, Jakarta Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil dipengaruhi oleh kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kehamilan. Apalagi rasa rambutan yang manis dan menyegarkan, membuatnya digemari oleh banyak orang.
Menurut Data Pangan Kemenkes RI, buah rambutan memiliki banyak nutrisi sehingga baik untuk memenuhi asupan gizi ibu hamil. Beberapa nutrisi penting yang terkandung di dalam rambutan antara lain vitamin B2, B3, C, serat, kalsium, fosfor, zat besi, zinc, dan natrium. Semua nutrisi tersebut tidak hanya baik untuk ibu hamil, tetapi juga baik untuk janin.
Advertisement
Baca Juga
Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil bisa didapatkan asalkan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Hal ini karena keseimbangan dan kecukupan asupan nutrisi saat hamil harus benar-benar diperhatikan.
Berikut rangkum tentang manfaat buah rambutan untuk ibu hamil dari berbagai sumber, Rabu (8/4/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Selama Hamil
Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil yang pertama adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini berkaitan dengan kandungan serat tidak larut dan serat larut air di dalam rambutan. Hal ini efektif untuk memelihara kesehatan sistem pencernaan ibu hamil.
Selain itu, serat tidak larut pada rambutan juga berguna untuk melancarkan proses pengeluaran tinja dari dalam tubuh, sehingga mencegah sembelit selama hamil. Serat yang terkandung berperan untuk menyerap air sehingga tekstur feses jadi lunak dan mudah dibuang dari tubuh.
Meningkatkan Persediaan Darah dan Mencegah Anemia Saat Hamil
Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil selanjutnya dipengaruhi oleh kandungan zat besi. Untuk membuat sel-sel darah, tubuh membutuhkan mineral zat besi. Apalagi, kebutuhan persediaan darah akan meningkat karena janin juga membutuhkan pasokan darah.
Namun, penyerapan zat besi oleh tubuh kadang tidak berjalan secara maksimal. Untungnya, buah rambutan juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi tersebut.
Buah rambutan yang kaya akan kandungan zat besi bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Bila nutrisi zat besi ibu hamil tercukupi, risiko anemia selama masa kehamilan juga akan berkurang.
Kekurangan zat besi selama hamil bisa menyebabkan komplikasi selama kehamilan, seperti bayi lahir prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, depresi pasca melahirkan, hingga risiko kematian.
Advertisement
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil juga dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin C pada rambutan yang tergolong tinggi.
Vitamin C ini berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Dengan begitu, ibu hamil akan jauh lebih kebal dari beberapa penyakit, seperti flu atau pilek.
Membantu Pembentukan Tulang pada Janin
Pembentukan tulang pada janin juga dapat dibantu dengan manfaat rambutan untuk ibu hamil ini. Mengonsumsi rambutan saat hamil dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Mineral ini diperlukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulangnya, sekaligus membantu pembentukan tulang janin.
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Sumber Antioksidan Alami
Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil selanjutnya adalah sebagai sumber antioksidan alami. Buah rambutan kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan alami bagi tubuh. Hal ini tentu saja sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil sehingga terhindar dari berbagai risiko masalah kesehatan selama hamil.
Sumber Asam Folat
Selain menjadi sumber antioksidan alami, buah rambutan juga merupakan sumber asam folat. Manfaat buah rambutan untuk ibu hamil dengan kandungan asam folatnya ini bermanfaat untuk mencegah cacat lahir pada janin.
Folat adalah salah satu zat atau nutrisi penting untuk kehamilan. Folat juga baik dalam mengoptimalkan perkembangan dan pembentukan sistem saraf janin dan mencegah terjadinnya kelahiran secara prematur.
Advertisement
Kondisi yang Harus Diperhatikan saat Ibu Hamil Mengonsumsi Rambutan
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Dengan berbagai manfaat buah rambutan untuk ibu hamil, tentunya kamu boleh mengonsumsinya. Ibu hamil masih boleh mengonsumsi rambutan selama tidak berlebihan. Jadi, kamu harus tahu porsi yang tepat dalam mengonsumsinya, jangan sampai terlalu berlebihan. Kalau perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin mengonsumsi rambutan ini.
Perhatikan juga beberapa hal berikut sebelum ibu hamil mengonsumsi rambutan:
- Pilih buah rambutan yang telah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga, dan kuning.
- Bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel menggunakan air mengalir.
- Kupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hindari mengupas kulit rambutan menggunakan mulut, karena kuman yang ada di kulitnya dapat masuk ke dalam tubuh ibu hamil.
- Pisahkan daging buah rambutan dari bijinya. Hal ini bertujuan untuk menghindari tertelannya biji rambutan.
Itulah beberapa manfaat buah rambutan untuk ibu hamil dan hal-hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsinya.
Terkini Lainnya
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Cukupi Kebutuhan Gizi
7 Manfaat Buah Naga Merah untuk Ibu Hamil dan Janin, Kaya Nutrisi
10 Manfaat Jambu Biji untuk Kehamilan, Penuhi Nutrisi yang Diperlukan Ibu dan Janin
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Selama Hamil
Meningkatkan Persediaan Darah dan Mencegah Anemia Saat Hamil
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Membantu Pembentukan Tulang pada Janin
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
Sumber Antioksidan Alami
Sumber Asam Folat
Kondisi yang Harus Diperhatikan saat Ibu Hamil Mengonsumsi Rambutan
Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
manfaat buah rambutan
Ibu Hamil
rambutan
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Buat Kagum, MUA Ini Dandani Kakeknya Jadi Pria Tampan
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
10 Nama Punggung Nyeleneh di Baju Jersey Ini Bikin Geleng Kepala
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini