, Jakarta IQ atau intelligence quotient merupakan istilah umum yang merujuk pada kecerdasan intelektual. IQ diukut dari kemampuan menalar, merencanakan, memecahkan masalah, berpikir abstrak, memahami gagasan, menggunakan bahasa, daya tangkap, dan belajar.
Baca Juga
Advertisement
IQ seseorang adalah skor yang berasal dari tes standar yang dirancang untuk mengukur kecerdasan manusia dan potensi intelektual. Tes IQ mencakup berbagai pertanyaan yang mengukur keterampilan penalaran dan pemecahan masalah. Skor IQ sering digunakan untuk penempatan dalam program pendidikan, pekerjaan, atau mengetahui kondisi mental seseorang.
Pernahkah kamu bertanya-tanya apakah mungkin untuk meningkatkan level IQ? Nah, ternyata kamu bisa meningkatkan kecerdasan dengan jenis pelatihan intelektual sederhana yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa ada berbagai cara untuk mengembangkan beberapa keterampilan paling penting yang terkait dengan kecerdasan manusia.
Berikut 8 aktivitas sederhana untuk meningkatkan IQ dilansir dari berbagai sumber, Rabu (27/11/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Aktivitas memori dan penalaran
![Tumor Otak (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/q2su9iOQAPw0J1aEdfEd-a2gMTk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1997749/original/094915400_1521099089-iStock-908970082.jpg)
Aktivitas memori
Aktivitas yang mengaitkan memori bisa membantu meningkatkan tidak hanya ingatan, tetapi juga keterampilan bernalar dan bahasa. Permainan atau gim yang melibatkan memori telah diteliti dapat mengeksplorasi bagaimana memori berhubungan dengan pengetahuan bahasa dan objek.
Penalaran dan bahasa keduanya digunakan sebagai tindakan intelektual. Ini berarti bahwa aktivitas ingatan dapat terus mengembangkan kecerdasan. Aktivitas sederhana yang melibatkan pelatihan memori bisa meliputi mengisi teka teki silang, sudoku, pencocokan kartu, dan banyak lagi.
Penalaran visuospatial
Penalaran visuospatial melibatkan proses mental yang terkait dengan representasi fisik. Dalam satu studi, peneliti menemukan bahwa meningkatkan penalaran visuospatial membuat peningkatan skor tes IQ. Dalam studi itu, memori dan kegiatan kontrol eksekutif digunakan sebagian untuk membantu meningkatkan penalaran visuospatial peserta.
Kegiatan yang melibatkan pelatihan visual dan spasial meliputi permainan labirin, pemecahan masalah, atau kegiatan point-of-view.
Advertisement
Keterampilan relasional dan sosialisasi
![Fimelahood Ikut Ngobrol Cantik di Sephora Foundation Diversity](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3E4IzirPG3ZyCE3bD_2ZWpXMOUY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2953526/original/020644200_1572414346-priscilla-du-preez-nF8xhLMmg0c-unsplash.jpg)
Keterampilan relasional
Teori Kerangka Relasional berkaitan dengan perkembangan kognisi dan bahasa manusia melalui asosiasi relasional. Penelitian dari 2011 telah menunjukkan bahwa menggunakan Relational Frame Theory sebagai intervensi dapat secara signifikan meningkatkan skor IQ pada anak-anak.
Studi yang lebih baru menggunakan intervensi ini juga menemukan peningkatan dalam IQ, penalaran verbal, dan penalaran numerik. Kegiatan yang melibatkan pelatihan relasional meliputi buku pembelajaran bahasa, perbandingan objek, dan perbandingan jumlah.
Bersosialisasi
Sebuah studi dari University of Michigan menemukan bahwa berbicara dengan orang-orang dengan cara yang ramah memberikan dorongan jangka pendek fungsi eksekutif, yang meliputi memori kerja, pemantauan diri, dan kemampuan untuk menekan gangguan eksternal dan internal otak.
Bermain musik dan sering membaca
![ilustrasi membaca buku](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/q-GuPrm45_9Qn3bTkXMS8f-VZZQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2785583/original/007941300_1556002610-iStock-1005735718.jpg)
Bermain Musik
Satu studi menemukan bahwa musisi memiliki memori kerja yang lebih baik daripada non-musisi. Belajar memainkan alat musik adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kecerdasan otak. Bermain musik dapat memainkan peran penting dalam memori otak dan IQ.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bermain musik dapat meningkatkan daya ingat, membantu memroses bahasa dengan lebih baik, dan bahkan melindungi otak dari penuaan.
Sering membaca
Membaca tidak hanya meningkatkan pengetahuan umum serta kosakata, tetapi juga dapat meningkatkan memori, pemikiran analitis, dan keterampilan menulis. Bacalah beberapa halaman sehari untuk beberapa manfaat mental.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa ketika orang tua membacakan cerita dengan lantang kepada anak-anak mereka, anak tersebut memiliki keterampilan bahasa dan perkembangan kognitif yang lebih besar.
Advertisement
Olahraga dan Belajar Bahasa Baru
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Olahraga
Olahraga telah terbukti meningkatkan kejernihan mental, efisiensi dan fungsi kognitif. Kondisi ini mengarah pada peningkatan pembelajaran, penilaian, wawasan, dan memori. Studi bahkan menunjukkan olahraga berkorelasi dengan skor IQ yang lebih tinggi.
Olahraga sederhana yang dapat bermanfaat bisa meliputi lari, bersepeda, yoga, dan lainnya. Olahraga diyakini memodulasi mekanisme metabolisme yang mendukung fungsi otak.
Belajar Bahasa Baru
Sebuah penelitian menyelidiki hubungan antara belajaran bahasa awal dan IQ. Hasil menunjukkan bahwa pembelajaran bahasa melalui pembicaraan dan interaksi dari 18 hingga 24 bulan kehidupan paling bermanfaat untuk hasil kognitif di kemudian hari.
Sekelompok penelitian telah meneliti orang-orang yang menguasai dua bahasa, dan mereka menemukan bahwa mempelajari bahasa lain dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, multitasking, pencegahan demensia, persepsi, ingatan, dan banyak lagi.
Menulis dan meditasi
![Zodiak Penulis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/D-bCjfB9chDDPqnF4bPwogEXKQU=/0x457:2403x1811/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2572561/original/038377600_1546499699-hannah-olinger-549282-unsplash.jpg)
Menulis
Menulis bukan hanya pelepasan yang sehat, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak terutama jika menulis dengan tangan. Menurut Psychology Today, menulis dengan tangan dapat meningkatkan aktivitas saraf dan meningkatkan pemikiran dan kontrol gerakan.
Membuat jurnal akan memperluas kosakata, menyediakan jalan keluar emosional, dan bahkan membantu meringankan depresi. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan pemikiran kritis.
Meditasi
Sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang bermeditasi memiliki peningkatan indera yang bertanggung jawab untuk memori kerja dan pengambilan keputusan. Teknik mindfulness seperti meditasi dapat dianggap sebagai bentuk latihan otak karena melibatkan pelatihan pikiran yang tenang.
Terkini Lainnya
5 Cara Meningkatkan IQ dengan Mudah, Bisa Segara Kamu Praktikkan
5 Fakta Menarik Butter Coffee, Kopi yang Diklaim Bisa Meningkatkan Kecerdasan
Jarang Disadari, Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan IQ
Aktivitas memori dan penalaran
Aktivitas memori
Penalaran visuospatial
Keterampilan relasional dan sosialisasi
Keterampilan relasional
Bersosialisasi
Bermain musik dan sering membaca
Bermain Musik
Sering membaca
Olahraga dan Belajar Bahasa Baru
Olahraga
Belajar Bahasa Baru
Menulis dan meditasi
Menulis
Meditasi
Aktivitas Sederhana yang Bisa Meningkatkan IQ
cara meningkatkan IQ
IQ level
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
TOPIK POPULER
Populer
6 Momen Anniversary Pernikahan Mertua Jessica Mila ke-40, Dirayakan Bareng Keluarga
7 Potret Kimmy Jayanti dan Greg Nwokolo Liburan di Jepang, Anak Tampil Gaya Pakai Kimono
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
8 Momen Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri dari Siraman hingga Resepsi, Fadil Jaidi Hadir
Virus West Nile Beserta Gejala dan Pencegahannya, Kini Merebak di Israel
6 Film Tema Satu Suro untuk Pecinta Horor, Bikin Merinding
11 Manfaat Selada Bagi Kesehatan, Simak Cara Menyimpan Agar Tetap Segar
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
7 Momen Baby Shower Shanju Istri Jonathan Christie Bareng Sahabat Eks JKT48
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Kaesang Pangarep: Harusnya PKS Usung Kadernya Sendiri Jadi Cagub Jakarta
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Sirkuit Mandalika Gelar Balap Mobil Radical Perdana Oktober 2024
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
6 Curhatan Via Vallen Setelah Ayahnya Meninggal Dunia, Duka Akibat Kehilangan Tak Pernah Bisa Hilang
Dana Pensiun jadi Solusi Putus Rantai Generasi Sandwich
Update Korban Longsor Tambang Suwawa Gorontalo: 35 Selamat, 10 Meninggal Dunia, 48 Hilang
Prabowo Bertemu Jokowi, Bahas Soal Tugas-tugas Kepresidenan Mendatang
Duet Riza Patria-Marshel di Tangsel, Gerindra Klaim Pegang Rekomendasi Sejumlah Parpol
PBB Dorong Literasi Inklusif dan Pembelajaran Kreatif Lewat Festival Sastra Anak
Pembayaran Klaim BRI Life Tembus Rp 1,2 Triliun di Kuartal I 2024
Rizky Nazar Datang ke Pernikahan Salshabilla Adriani, Disinggung Kabar Miring Selingkuh saat Salaman di Pelaminan
Simak, Cara Cek Pengumuman UMPTKIN 2024 Berikut Linknya
Kawasan Puncak Bakal Dibangun Taman dan Tempat Penampungan PKL Akan Dilengkapi Wifi dan Berbagai Fasilitas
6 Dana Pensiun Dibubarkan OJK di Semester I-2024, Simak Alasannya