, Jakarta Kanker payudara merupakan jenis penyakit mematikan di dunia. Penyakit ini bisa menyerang hampir seluruh wanita. Mencegah kanker payudara bukan sesuatu hal yang mustahil. Kamu cukup melakukan pencegahan dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Baca Juga
Ya, cara mencegah kanker payudara yang sangat mudah adalah dengan mengubah pola hidup, salah satunya dengan mengsonsumsi makanan. Mengonsumsi asupan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker sangat diperlukan untuk melakukan pencegahan kanker payudara.
Advertisement
Makanan yang mengandung antioksidan dipercaya mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Makanan termasuk buah yang mengandung antioksidan dipercaya mampu menurunkan risiko kanker payudara.
Tidak hanya buah, masih ada jenis makanan lainnya yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah kanker payudara. Berikut telah merangkum dari berbagai sumber beberapa makanan yang mampu mencegah kanker payudara, Selasa (29/10/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Buah Berry
![Makanan Pencegah Kanker Payudara](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/cxjgs2qZPgsBzmNUGgyyA32v4xo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/934485/original/080563600_1437629776-kanker-4.jpg)
Aneka buah berry seperti blueberry, stroberi, dan raspberry hitam mengandung polifenol yang cukup tinggi. Kandungan ini memiliki sifat antikanker. Selain itu, juga kaya akan antioksidan seperti vitamin C.
Melansir dari kanal Healthline mengatakan bahwa buah berry dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Namun, hingga saat ini tidak ada anjuran khusus pengeonsumsiannya.
Tetapi, untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa mengonsumsi satu porsi buah berry yang setara dengan 3/4 hinga 1 cangkir. Memenuhi kebutuhan nutrisi dari buah berry setiap harinya akan memebantu mengurangi risiko terjangkit kanker payudara.
Advertisement
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Plum atau Buah Persik
![Makanan Pencegah Kanker Payudara](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NOFmst8Ev9XG1u1vK_-qlJ-3_jg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1798617/original/066808400_1513068438-10-Manfaat-Buah-Persik-dari-Obat-Kanker-Sampai-Tabir-Surya-Alami.jpg)
Buah plum yang mengandung polifenol di dalmnya mampu membantu mencegah pembentukan sel kanker payudara dan perkembangbiakannya. Walaupun penemuan manfaat buah plum atau persik ini baru dilakukan paa hewan, tetapi tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini.
Kandungan polifenol terbukti menunjukkan mampu membantu membunuh sal kanker. Namun masih belum ada anjuran khusus untuk mengonsumsi seberapa banyak buah persik ini untuk mendapatkan manfaat antikankernya.
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Bawang Putih
![Makanan Pencegah Kanker Payudara](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BAAMcfvASZSeQt4zNfro3rSApCQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1924062/original/095892200_1539664901-010977500_1519279228-bawang_putih_istock.jpg)
Bawang putih termasuk ke dalam keluarga allium, yang dikenal memiliki rasa dan aroma khas. Para peneliti dalam studi yang dilakukan pada tahun 2017 menganalisis efek bawang putih dan jenis sayuran lainnya yang mengandung allium terhadap sel kanker payudara.
Mereka menemukan efek positif pada kanker payudara terhadap kandungan estrogen pada bawang putih. Bawang putih dan jenis keluarga allium lainnya mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara.
Namun, masih diperlukan penelitian lanjut untuk menentukan anjuran atau rekomendasi konsumsi bawang putih agar dapat merasakan manfaatnya untuk mencegah kanker payudara. Tetaplah konsumsi bawang putih dalam batas normal.
Advertisement
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Kunyit
![Makanan Pencegah Kanker Payudara](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/leFEhqeVqb128A4MsDAbFDicHVE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1443110/original/093619700_1482384393-turmeric-625_625x350_714298788.jpg)
Kunyit mengandung curcumin, zat anti-inflamasi, dan antioksidan yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan curcumin pada kunyit dapat membantu mengurangi efek toksik sel kanker payudara dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Untuk mendapatkan manfaat kunyit guna mencegah kanker payudara, kamu bisa mengonsumsinya sebanyak 200 hingga 500 miligram curcumin setiap harinya.
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Sayuran dengan Warna Gelap
![Makanan Pencegah Kanker Payudara](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/a8iU1lovEs_WDu5RIXiduQeULUI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2221710/original/070986200_1526894267-iStock-478371140.jpg)
Sayuran dengan warna daun hijau gelap mengandung nutrisi yang sangat banyak. Sayuran dengan daun hijau pekat biasanya tinggi antioksidan dan serat yang dapat menjadi antikanker.
Sayuran dengan warna daun hijau pekat seperti bayam, kubis, lobak, dan bit hijau.
Advertisement
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Asam Lemak Omega-3
![Makanan Pencegah Kanker Payudara](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7FpXTOQOcTR3Y6cqup662wb15SE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1591772/original/015618500_1494573546-Ikan-Salmon3.jpg)
Pada sebuah penelitian menilai dampak potensial dari omega-3 pada wanita yang mengalami obesitas dan memiliki payudara yang padat. Wanita dengan payudara padat akan berisiko enam kali lebih mungkin terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang memiliki jaringan payudara tidak padat.
Pada penelitiannya, kepadatan payudara menurun sehubungan dengan jumlah asam lemak omega-3 yang diberikan. Hal ini dianggap mengurangi risiko kanker payudara. Kadar asam lemak omega-3 tinggi dapat ditemukan dalam ikan salmon, ikan sarden, dna minyak ikan.
Terkini Lainnya
Perjuangan Mahasiswi Pengidap Kanker Stadium 3 Selesaikan Kuliah, Bikin Haru
7 Gejala Kanker Mulut yang Tak Boleh Diabaikan
Gejala Kanker Usus Besar Stadium Awal Hingga Lanjut, Serta Pencegahannya
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Buah Berry
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Plum atau Buah Persik
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Bawang Putih
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Kunyit
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Sayuran dengan Warna Gelap
Makanan Pencegah Kanker Payudara: Asam Lemak Omega-3
Kanker Payudara
Cara mencegah kanker payudara
Makanan Pencegah Kanker Payudara
Penyebab Kanker Payudara
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
7 Momen Baby Shower Shanju Istri Jonathan Christie Bareng Sahabat Eks JKT48
6 Potret Ussy Sulistiawaty dan Anak di Momen Libur Sekolah, Elea Curi Perhatian
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
6 Lowongan Pekerjaan Uji Nyali Ini Nyeleneh, Mikir Dua Kali Sebelum Melamar
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
8 Potret Tedak Siten Azura Anak Atta dan Aurel Hermansyah, Dihadiri Keluarga Besar
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
6 Raja Tambang Batu Bara di Indonesia, Jumlah Kekayaannya Tak Berseri
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Tantri Kotak Batal Nonton Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta Gara-Gara Ini
Wujudkan Indonesia Emas 2045, Kemnaker Terus Tingkatkan Koordinasi dan Sinergi Informasi Pasar Kerja
IHSG Turun Terbatas, Saham INTP Menguat 2,68% Hari Ini 8 Juli 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Sosok Ryan Haroen, Bakal Calon jadi Ketua HIPMI Jaya
Potret Yoriko Angeline Tampil Menawan dengan Gaya The Great Gatsby
Jadi Sponsor Platinum GIIAS 2024, Astra Financial Incar Transaksi Rp 2,8 Triliun
Pistol Napoleon Bonaparte Dilelang Seharga Rp29,7 Miliar
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
6 Hoaks yang Beredar Sepekan, Kenali Biar Tak Terkecoh
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
Sambut MotoGP Indonesia 2024, 2 Pembalap Gelar Meet and Greet dan Parade di Bali
Ditanya soal Berkantor di IKN pada Bulan Juli, Ini Jawaban Jokowi