, Jakarta Menggigit kuku merupakan suatu kebiasaan yang tidak berbahaya, namun tetap memiliki kensekuensi kesehatan tertentu. Menggigit kuku dapat menyebabkan berbagai konsekuensi seperti bentuk kuku yang kurang baik, perlahan-lahan melemahkan fungsi gigi, dan sayangnya juga dapat menyebabkan infeksi tertentu pada kuku kamu.
Meski kebiasaan ini sering dianggap remeh dan dianggap tidak berbahaya, ternyata menggigit kuku justru bisa menyebabkan penyakit fatal dan mengurangi umur seseorang. Hal ini terjadi apabila dilakukan secara teratur.
Penyebabnya, ada bakteri tertentu di bawah kuku yang bisa masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan infeksi darah dengan tingkat keparahan yang tinggi yang disebut sepsis. Jika sepsis tidak segera ditangani, hal ini bisa menyebabkan kematian.
Advertisement
Baca Juga
Dilansir dari Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, seseorang dengan perilaku mengulang seperti menggigit kuku ini bersifat perfeksionis pada dirinya. Dalam artian, kamu yang menjadi salah satu memiliki kebiasaan ini tidak mampu untuk lebih rileks dan menyelesaikan sebuah pekerjaan dalam kecepatan yang normal.
Menurut Dr. Kieron O’Connor, sang penulis jurnal, orang yang memiliki kebiasaan menggigit kuku cenderung lebih mudah frustrasi, tidak sabaran, dan tidak puas saat tujuan mereka tidak tercapai.
Namun kamu harus memiikirkan akibat jangka panjangnya pada kuku kamu. Agar tak berdampak buruk, khususnya bagi kuku, kamu bisa melakukan beberapa cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini.
Berikut ini , Rabu (24/4/2019) lansir dari Reader’s Digest beberapa cara untuk menghilangkan kebiasaan menggigit kuku. Caranya pun cukup mudah untuk kamu terapkan sendiri di rumah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berkomitmen untuk Ingin Berhenti Menggigit Kuku
Menurut Journal of Dermatological Treatment, kamu bisa membuat komitmen yang dilengkapi dengan tujuan yang pasti. Pertimbangkan komitmennya untuk tidak menggigit kuku secara bertahap. Misalnya saja selama satu jam, kemudian dua jam, tiga jam, dan sepanjang hari. Kalau cara ini bisa membantu kamu berubah, berikan hadiah atau penghargaan pada diri kamu berupa camilan.
Advertisement
Potong Kuku dan Kunyah pemen Karet
Potong Kuku
Kalau sudah memiliki komitmen, langkah mudah selanjutnya adalah dengan memotong kuku kamu yang panjang. Dengan memotong kuku, setidaknya bisa bantu kamu untuk tidak menggigit kuku dan mencegah terjadinya infeksi.
Kalau kuku kamu sudah terlanjur mengalami kerusakan, tak ada salahnya untuk tetap melakukan hal ini. Setidaknya kamu dapat mengurangi infeksi yang akhirnya membuat kondisinya semakin parah.
Kunyah Permen Karet
Pada awal mencoba ingin untuk berhenti, mungkin tidak mudah. Sebagai langkah awal, kamu bisa mengganti kebiasaan menggigit kuku dengan mengunyah permen karet atau makan permen apa saja. Hal ini membantu mulut kamu melakukan aktivitas, agar mengurangi kebiasaan menggigit kuku secara perlahan.
Minta Bantuan Orang Lain dan Membuat Pengingat
Minta Bantuan Orang Lain
Jika kamu sudah cukup terbiasa menggigit kuku, kemungkinan kamu tidak ingat kapan waktu pertama kali melakukan kebiasaan buruk ini. Kebiasaan menggigit kuku ini bisa terjadi saat kamu masih kecil, hingga akhirnya beranjak dewasa seperti saat ini. Hal inilah menjadi sangat sulit untuk dihentikan.
Jika kebiasaan menggigit kuku ini sudah menjadi kebiasaan yang 'wajib dilakukan', maka kamu membutuhkan orang lain untuk membantu kamu berhenti dari kebiasaan buruk ini. Pilihlah orang terdekat untuk membantu menghentikan kebiasaan buruk ini. Dengan mengajak orang terdekat seperti teman atau keluarga, setidaknya bisa membantu kamu mengingatkan saat hal buruk ini kembali kamu ulangi.
Mengatur Pengingat atau Alarm
Saat kamu sudah membuat komitmen untuk ingin berhenti menggigit kuku, mungkin saja sewaktu-waktu kamu bisa terlupa. Bahkan orang terdekat kamu tadi yang ingin membantu. Agar komitmenmu tetap berjalan, kamu bisa membuat pengingat untuk membantu kamu dan orang terdekat, dengan membuat catatan atau pengingat kecil. Hal ini diharapkan dapat membantu kamu kembali ke tujuan awal untuk berhenti menggigit kuku.
Advertisement
Temukan Cara Baru untuk Mengelola Kecemasanmu
Salah satu penyebab kamu suka menggigit kuku adalah karena perasaan cemas yang sangat berlebihan pada diri kamu. Nah, selain berusaha untuk berhenti menggigit kuku, kamu juga perlu mengelola kecemasan pada diri kamu. Untuk mencobanya, kamu bisa mulai mengidentifikasi apa yang menyebabkan kamu menjadi cemas kemudian menghindarinya.
Selain itu, kamu juga bisa mengarahkan kecemasan kamu dengan melakukan aktivitas lain yang dapat membantu menenangkan pikiran. Misalnya, kamu bisa melakukan latihan pernapasan dalam, yoga, tinju, atau berjalan-jalan. Pastikan kamu menjauhi kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu kamu untuk menggigit kuku.
Terkini Lainnya
Gigit Kuku dan 4 Kebiasaan yang Bikin Nyawa Cepat Melayang
Penduduk 5 Negara ini Punya Kebiasaan Aneh, Apa Saja?
Tebak Kepribadian Seseorang dari Kebiasaan Gigit Kuku
Berkomitmen untuk Ingin Berhenti Menggigit Kuku
Potong Kuku dan Kunyah pemen Karet
Potong Kuku
Kunyah Permen Karet
Minta Bantuan Orang Lain dan Membuat Pengingat
Minta Bantuan Orang Lain
Mengatur Pengingat atau Alarm
Temukan Cara Baru untuk Mengelola Kecemasanmu
Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Menggigit Kuku
menggigit kuku
Kebiasaan Buruk
Kebiasaan Menggigit Kuku
Gigit kuku
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Pra MPLS Adalah Tahap Awal Masa Orientasi, Ketahui Perbedaannya dengan MPLS
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jumlah Anak Putus Sekolah di Pakistan Mengalami Peningkatan
Michael Olise Resmi Jadi Penggawa Anyar Bayern Munchen
Mabes Polri Beri Asistensi Polda Sumut di Kasus Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
3 Saham Emiten Pendatang Baru di BEI Kompak Menghijau hingga 34%
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Manchester United Bisa Umumkan 2 Rekrutan Baru di Pekan Kedua Juli 2024
Akan Mengadaptasi Arc Infinity Castle, Trilogi Film Layar Lebar Anime "Kimetsu no Yaiba" Segera Dirilis
BUMN Karya Numpuk Utang ke Subkontraktor, Erick Thohir Siapkan Solusi
Kisah Menyentuh Fadil Jaidi Melepas Clarissa Putri Menikah, Ada Janji yang Ditepati
Namanya Sudah Diungkap, Ini 6 Potret Bridesmaid Aaliyah Massaid di Momen Lamaran
SKP adalah Sasaran Kinerja Pegawai, ini Tujuan dan Cara Menyusunnya
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions