, Jakarta Daun kelor (Moringa oleifera) adalah tanaman yang berasal dari daerah subtropis di Asia dan Afrika. Tanaman ini dikenal sebagai "pohon keajaiban" karena daunnya kaya akan nutrisi dan membuat manfaat daun kelor bagi kesehatan sangat banyak. Kelor pertama kali ditemukan di India, dan telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai macam penyakit. Daun kelor juga digunakan dalam masakan India dan di negara-negara lain di Asia dan Afrika.
Baca Juga
Manfaat daun kelor bagi kesehatan kelor kini dapat dirasakan oleh orang di seluruh dunia, terutama di negara-negara tropis dan subtropis. Tanaman ini sangat tahan terhadap kondisi lingkungan yang keras, sehingga dapat tumbuh di berbagai macam tanah dan cuaca. Daun kelor juga dianggap sebagai tanaman yang ramah lingkungan karena tidak memerlukan banyak pupuk atau pestisida.
Advertisement
Manfaat daun kelor bagi kesehatan yang sangat banyak membuat berbagai negara membudidayakannya sebagai tanaman yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah gizi dan kelaparan. Berikut manfaat daun kelor bagi kesehatan beserta kandungan nutrisi dan ide olahannya yang dilansir dari berbagai sumber, Senin (23/1/2023).
Inilah kedai mie yang baru saja dibuka oleh Ririn Wulandari, seorang ibu rumah tangga di kawasan Desa Balongbendo, Sidoarjo. Sekilas tak ada perbedaan dengan kedai mie ayam lainnya, namun dalam penyajiannya mie berwarna hijau dari daun luntas dan kel...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan: Nutrisi
![3 Resep Praktis Serba Daun Kelor, Pelancar ASI yang Kaya Antioksidan](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Seperti sudah dijelaskan sebelumnya daun kelor kaya akan berbagai macam nutrisi yang penting bagi kesehatan. Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat daun kelor bagi kesehatan, berikut nutrisi utama yang terkandung dalam daun kelor .
- Protein
- Vitamin A
- Vitamin C
- Kalsium
- Zat besi
- Antioksidan
- Magnesium
- Fosfor
- Seng
- Potassium
Perlu diingat bahwa nutrisi yang ada pada daun kelor tidak dapat digunakan sebagai pengganti dari perawatan medis yang ditentukan oleh dokter. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor dalam jumlah yang besar atau dalam jangka waktu yang lama.
Advertisement
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
![Sayur Bening Daun Kelor](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bJFTeffU56Fr_T2umVFUJ1G9_xg=/0x151:768x584/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3589688/original/085875800_1633079630-Kelor_1.jpg)
Manfaat daun kelor bagi kesehatan berasal dari kandungan yang kaya nutrisi. Berikut manfaat daun kelor bagi kesehatan.
1. Meningkatkan Sistem Imun
Daun kelor dipercaya dapat meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga mencegah infeksi dan penyakit. Ini disebabkan oleh kandungan vitamin C yang tinggi dalam daun kelor, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang membantu melawan infeksi.
2. Mencegah Anemia
Daun kelor kaya akan zat besi, yang dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan produksi sel darah merah. Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, yang dapat menyebabkan gejala seperti lelah, pusing, dan sesak napas. Zat besi dalam daun kelor dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat dan mencegah anemia.
3. Mencegah Diabetes
Daun kelor dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2. Ini disebabkan oleh kandungan senyawa yang disebut klorogenat, yang dipercaya dapat menurunkan absorpsi glukosa dalam usus.
4. Mengurangi Tekanan Darah
Daun kelor dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Ini disebabkan oleh kandungan senyawa yang disebut kalsium oksida, yang dipercaya dapat meregulasi tekanan darah.
5. Anti-inflamasi
Daun kelor dipercaya dapat mengurangi inflamasi dan mengurangi rasa sakit pada sendi. Ini disebabkan oleh kandungan senyawa yang disebut kurkumin, yang dipercaya dapat mengurangi inflamasi.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat daun kelor bagi kesehatan dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Vitamin A dalam daun kelor dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi kerutan. Vitamin A juga dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit lebih kencang dan elastis. Selain itu, daun kelor juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
![Teh Kelor Moreng Bali](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/t9bPJPmyVeAytlEcotREqMt7EvQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3588205/original/052323800_1632979423-teh3.jpg)
7. Membantu Proses Penyembuhan
Daun kelor dipercaya dapat membantu proses penyembuhan luka dan mempercepat pemulihan setelah operasi. Daun kelor mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin C yang dipercaya dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu dalam proses penyembuhan luka.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Daun kelor dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Ini disebabkan oleh kandungan senyawa yang disebut klorogenat, yang dipercaya dapat mengurangi penyerapan lemak dalam usus.
9. Membantu Menurunkan Kolesterol
Daun kelor dipercaya dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darah. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
10. Membantu Mengatasi Masalah Ginjal
Daun kelor dipercaya dapat membantu dalam mengatasi masalah ginjal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat menurunkan kadar protein dalam urin, yang dapat menandakan masalah ginjal. Selain itu, daun kelor juga dipercaya dapat membantu mengurangi kerusakan ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal.
11. Mengurangi Rasa Sakit
Daun kelor dipercaya dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat mengurangi rasa sakit pada pasien dengan osteoarthritis. Ini disebabkan oleh kandungan senyawa anti-inflamasi dalam daun kelor yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Advertisement
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
![Daun Kelor](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Ob8KG6fxqxCYOad87kXwepSjKm4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/826045/original/005250800_1426048623-Daun-Kelor-1-20150311-Johan.jpg)
12. Meningkatkan Kesehatan Hati
Manfaat daun kelor bagi kesehatan dipercaya dapat meningkatkan kesehatan hati dengan mengurangi kerusakan hati dan meningkatkan fungsi hati.
13. Meningkatkan Kesehatan Otak
Daun kelor dipercaya dapat meningkatkan kesehatan otak dengan meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah kerusakan otak.
14. Mengurangi Gejala Depresi
Daun kelor dipercaya dapat mengurangi gejala depresi dengan meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres.
15. Mengurangi Gejala Asma
Daun kelor dipercaya dapat mengurangi gejala asma dengan meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi inflamasi.
16. Mengurangi Gejala Alergi
Manfaat daun kelor bagi kesehatan dipercaya dapat mengurangi gejala alergi dengan meningkatkan kesehatan imun dan mengurangi inflamasi.
17. Melancarkan Asi
Daun kelor dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun kelor dapat meningkatkan kadar prolaktin, hormon yang berperan dalam produksi asi. Selain itu, daun kelor juga kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium yang diperlukan untuk kesehatan ibu dan bayi.
Namun, hasil penelitian ini masih dalam tahap awal dan masih memerlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan keamanan dan efektivitas daun kelor dalam meningkatkan produksi asi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun kelor selama menyusui.
Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan: Ide Olahan
![ilustrasi kue mangkok daun kelor/cookpad](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KdBNjDQAc8P3FxwaxvWVwSG0LsU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3102961/original/078885300_1586943216-kue-mangkok-daun-kelor-foto-resep-utama.jpg)
Masih ada beberapa orang yang kurang familiar dengan daun kelor sebagai bahan makanan. Setelah mengetahui manfaat daun kelor bagi kesehatan, berikut ide olahan daun kelor yang tidak kalah enak dengan sayur lain agar manfaatnya dapat dirasakan.
