, Jakarta Memiliki kulit cerah dan sehat merupakan salah satu kondisi yang sangat diidam-idamkan, baik oleh perempuan maupun laki-laki. Karena menjaga kulit agar selalu bersih merupakan kewajiban yang perlu dilakukan oleh perempuan maupun laki-laki.
Pasalnya, dengan menjaga kulit tubuh kamu bisa mengurangi risiko munculnya berbagai masalah kulit. Maka enggak heran kalau beberapa orang rela melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan kulit cerah nan sehat.
Advertisement
Baca Juga
Memilih produk perawatan khusus untuk tubuh dipilih karena dipercaya sebagai salah satu cara yang ampuh untuk menjadikan kulit tubuh menjadi cerah. Namun siapa sangka kalau ternyata kamu bisa mencerahkan kulit tubuh dengan mengonsumsi makanan yang alami.
Ya, makanan alami memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh kulit. Oleh karena itu, sebenarnya kamu sangat dianjurkan untuk menjaga kulit tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat. Pasalnya tubuh juga butuh perawatan dari dalam, seperti buah dan sayuran.
Berikut , Minggu (11/8/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan alami yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit cerah dengan cara yang aman dan sehat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tomat
![Makanan yang Ampuh untuk Mencerahkan Kulit Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HeuYNiftMb_egxmFPKgmEm8NVSw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2814105/original/046991000_1558620545-iStock-847335116.jpg)
Makanan yang bisa bantu mencerahkan kulit tubuh kamu yang pertama adalah tomat. Pada buah ini kamu bisa menemukan beberapa nutrisi di dalamnya yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Beberapa kandungan di dalam tomat adalah vitamin C dan likopen.
Nah, kandungan likopen pada tomat ini dapat melindungi kulit dari sinar UV dan dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit. Maka tak heran kalau tomat bisa membuat kulit lebih cerah. Likopen pada tomat juga dapat meningkatkan antioksidan dalam kulit, sehingga sel-sel kulit mampu melawan radikal bebas dari lingkungan.
Advertisement
Kiwi
![Makanan yang Ampuh untuk Mencerahkan Kulit Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/njp1mTQSDNEQqjMlHzYYgC3fXMI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2077921/original/049671800_1523514665-iStock-636969172__1_.jpg)
Selain tomat yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Nah, kandungan vitamin C pada kiwi inilah yang mampu mencerahkan kulit tubuhmu. Di sini vitamin C bekerja sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan kulit.
Selain itu, vitamin C ini juga bisa menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tidak kering. Kamu bisa memakan buah kiwi bersama dengan kulitnya. Hal ini dikarenakan kulit kiwi memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak. Ya, bisa mencapai tiga kali lipat dibandingkan dengan hanya memakan daging buahnya saja.
Wortel
![Makanan yang Ampuh untuk Mencerahkan Kulit Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZUlTYWLEscnEIqLA9s7puD6FrnQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1694314/original/037316800_1503982212-067002300_1483451648-Makan-Wortel-Bikin-Sakit-Kuning.jpg)
Makanan yang bisa mencerahkan kulit tubuh selanjutnya adalah wortel. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin A dalam bentuk betakaroten pada wortel. Nah, vitamin A ini diperlukan oleh kulit tubuh untuk memperbaiki jaringan dalam kulit yang rusak.
Jadi, dengan mengonsumsi wortel bisa membuat kulit tubuh semakin sehat dan membantu melawan keriput. Selain itu, wortel juga dapat membuat kulit lebih cerah.
Advertisement
Bayam dan Kale
![Makanan yang Ampuh untuk Mencerahkan Kulit Tubuh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-M2BS6fiL5rLxnhC0Uy1Lnw-NK8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1749258/original/045205800_1508834411-sdfghjk.jpg)
Sayuran berwarna hijau seperti bayam dan kale juga bisa membantu kamu memerangi jerawat. Kedua sayuran ini dapat menghidrasi dan mencerahkan kulit, terutama karena keduanya memiliki kandungan vitamin A.
Vitamin A memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuhmu, Selain itu, juga untuk mempromosikan pergantian sel yang sehat, membuat kulit tetap sehat dan cerah. Betakaroten yang ada di kedua sayuran ini juga bisa membuat kilau pada kulit tubuhmu.
Ikan
![Makanan yang Ampuh untuk Mencerahkan Kulit Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/pfnWGULGZjaJGWM7afU-O1ddxMA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1591773/original/098581100_1494573551-Ikan-Salmon4.jpg)
Makanan yang bisa mencerahkan kulit lainnya datangnya bersumber dari laut. Ya, ikan berlemak seperti seperti salmon bisa kamu coba konsumsi bila ingin mendapatkan kulit tubuh yang cerah. Ikan salmon merupakan sumber utama asam lemak omega-3 terbaik.
Nah, omega-3 inilah yang memiliki sifat anti inflamasi yang kuat, yang dapat mengatasi kondisi peradangan pada kulit seperti jerawat. Selain itu, ada juga asam lemak esensial yang dapat membantu mempertahankan penghalang lemak alami di kulit kamu.
Terkini Lainnya
5 Rempah untuk Cerahkan Kulit, Mudah Ditemukan
Warna Kulit Tidak Rata? Ini 7 Tips Mengatasinya Secara Alami
Tips Memilih Warna Jilbab yang Cocok Sesuai Warna Kulit
Tomat
Kiwi
Wortel
Bayam dan Kale
Ikan
Makanan Pencerah Kulit Tubuh
Makanan untuk Mencerahkan Kulit
Cara Mencerahkan Kulit
kulit cerah
Konten Timeless
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
8 Momen Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri dari Siraman hingga Resepsi, Fadil Jaidi Hadir
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Namanya Sudah Diungkap, Ini 6 Potret Bridesmaid Aaliyah Massaid di Momen Lamaran
6 Momen Anniversary Pernikahan Mertua Jessica Mila ke-40, Dirayakan Bareng Keluarga
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
13 Ide Ice Breaking MPLS Seru, Penghilang Kebosanan Siswa di Masa Orientasi
7 Potret Terbaru Mahalini Diduga Lakukan Operasi Hidung, Penampilan Jadi Sorotan
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
Redmi Note 7 Spesifikasi dan Harga Terbaru, Resolusi Kamera 48 MP
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Harga Kripto Hari Ini 9 Juli 2024: Bitcoin Dkk Menguat Terbatas
NMax "Turbo" Dominasi Penjualan Yamaha di Jakarta Fair, Banyak yang Beli Cash!
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Waspada Hujan Lebat di 21 Provinsi
Bareskrim Masih Cari Unsur Pidana Laporan Nurul Ghufron terhadap Dewas KPK
Indo Premier Sekuritas Dukung Insentif Biaya Transaksi ETF
3 Resep Podeng Roti Tawar, Lengkapi Menu Bekal sampai Jadi Ide Jualan
13.000 Pemilih di Situbondo Tak Memenuhi Syarat Nyoblos, Ada yang Meninggal dan Masuk TNI/Polri
Melapor ke Manchester United, Mason Greenwood Bahas Ini dengan Manajemen Klub
Daftar Kepala Negara dengan Gaji Tertinggi di Dunia, Presiden Indonesia Kalah Jauh?
Air Danau Kelimutu Kembali Berubah Warna, Jam Kunjungan Wisata Dibatasi
9 Juli 1996: Satu Keluarga di Inggris Diserang dengan Palu Secara Brutal
Daftar Makanan yang Kaya Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Polisi Usut Keterlibatan Pelaku Lain di Kasus Pembakaran Rumah Wartawan di Karo Sumut
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus