kesehatan secara fisik maupun mental. Selain dibakar, ada berbagai cara efektif menggunakan aromaterapi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Baca Juga
Advertisement
Aromaterapi biasanya digunakan menggunakan minyak esensial. Ada banyak minyak esensial yang bisa dijadikan sebagai aromaterapi. Cara efektif menggunakan aromaterapi dengan minyak esensial membantu kamu untuk meredakan setres salah satunya.
Untuk menikmati dan mendapatkan manfaat aromaterapi, kamu tak perlu ke pusat kecantikan. Kamu juga bisa mendapatkan manfaat aromaterapi ini di rumah. Memahami cara efektif menggunakan aromaterapi membuat kamu dapat merasakan manfaat aromaterapi.
Berikut merangkum dari berbagai sumber tentang cara efektif menggunakan aromaterapi agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal, Selasa (13/10/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengertian Aromaterapi
![Ilustrasi Aromaterapi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/aiME5EVEPiYrTH8FHYqJhknieOg=/0x92:1920x1174/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2954943/original/034565200_1572510357-essential-oils-1433694_1920.jpg)
Sebelum menalaah tentang cara efektif menggunakan aromaterapi dan manfaatnya, berikut ini penjelasan singkat tentang pengertian dari aromaterapi. Aromaterapi adalah cara memanfaatkan minyak alami yang diekstrak dari tumbuhan dengan tujuan meningkatkan kesehatan secara fisik maupun psikis.
Minyak yang digunakan adalah minyak esensial yang terbuat dari berbagai tanaman obat, bunga, herbal, akar, buah, dan pepohonan yang tumbuh di seluruh dunia. Menurut sejumlah penelitian, beberapa jenis minyak esensial sudah terbukti memiliki efek positif untuk meningkatkan kondisi fisik dan emosional seseorang.
Sudah lebih dari 5000 tahun, aromaterapi dipercaya diantara berbagai budaya di seluruh dunia. Dipercaya bahwa aromaterapi merupakan penyembuh alami yang dapat berfungsi sebagai anti bakteri, antiradanga, sekaligus memberikan efek antinyeri.
Advertisement
Cara Efektif Menggunakan Aromaterapi
![Segarkan Pikiran dengan 5 Minyak Aromaterapi Ini (Pilipphoto/Shutterstock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/N4GeCokfDxLUYxDM1EcX3WV-pEI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1895399/original/030278800_1518515893-Segarkan-Pikiran-dengan-5-Minyak-Aromaterapi-Ini-By-pilipphoto-shutterstock.jpg)
Ulasan mengenai cara efektif menggunakan aromaterapi ini membantu kamu untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal. Punya banyak manfaat untuk kesehatan, cara efektif menggunakan aromaterapi harus diketahui.
1. Menghirup Uap Aromaterapi
Cara efektif menggunakan aromaterapi yang pertama adalah menghirup uap aromaterapi. Menghirup uap aromaterapi, khususnya minyak kayu putih, dipercaya dapat meringankan gejala pilek dan hidung tersumbat.
Caranya yang dapat kamu lakukan agar mendapatkan manfaat maksimal aromaterapi dengan menghirup uap aromaterapi yakni, campurkan 1-2 tetes minyak aromaterapi ke dalam sebaskom air hangat, lalu tundukkan kepala Anda ke atas baskom dan tutupi dengan handuk. Hirup uap yang keluar dari air hangat tersebut, selama 5-10 Atau jika tidak ingin repot, Anda bisa menghirup cotton bud yang sudah diberi 1-2 tetes minyak kayu putih.
2. Menggunakan diffuser
Cara efektif menggunakan aromaterapi yang kedua yakni menggunakan diffuser. Diffuser aromaterapi adalah alat yang digunakan untuk mengubah minyak aromaterapi menjadi uap dan menyebarkannya ke seluruh ruangan.
Terdapat beragam jenis diffuser, baik dari keramik (tungku) dengan lilin, atau yang memakai tenaga listrik. Pastikan diffuser aromaterapi ini tidak digunakan dalam jangka waktu lama di rumah, terlebih jika salah satu penghuni rumah sedang hamil atau memiliki kondisi medis tertentu.
3. Produk Perawatan Tubuh
Dengan menggunakan produk perawatan tubuh, ini merupakan cara efektif menggunakan aromaterapi selanjutnya yang bisa kamu lakukan. Saat ini, aromaterapi banyak digunakan sebagai perawatan alternatif untuk berbagai kondisi kesehatan. Mulai dari stres, masalah pencernaan, insomnia, depresi, dan lain-lain. Tak heran kalau semakin lama semakin mudah untuk menemukan berbagai produk aromaterapi yang memiliki khasiat.
Ada berbagai produk perawatan tubuh, seperti lotion atau scrub, yang mengandung minyak esensial. Beberapa minyak esensial juga diproduksi khusus untuk dioleskan langsung pada kulit, guna mengharumkan tubuh.
4. Berendam Pada Air
Cara efektif menggunakan aromaterapi selanjutnya adalah digunakan saat berendam pada air. Minyak esensial bisa kamu gunakan untuk mandi agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Berendam dalam air hangat yang ditambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi dapat meredakan stres. Anda bisa menggunakan minyak esensial lavender, bergamot, sereh, mawar, daun thyme, lemon, rosemary, atau jeruk.
5. Terapi Pijat
Memijat tubuh tentunya bermanfaat untuk merenggangkan otot. Selain memijat, kamu bisa menambahkan minyak esensial agar membantu kamu agar lebih rileks. Cara efektif menggunakan aromaterapi yang bisa kamu coba selanjutnya adalah untuk pijat. Ketika memijat tubuh, kamu bisa mencampurkan minyak aromaterapi dengan minyak pijat.
Namun pada sebagian orang, minyak aromaterapi dapat menyebabkan alergi dan iritasi pada kulit. Jadi, hindari penggunaan minyak aromaterapi secara berlebihan, dan pastikan minyak tersebut sudah diencerkan atau dicampur dengan minyak lainnya. Perlu diingat pula, jangan mengoleskan minyak aromaterapi pada bagian tubuh yang memar, ruam, bengkak, atau luka.
Manfaat Aromaterapi
![MInyak aromaterapi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UdCuXusEDw98r1AOmPXMo3n4h3w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2748719/original/065943100_1552364681-aroma-aromatic-bottle-161570.jpg)
Selain mengetahui tentang cara efektif menggunakan aromaterpai, selanjutnya penting untuk mengetahui tentang manfaat aromaterapi. Aromaterapi merupakan minyak esensial yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang diketahui adalah aromaterapi dapat memberikan relaksasi.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat aromaterapi yang pertama yakni dapat meningkatkan kualitas tidur. Minyak aromaterapi membantu orang untuk mengurangi stres, maka dipercaya bahwa aromaterapi juga turut membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak. Seseorang dengan insomnia, cemas, atau restless leg syndrome dan gatal di malam hari yang sering terjadi dapat menggunakan aromaterapi untuk membantu tidurnya.
2. Relaksasi
Setelah seharian dipadatkan dengan aktivitas, seseorang biasanya membutuhkan relaksasi. Aromaterapi punya manfaat untuk dapat menenangkan dan memberikan relaksasi. Banyak penelitian membuktikan bahwa minyak esensial yang dipakai dalam aromaterapi, seperti minyak bunga lavender dan kamomil, dapat menenangkan ketika dilanda kecemasan atau stres berlebih.
Aroma lavender dipercaya bisa memberikan efek relaksasi serta mengendalikan sistem saraf simpatis, yaitu sistem saraf yang bertanggung jawab pada respon stres fight or flight (melawan atau melarikan diri) dan gejala fisiknya, seperti tangan berkeringat atau jantung yang berdegup kencang.