1. Sayur Bening
Menu sayur bening paling umum menggunakan daun bayam dan oyong atau gambas sebagai isiannya. Daun kelor dapat menjadi pilihan sayur yang nikmat pada menu sayur bening. Rasa daun kelor yangs edikit asam akan menambah kenikmatan dan kesegaran dari sayur bening
2. Lodeh
Selain sayur bening, daun kelor juga dapat diolah menjadi lodeh dengan kuah santan yang gurih. Tambahan lain seperti wortel, kacang panjang, tempe, dan potongan cabe akan menambah kenikmatan lodeh kelor.
3. Smoothie
Daun kelor dapat ditambahkan ke dalam smoothie untuk menambah nutrisi dan rasa yang segar. Daun kelor dapat dicampur dengan buah-buahan seperti strawberry, nanas, atau pisang.
4. Tepung
Daun kelor dapat dikeringkan dan dihaluskan menjadi tepung yang dapat digunakan untuk menambah nutrisi pada makanan sehari-hari seperti nasi, roti, atau kue. Selain menambah nutrisi, tepung kelor juga membuat makanan berwarna hijau yang menarik.
5. Teh
Daun kelor dapat digunakan untuk membuat teh yang dapat meningkatkan kesehatan.
Terkini Lainnya
9 Resep Sayur Daun Kelor, Lengkap dengan Olahan Lauknya
7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Nutrisinya Melimpah
10 Manfaat Daun Kelor untuk Kecantikan, Cegah Penuaan dan Jerawat
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan: Nutrisi
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Imun
2. Mencegah Anemia
3. Mencegah Diabetes
4. Mengurangi Tekanan Darah
5. Anti-inflamasi
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
7. Membantu Proses Penyembuhan
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
9. Membantu Menurunkan Kolesterol
10. Membantu Mengatasi Masalah Ginjal
11. Mengurangi Rasa Sakit
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
12. Meningkatkan Kesehatan Hati
13. Meningkatkan Kesehatan Otak
14. Mengurangi Gejala Depresi
15. Mengurangi Gejala Asma
16. Mengurangi Gejala Alergi
17. Melancarkan Asi
Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan: Ide Olahan
1. Sayur Bening
2. Lodeh
3. Smoothie
4. Tepung
5. Teh
Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan
Manfaat Daun Kelor
Daun Kelor
Kelor
moringa oleifera
artikel menarik
Rekomendasi
6 Manfaat Luar Biasa Daun Kelor yang Tidak Kamu Ketahui
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Tim Samba di Ujung Tanduk
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Bukti Keakraban Nina Agustina dengan Warga, Main Pantun di Kampung Nelayan
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
21 Cara Buat Name Tag MPLS, Inspirasi untuk Tampil Beda
140 Kata-Kata Motivasi MPLS untuk Siswa SMP, SMA, dan SMK yang Singkat Bijaksana
7 Momen Prilly Latuconsina Jadi Pengurus Yayasan BUMN, Bakal Jadi Mentor
81 Apk Pinjol Ilegal yang Masih Aktif dan Harus Diwaspadai Bahayanya
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Selfie Ternyata Bisa Bikin Ketularan Kutu Rambut, Kok Bisa?
Emtek Dapat Penghargaan Bergengsi ASEAN Risk Award 2024
Pansel: Sebanyak 42 Orang Sudah Daftar Capim KPK, 42 Calon Dewas
Khofifah: Judi Online pada Anak Mengganggu Terwujudnya Generasi Emas Indonesia
Prediksi Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Tim Samba di Ujung Tanduk
Pengembangan Budi Daya Padi Gogo, Dispangtan Purwakarta Siapkan 200 Hektare Lahan
Gampang Banget, Begini Cara Cek Tarif Tol di Google Maps
Pengakuan Putri Anne Vakum Akting Demi Urus Anak Tanpa Bantuan Pengasuh: Pilihanku untuk Jadi Ibu
Deretan Wilayah Jakarta yang Dilanda Banjir Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Turap Longsor Imbas Hujan Tinggi, Tol JORR di Bintaro Rekayasa Lalu Lintas
Banjir dan Longsor Terjadi di Tangsel Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia