, Jakarta - Vertigo, rasa pusing berputar yang mengganggu, dapat menyerang kapan saja dan di mana saja. Rasa pusing ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menyebabkan rasa mual dan muntah.
Namun, jangan khawatir. Ada kabar baiknya. Gejala vertigo dapat dikurangi dengan melakukan gerakan-gerakan sederhana yang mudah dilakukan di rumah.
Dokter spesialis neurologi Nezzar Erraldin dari RS EMC Cibitung menyebutkan bahwa untuk penyakit vertigo, terdapat tiga jenis terapi yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala dan keparahannya.
Advertisement
"Terapi vertigo ini kan ada yang namanya terapi simtomatik, terapi kausatif dan terapi rehabilitatif ya," ucapnya dalam acara Healthy Monday bersama EMC pada Senin, 29 April 2024.
Dari ketiga terapi tersebut, yang dapat dilakukan secara mandiri di rumah adalah terapi rehabilitatif. Terapi ini bertujuan untuk melatih gerakan mata, keseimbangan dari telinga serta melatih posisi tubuh agar tidak merasakan pusing secara tiba-tiba.
"Kalau pasiennya hanya bisa berbaring, maka pertama dia harus melatih gerakan matanya dahulu," ucap Nezzar.
Pasien dapat melakukan gerakan mata naik-turun secara berkelanjutan, lalu diganti dengan gerakan kiri-kanan.
Selanjutnya, dapat melakukan latihan gerakan mata dengan jari, "Fokuskan mata ke jari. Jarinya digerakkan dan matanya mengikuti, untuk melatih fokus."
Lalu, jika pasien merasa sudah lebih nyaman, dapat mencoba untuk duduk secara perlahan. "Latihan saat duduk, sama seperti tadi. Latihan mata atas-bawah, kiri-kanan, gerakan jari, lalu ditambah dengan gerakan kepala secara perlahan," tutur Nezzar.
Gerakan kepala yang dapat dilakukan seperti menengok ke samping dan memutar kepala.
Selebihnya dapat dilakukan secara berdiri. Gerakannya dapat beragam dan disesuaikan dengan gejala dan keparahannya. Jika dirasa masih parah, maka jangan lakukan gerakan yang dapat memperparah, seperti gerakan membungkuk.
Namun, jika gejala vertigo sedang ringan atau bahkan tidak kambuh sama sekali, pasien dapat melatih gerakan membungkuk untuk membiasakan tubuh.
![Dokter spesialis neurologi Nezzar Erraldin dari RS EMC Cibitung menjelaskan tentang terapi pada pasien vertigo. (Dok: Tangkapan Layar Healthy Monday)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QEGhJXLRfTs1beQogN1gcRnvggc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4816604/original/031255100_1714391816-dokter_nezzar_erraldin_spn_.jpg)
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kenali Gejala-Gejala Sebelum Terserang Vertigo
![Dokter spesialis neurologi Irene Halim Subrata dari RS EMC Cikarang menjelaskan bahwa gejala vertigo yang paling umum untuk muncul adalah rasa bergoyang.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/871ryo_Lnlm_6j_pQBRQkDyHB-M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4816605/original/039369600_1714391816-irene.jpg)
Sebelum vertigo menyerang, biasanya akan ada tanda-tanda yang muncul dan dapat diperhatikan.
Pada acara yang sama dokter spesialis neurologi Irene Halim Subrata dari RS EMC Cikarang menjelaskan bahwa gejala vertigo yang paling umum untuk muncul adalah rasa bergoyang.
"Vertigo pada umumnya adalah rasa bergoyang dulu, kemudian ada rasa seperti melayang, seperti di atas kapal," jelas Irene.
Terdapat pula pasien yang mengalami gangguan telinga sebelum terserang vertigo. Gangguan tersebut dapat berupa telinga berdengung hingga merasa tidak dapat mendengar di salah satu telinga.
Untuk pasien lansia, tanda yang umum dijumpai adalah rasa kebas pada lidah sehingga sulit untuk berbicara. Gejala ini biasa terjadi untuk vertigo yang menyerang bagian otak kecil.
Advertisement
Apa yang Harus Dilakukan Saat Terserang Vertigo di Rumah?
![Tips dari dokter Nezzar kala vertigo menyerang.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9kGCDJQrEM32Y0fS6vSvsc-5M2A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4816606/original/047192400_1714391816-dokter_nezar_emc.jpg)
Serangan vertigo dapat terjadi di mana saja dan kapan saja. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui langkah-langkah yang dapat dilakukan saat vertigo menyerang.
"Yang pertama, jangan lakukan gerakan yang sifatnya mendadak," ucap Nezzar.
Hal ini disebabkan oleh gerakan yang sifatnya mendadak akan memperparah rasa pusing yang muncul karena vertigo menyerang pusat keseimbangan.
Lakukan segala gerakan dengan perlahan. Pastikan bahwa gejala pusingnya tidak bertambah akibat gerakan-gerakan yang kita lakukan.
Kemudian, penting juga untuk memastikan bahwa kita tidak berada di tempat yang berbahaya, seperti di dekat tangga, "Banyak juga pasien yang terkena vertigo, ternyata dia di dekat tangga, sehingga saat dia muncul serangannya dan jatuh dari tangga.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Kenali Gejala-Gejala Sebelum Terserang Vertigo
Apa yang Harus Dilakukan Saat Terserang Vertigo di Rumah?
Vertigo
mengurangi gejala
terapi rehabilitatif
melatih fokus
gerakan membungkuk
Healthy Monday
EMC
EMC Hospital
Rumah Sakit EMC
RS EMC Cibitung
RS EMC Cikarang
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Berkat Inovasi, Kopra by Mandiri Jadi Market Leader di Bisnis Solusi Korporasi
Tindaklanjuti Putusan DKPP, Jokowi Segera Terbitkan Keppres Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Mau Liburan ke Bali, Ini Cara Biar Dapat Tiket Pesawat Garuda Indonesia Lebih Murah
3 Cara Screen Recorder Windows 10, Ikuti Langkah-langkahnya
Menko PMK Muhadjir Effendy Optimistis Angka Kemiskinan Turun di Akhir 2024
Kapolda Sumbar Dilaporkan ke Propam Polri, Imbas Tewasnya Afif Maulana di Jembatan Kuranji
Dipecat DKPP, Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat
Kasus Video Vulgar Ibu Muda dengan Anak Kandung, Polisi: Orang yang Suruh Suka Bikin Akun Fake
Saksikan Sinetron Saleha di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024