, Jakarta Ada berbagai jenis beras yang bagus. Di balik jenis beras yang bagus ini, ada berbagai kandungan nutrisi di dalamnya yang membuatnya dianjurkan untuk dikonsumsi guna mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
Salah satu gizi yang terkandung dalam beras adalah karbohidrat. Butir karbohidrat sederhana ini melambangkan makanan, kemakmuran, keindahan, bahkan kesuburan.
Menurut ahli gizi, asupan beras, yang ditanak menjadi nasi, dapat memberikan campuran nutrisi unggul yang dibutuhkan oleh tubuh aktif untuk menghasilkan performa terbaik.
Advertisement
Baca Juga
Di balik manfaat beras untuk kesehatan ini, ternyata beras juga kerap dijadikan kambing hitam terhadap beberapa penyakit yang muncul seperti obesitas. Padahal, beras juga memiliki beberapa jenis beras yang bagus yang tidak kalah sehat dibandingkan makanan bebas gluten. Sebagian besar memang langka, namun bukan berarti tidak dapat dicari.
Berikut telah merangkum dari berbagai sumber jenis beras yang bagus serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh, Selasa (7/1/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Beras Merah
![Jenis Beras yang Bagus](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ACL7ybEsREGMhSukJHbdcBZZUko=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2866495/original/076181900_1564382482-iStock-517235679.jpg)
Jenis beras yang bagus pertama adalah beras merah. Beras Merah memiliki tekstur yang cukup kasar dan keras. Namun, Anda tidak perlu ragu untuk memgonsumsi beras merah untuk keseharian.
Pasalnya, beras merah memiliki kandungan gula yang jauh lebih sedikit ketimbang beras putih. Dengan mengonsumsi beras merah, Anda dapat menjaga kadar gula dalam tubuh. Secara tidak langsung Anda dapat menurunkan berat badan jika rutin mengonsumsinya.
Kini Anda cukup mudah menemukan beras merah. Karena hampir setiap toko atau pasr menyediakan beras merah. Anda dapat membiasakan mengonsumsi nasi dari beras merah untuk mendapatkan manfaat baiknya untuk tubuh.
Advertisement
Beras Hitam
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Berbeda dengan beras merah yang sudah cukup mudah ditemukan di Indonesia, jenis beras yang bagus ini masih sulit ditemukan di pasaran Indonesia karena harganya yang cukup tinggi.
Walaupun harganya yang terbilang mahal, namun di dalam beras hitam mengandung segudang manfaat untuk tubuh. Hal ini dikarenakan beras hitam mengandung anthocyanin yang merupakan jenis antioksidan serupa dalam beri gelap seperti blueberry, dimana berfungsi sebagai penangkal radikal bebas.
Antoksidan yang tinggi pada beras hitam sangat ampuh untuk melawan penyakit jantung. Selain itu, rendahnya kandungan karbohidrat digantikan dengan protein yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beras hitam berbeda dengan tampilan sejenis pada ketan, di mana bisa jelas terlihat dari segi tekstur dan rasa. Beras hitam lebih lembek dibandingkan ketan dan rasanya juga tidak terasa keras di lambung.
Beras Cokelat
![Jenis Beras yang Bagus](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GFl54bsauSd_7HOCpBlAsD8ZpfY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/882291/original/083415600_1432224572-Brown_Rice_0.jpg)
Jenis beras yang bagus lainnya adalah beras cokelat. Walaupun beras cokelat melalui proses penggilingan, beras cokelat tak kehilangan lapisan luar yang mengandung serat cukup tinggi dan bermanfaat untuk pencernaan.
Selain itu, serat yang terkandung di dalam beras ini membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi, kalori yang masuk ke dalam tubuh terbilang lebih bisa terkendali. Efeknya, jantung bisa berfungsi dengan lebih baik jika Anda rajin mengonsumsi nasi yang berasal dari beras cokelat ini.
Advertisement
Beras Liar
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Beras liar memiliki bentuk yang mirip dengan beras merah, namun beras liar tumbuh secara alami di tengah hutan subtropis Amerika. Batang tanaman ini berbentuk layaknya ilalang, namun dengan isian butir beras yang ramping dan panjang.
Kini beras liar sudah banyak dibudidayakan dan diekspor hingga mancanegara, termasuk kawasan Asia. Jenis beras yang bagus ini memiliki sejumlah butrisi penting, seperti fosfor, seng, dan vitamin penguat testosteron, magnesium, serta vitamin B.
