, Jakarta Kayu manis adalah rempah-rempah yang berasal dari kayu pohon Cinnamonum zeylanicum yang tumbuh di wilayah tropis seperti Sri Lanka dan India. Kayu manis dikenal karena aroma dan rasa pedas yang khas yang sering digunakan dalam masakan dan minuman. Ada dua jenis kayu manis yang umum digunakan, yaitu Ceylon cinnamon dan Cassia cinnamon.
Baca Juga
Advertisement
Manfaat kayu manis untuk diet dipercaya sangat banyak, termasuk membantu menurunkan gula darah, mengurangi inflamasi, dan membantu menurunkan berat badan. Manfaat kayu manis untuk diet berasal dari kandungan antioksidan dan zat anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kayu manis juga telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak dan membantu mengurangi risiko beberapa penyakit, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Walaupun kayu manis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk diingat bahwa kayu manis harus dikonsumsi dengan bijak dan dalam dosis yang sesuai. Terlalu banyak kayu manis dapat menimbulkan efek samping dan membahayakan kesehatan. Berikut manfaat kayu manis untuk diet serta resiko konsumsinya jika berlebihan yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin (13/2/2023).
Bintang Tasty: Cinnamon Churros
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
![Gambar Ilustrasi Bubuk Kayu Manis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FCc4adwTm8YX85Eyc90XZEYgzLc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3304244/original/027226600_1606118373-cinnamon-sticks_93675-24908.jpg)
1. Meningkatkan Metabolisme
Manfaat kayu manis untuk diet yang pertama adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Kayu manis memiliki sifat termogenik, yaitu membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Mengkonsumsi kayu manis dapat membantu mempercepat proses pembakaran kalori dan lemak, sehingga membantu mengurangi berat badan. Studi menunjukkan bahwa menambahkan 1-6 gram kayu manis ke diet sehari-hari dapat meningkatkan metabolisme sekitar 10-20%.
2. Mengurangi Nafsu makan
Kayu manis memiliki sifat penekan nafsu makan, yang membantu membatasi asupan kalori dan mengurangi risiko obesitas. Ini karena kayu manis membantu mengurangi tingkat hormon ghrelin, yang berperan dalam mengatur nafsu makan. Studi menunjukkan bahwa menambahkan kayu manis ke diet dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan sensasi kenyang.
3. Mencegah Penimbunan Lemak
Manfaat kayu manis untuk diet juga dapat mencegah terjadinya penimbunan lemak. Konsumsi kayu manis secara rutin dengan dosis yang wajar dapat membantu mencegah penimbunan lemak dalam tubuh. Ini membantu menjaga berat badan tetap stabil dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Studi menunjukkan bahwa menambahkan kayu manis ke diet dapat membantu mencegah penimbunan lemak dan memperbaiki profil lipid dalam darah.
4. Meningkatkan Sensitivitas Hormon Insulin
Kayu manis memiliki sifat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu memperbaiki kontrol gula darah. Ini membantu mencegah masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas, karena insulin yang tidak sensitif dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan penimbunan lemak. Studi menunjukkan bahwa menambahkan kayu manis ke diet dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Advertisement
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
![[Bintang] 5 Bumbu Dapur yang Ternyata Sanggup Tingkatkan Kesehatan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cQtvq30WLv7CbXo872IwMubRH6Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1100713/original/016047400_1451876599-3.jpg)
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu menjaga melancarkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang lancar membantu proses metabolisme berjalan lebih baik. Dengan begitu nutrisi makanan dapat terdistribusikan dengan baik ke seluruh organ tubuh dan dapat mencegah penumpukan nutrisi makanan termasuk lemak.
Manfaat kayu manis untuk diet yang dapat melancarkan sirkulasi darah ini juga baik untuk membantu mencegah masalah kesehatan jantung seperti serangan jantung dan stroke. Sita antiinflamasi dan antioksidan dalam kayu manis mencegah kerusakan pembuluh darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa menambahkan kayu manis ke diet dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
6. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Kayu manis memiliki efek menurunkan kadar gula dalam darah, yang membantu mencegah dan mengatasi masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2. Ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membantu mencegah komplikasi serius seperti katarak, gangguan penglihatan, dan masalah jantung.
7. Menurunkan Kadar Kolesterol
Manfaat kayu manis untuk diet juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Mengkonsumsi kayu manis memiliki efek menurunkan kadar kolesterol, yang membantu mencegah masalah kesehatan seperti aterosklerosis dan penyakit jantung. Ini membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu mencegah komplikasi serius seperti serangan jantung dan stroke.
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
![Kayu Manis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Wrg6HqNsRjl8VObwmHydnyOn2PY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3452068/original/069598000_1620464245-pexels-photo-301669.jpeg)
8. Meningkatkan Kadar Antioksidan
Kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan membantu mencegah masalah kesehatan seperti penuaan dini, kanker, dan masalah degeneratif lainnya.
9. Sumber Serat
Manfaat kayu manis untuk diet dapat menjadi salah satu sumber serat yang baik bagi kesehatan. Kayu manis memiliki kandungan fiber yang tinggi, yang membantu memperbaiki kesehatan usus dan membantu mencegah sembelit. Ini membantu menjaga berat badan dan membantu mengurangi asupan makan, karena fiber membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
10. Melancarkan Pencernaan
Kayu manis dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Kayu manis memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, kolera, dan infeksi usus. Kayu manis juga dapat membantu meningkatkan motilitas usus dan mempercepat waktu transit usus, yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Advertisement
Manfaat Kayu Manis untuk Diet: Efek Samping Jika Dikonsumsi Berlebih
![Kayu Manis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fDzHzsIbi9PBQ2AM50Lp5-R3vrI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3526074/original/015825700_1627630212-pexels-mareefe-1008747.jpg)
Kayu manis dapat ditambahkan dalam berbagai jenis makanan seperti oatmeal, smoothies, teh, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen. Namun, perlu diingat bahwa meskipun manfaat kayu manis untuk diet cukup banyak, diperlukan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur untuk mencapai berat badan ideal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan suplemen kayu manis ke dalam diet untuk menghindari resiko efek samping yang berbahaya. Hal ini penting dilakukan terutama jika Anda masalah kesehatan tertentu atau sedang menjalani terapi medis. Selain itu sangat dianjurkan utuk tidak mengkonsumsi kayu manis secara berlebih. Berikut adalah resiko yang harus diwaspadai dari konsumsi kayu manis.
1. Efek Samping pada Perut
Beberapa orang mungkin mengalami mulas, diare, atau perut kembung setelah mengonsumsi kayu manis. Hal ini mungkin terjadi karena kayu manis memiliki sifat pembersih yang kuat dan dapat memicu perut untuk membersihkan toksin dan bahan-bahan yang tidak dibutuhkan. Oleh karena itu, sebaiknya mulai dengan dosis rendah dan bertahap meningkatkan jumlah kayu manis yang dikonsumsi untuk membantu mencegah efek samping pada perut.
2. Reaksi Alergi
Beberapa orang yang alergi terhadap tumbuhan tertentu, seperti pohon jarak, mungkin juga alergi terhadap kayu manis . Efek samping mungkin termasuk gatal-gatal, bengkak, sesak nafas, dan ruam. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera hentikan konsumsi kayu manis dan konsultasikan dengan dokter.
3. Efek Pada Kadar Gula Darah
Konsumsi kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah, namun konsumsi berlebihan dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis dan memicu hipoglikemia pada beberapa orang. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur dan mengonsumsi kayu manis sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
4. Efek pada Hati
Konsumsi kayu manis dalam jumlah besar dapat membebani hati dan memperburuk masalah hati yang ada. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi kayu manis dalam jumlah besar dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah hati.
5. Efek pada Ibu Hamil
Konsumsi kayu manis oleh ibu hamil mungkin tidak aman dan dapat mempengaruhi kesehatan janin. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari konsumsi kayu manis selama masa kehamilan dan mengikuti anjuran dokter atau ahli gizi.
Terkini Lainnya
15 Manfaat Kayu Manis, Baik untuk Diet Hingga Perawatan Wajah
12 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya
15 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dan Kecantikan, Lengkap Cara Mengolahnya
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
Manfaat Kayu Manis untuk Diet: Efek Samping Jika Dikonsumsi Berlebih
Manfaat Kayu Manis untuk Diet
Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
Manfaat Kayu Manis
Kayu Manis
Cinnamon
artikel menarik
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Akikah Anak Ketiga Alyssa Soebandono dan Dude Harlino, Penuh Khidmat
8 Potret Syahrini di Kehamilan 8 Bulan, Sudah Siapkan Kamar Bayi
5 Surat Buat Kakak OSIS MPLS Perempuan yang Menarik, Bentuk Ucapan Terima Kasih
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
8 Potret Tedak Siten Azura Anak Atta dan Aurel Hermansyah, Dihadiri Keluarga Besar
10 Potret Nyeleneh Orang Numpang Kendaraan di Jalan Ini Aksinya Absurd Banget
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Berita Terkini
Stadion Sepak Bola Gaza Kini Jadi Tempat Penampungan Warga Palestina
Jumlah Penumpang KAI Daop 8 Meningkat 12,9 Persen pada Semester I 2024, Capai 2.896.332 Pelanggan
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Bamsoet: Silaturahmi Kebangsaan MPR Tinggal Menunggu Megawati dan Prabowo
BTN Batal Akuisisi Bank Muamalat
Manchester United Rekrut Striker Baru, Bayern Munchen Dapat Durian Runtuh
Harga HP bakal Naik Gara-Gara Rupiah Anjlok, Analis Imbau Vendor Smartphone Lakukan Hal Ini
Cek Fakta: Hoaks Artikel Liputan6.com Berjudul Menteri AS Komentari Kominfo Imbas PDNS Diserang Hacker
Kemendagri Minta Kepala Daerah Perkuat Sinergi untuk Kendalikan Inflasi dan Harga Pangan
10 Anggota Polres Klungkung Diduga Aniaya Warga hingga Cacat Permanen di Telinga Kiri
5 Surat Buat Kakak OSIS MPLS Perempuan yang Menarik, Bentuk Ucapan Terima Kasih
6 Potret Tedak Siten Azura Anak Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah, Dihadiri Keluarga Besar
Justin Bieber Dibayar Ratusan Miliar untuk Tampil di Upacara Pranikah Anant Ambani
10 Potret Nyeleneh Orang Numpang Kendaraan di Jalan Ini Aksinya Absurd Banget