3. Mengobati Masalah Pernapasan
Manfaat aromaterapi selanjutnya yakni dapat mengobati masalah pernapasan. Aromaterapi bekerja dengan cara merangsang saraf hidung dan otak. Ketika kita menghirup uap minyak esensial, aromanya akan memasuki rongga hidung lalu merangsang sistem saraf di otak yang berperan dalam pengaturan emosi.
Beberapa minyak aromaterapi memiliki antiseptik yang dapat membantu membersihkan udara dari bakteri, kuman, dan jamur. Tea tree oil atau minyak pohon teh dianggap memiliki kemampuan antiseptik dan antimikroba sedangkan minyak eukaliptus dianggap dapat melegakan pernapasan di saat flu.
4. Mengurangi Mual
Selain mengurangi mual, manfaat aromaterapi juga baik untuk pencernaan. Minyak aromaterapi seperti jahe, kunyit, anggur, daun mint, lemon, kamomil, dan eukaliptus dapat membantu mengatasi penyakit asam lambung, mual, morning sickness (mual saat hamil), atau kram perut saat PMS.
Minyak esensial kunyit dan jahe memiliki kandungan yang tinggi akan antioksidan, yang dipercaya dapat mengurangi nekrosis, erosi, dan perdarahan pada dinding lambung yang secara signifikan menurunkan nyeri perut.
5. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Selain cara efektif menggunakan aromaterapi, ulasan tentang manfaat aromaterapi penting untuk diketahui. Manfaat aromaterapi selanjutnya yakni dapat meredakan nyeri dan peradangan. Otot yang tegang, nyeri sendi, jaringan yang mengalami peradangan, atau sakit kepala, bisa menggunakan manfaat aromaterapi untuk mengurangi keluhan tersebut.
Minyak aromaterapi yang biasa digunakan adalah jahe, kunyit, dan jeruk untuk meredakan nyeri sendi. Kemudian untuk sakit kepala Anda bisa menggunakan aroma daun mint, spearmint, dan rosemary.
Terkini Lainnya
12 Manfaat Vanila untuk Kesehatan, Tak Cuma Beri Rasa dan Aroma
10 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan, Tak Cuma Jadi Aromaterapi
Cara Membuat Lilin Aromaterapi dari Lilin Biasa, Mudah dan Cepat
Pengertian Aromaterapi
Cara Efektif Menggunakan Aromaterapi
1. Menghirup Uap Aromaterapi
2. Menggunakan diffuser
3. Produk Perawatan Tubuh
4. Berendam Pada Air
5. Terapi Pijat
Manfaat Aromaterapi
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
2. Relaksasi
3. Mengobati Masalah Pernapasan
4. Mengurangi Mual
5. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Cara Efektif Menggunakan Aromaterapi
manfaat aromaterapi
Aromaterapi
Minyak Esensial
Konten Timeless
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
Populer
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
81 Apk Pinjol Ilegal yang Masih Aktif dan Harus Diwaspadai Bahayanya
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya
Doa Akhir Tahun, Bacaan Arab dan Latin Beserta Artinya yang Bisa Kamu Baca Serta Amalannya
Diduga Tak Bayar Usai Barang Branded yang Dibelinya Palsu, Aty Kodong Dilapor ke Polisi
MUI Bingung Indonesia Masih Jalin Hubungan Bisnis dan Dagang dengan Israel
Banjir Rendam Rel Kereta Stasiun Kebayoran - Pondok Ranji, Perjalanan Terlambat
Pria Ini Jadi Korban Penyekapan dan Dianiaya Berbulan-bulan Akibat Bisnis Jual Beli Mobil, Polisi Lamban?
Fenomena La Nina Tingkatkan Curah Hujan di Indonesia
DPRD Minta Pj Wali Kota Malang Patuh Aturan, Segera Mundur Jika Maju Pilkada 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Manchester United dan Manchester City Berebut Bocah 16 Tahun dari Tottenham