Nasi dari beras liar memiliki tekstur kenyal dan cita rasa berasap (smokey), namun terasa sedikit pedas di bagian akhir, sehingga cocok disandingkan dengan daging panggang atau salad.
Proses mengolah beras liar inipun cukup lama, yaitu sekitar 60 menit guna menguraikan tekstur gluten pada seluruh butir berasnya.
Beras Kerkecambah
![Jenis Beras yang Bagus](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vTatyu1a_61Qg_mAK6bpStD4WrU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2939609/original/017650700_1571119751-gesina-kunkel-5IJrP8LR88A-unsplash.jpg)
Jenis beras yang bagus yang dapat kamu konsumsi adalah beras berkecambah. Pada studi ilmiah yang dimuat di Journal of Functional Foods menemukan bahwa beras yang berkecambah menyebabkan peningkatan kadar asam gamma-aminobutyric (GABA). Ini merupakan suatu senyawa yang dapat mendukung suasana hati dan kesehatan jantung manusia.
Nasi dari beras berkecambah ini lebih mudah dicerna dan lebih cepat dimasak karena kulit luarnya yang keras melunak selama proses tumbuh.
Advertisement
Beras Putih
![Jenis Beras yang Bagus](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HXsa8VxJCpsmtlFSQi95iZVakog=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/883934/original/070816100_1432446392-023473500_1432043871-rice.jpg)
Beras putih merupakan jenis beras yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Kebiasaan mengonsumsi makan nasi dari beras putih sangat disukai oleh kebanyakan orang. Hal ini dikarenakan nasi dari beras putih memiliki tekstur lembut dan pulen.
Namun, di balik kelezatan nasi dari beras putih ternyata kandungan gixzinya tidak begitu tinggi jika dibandingkan dengan jenis beras yang bagus lainnya. Hal ini dikarenakan proses penggilingan beras putih menghilangkan lapisan yang mengandung serat tinggi.
Selain itu, gula yang terkandung di dalam nasi beras putih juga cukup tinggi. Dengan begitu Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi nasi putih jika mengidap diabetes.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Garam untuk Kesehatan, Tetap Perhatikan Jumlah Konsumsi
Ciri-Ciri Daging Kambing dan Cara Mengolah Setiap Bagiannya
8 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag, Cegah Kambuh
Beras Merah
Beras Hitam
Beras Cokelat
Beras Liar
Beras Kerkecambah
Beras Putih
Jenis Beras
Jenis Beras yang Bagus
Jenis Beras yang Bagus dan Manfaatnya
manfaat beras
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
7 Penyebab Stroke di Usia Muda, Ada Kaitannya dengan IQ
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
Daftar Tanggal Merah Juli 2024, Berapa Banyak Hari Libur?
Michael Bambang Hartono, Salah Satu Orang Terkaya di Indonesia Pemilik Grup Djarum
6 Cuitan 'Juni Cepat Berlalu' Bikin Senyum Tipis, Tak Terasa Sudah Berganti Bulan
6 Potret Tertipu dengan Bakpao Ini Bikin Dahi Berkerut, Berbeda dari Biasanya
Wuling Air EV Long Range, Kendaraan Ramah Lingkungan untuk Mobilitas Masa Depan
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Banyak KRL Sudah Uzur, KAI Minta Suntikan Negara Rp 2 Triliun
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Liburan di Pantai, Gagal Menikmati Keindahan
Potret Harmonis Keluarga Attar Syach dan Duta Sheila On 7, Saudara Ipar Kompak
Jerman Pindahkan Dana USD 150 Juta ke Aset Kripto
DPR Segera Panggil Menag Yaqut Terkait Carut-Marut Pelaksanaan Haji 2024
Kisah Bahagia Lima Bersaudara Asal Tuban Berangkat Haji Bersama, Didaftarkan Orangtua Sejak 2011
Jokowi: Polri Harus Adaptif dan Tidak Tebang Pilih dalam Penegakan Hukum
Wisatawan Tenggelam di Pantai Rio by The Beach, Kadis Pariwisata Lampung Selatan: Pengelola Pantai Lalai
Mengenal Aksi Red Hat Hacker: Ungkap Motivasi Peretas Topi Merah
6 Hoaks Terkini, Simak Biar Tak Terpengaruh
PDN Diserang Hacker, Anak Buah Bahlil Pastikan Layanan Izin Tetap Aman