, Jakarta - Jambu biji adalah jenis buah yang tumbuh subur di wilayah tropis. Buah ini mengandung tinggi serat, vitamin C, antioksidan, magnesium, potasium, kalsium, dan vitamin A.
Ternyata, landungan di atas mampu membuat saluran pencernaan seseorang bekerja dengan baik.
“Jambu biji adalah pilihan serat tinggi untuk mengurangi masalah dan mengoptimalkan pencernaan,” jelas ahli gizi integratif, Ella Davar, RD, CDN.
Advertisement
Apalagi untuk seseorang yang kerap mengalami sembelit dan diare, serat dalam jambu biji berkontribusi pada penyeimbangan mikroba yang sehat dan tidak di usus.
“Sehingga mampu mengontrol pencernaan, kadar kolesterol, gula darah, bahkan sistem kekebalan,” lanjut Davar.
Selain cegah sembelit, berikut tiga manfaat jambu biji dilansir dari Shape pada Senin, 23 Oktober 2023.
1. Mendukung Kesehatan Reproduksi
Vitamin C dan folat adalah dua nutrisi alami dari dalam jambu biji yang penting untuk perkembangan janin selama kehamilan.
Menurut National Institutes of Health, folat dan vitamin B memungkinkan sel membelah dan membantu tubuh membuat DNA serta materi genetik untuk janin.
Tidak hanya itu, menurut National Library of Madicine, 376 mg vitamin C dalam jambu biji mampu meningkatkan pertumbuhan janin.
“Selama kehamilan, asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi,” ujar ahli diet, Eliza Savage, MS.
Satu buah jambu biji mengandung 27 mikrogram folat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menjaga Gula Darah
![Ilustrasi Alat Pengukur Gula Darah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Z_gk3JrkvhzMwMve9qRXYhnoS0I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3958588/original/090333000_1646902482-diabetes-gd56e5e1cd_640.jpg)
Buah jambu biji menurut Davar mampu mencegah lonjakan gula darah penderita diabetes.
“Diet tinggi serat dari jambu biji, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan memperlambat pengosongan lambung dan penyerapan glukosa di usus. Sehingga membantu mengontrol dan mencegah lonjakan kadar gula darah,” kata Davar.
3. Turunkan Risiko Kanker Usus
Pada penelitian dari National Center for Biotechnology Information menjelaskan, bagaimana serat makanan pada jambu biji juga mampu menurunkan risiko terkena kanker usus besar.
“Yaitu dengan mengurangi pencernaan dan penyerapan makronutrien serta mengurangi waktu kontak karsinogen dengan lumen usus,” tulis penelitian tersebut.
Selanjutnya penelitian yang diterbitkan oleh American Association for Cancer Research menetapkan, bahwa beberapa khasiat daun jambu biji dapat memblokir sinyal dalam tubuh yang mengarah pada perkembangan tumor.
Advertisement
Daun Jambu Biji Juga Memiliki Khasiat
![Manfaat daun jambu biji untuk kesehatan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/rgTgP6APJJtak7Ih6i01O0617QQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2930771/original/070990100_1570189107-nature-1126872_1920.jpg)
Tidak hanya buahnya, daun jambu biji memiliki manfaat untuk tubuh lho.
“Daun jambu biji kaya akan senyawa fenolik yang memiliki efek antibakteri. Sehingga dapat mencegah penyakit menular dan parasit seperti infeksi Candida (jamur) dan Staph (nanah),” ujar Savage.
Laporan International Journal of Phytomedicine and Phytotherapy menyorot sifat antibakteri pada daun jambu biji yang mampu mengurangi pertumbuhan bakteri. Daun jambu biji sering digunakan untuk mengobati batuk, gusi bengkak, serta berguna sebagai anti-virus untuk cegah infeksi.
Manfaat Lain Daun Jambu Biji
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Phytotherapy Research, ekstrak daun jambu biji dapat meningkatkan hipoglikemia dan metabolisme glukosa pada penderita diabetes tipe 2.
Studi tersebut menunjukkan, bahwa tikus diabetes tipe 2 yang diberi makan ekstrak air daun jambu biji dalam jangka panjang telah menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan insulin secara signifikan.
![Infografis Etika Makan Fine Dining](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nZtimIIwTPAvAbsXJy808_aGR0Q=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4609124/original/079154300_1697166082-231014_INFOGRAFIS_LIFESTYLE_Etika_Makan_Fine_Dining_S.jpg)
Terkini Lainnya
2. Menjaga Gula Darah
Daun Jambu Biji Juga Memiliki Khasiat
Manfaat Lain Daun Jambu Biji
Jambu Biji
manfaat jambu biji
Jambu Biji Untuk Kesehatan
Masalah Pencernaan
Jambu Biji Mengontrol pencernaan
atasi sembelit dengan jambu biji
Asam Folat
Jambu
Buah Jambu Biji
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Pegi Setiawan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Berita Terkini
Profil Dewi Paramita, Mantan Ibrahim Risyad yang Jadi Sorotan Warganet
Menpora: Presiden Jokowi Lepas Kontingen Olimpiade Paris 2024 pada 10 Juli
Peristiwa Dahsyat dan Menakjubkan Di Bulan Muharram, Bulan Keberkahan bagi Para Nabi
Respons Golkar soal Nagita Slavina Diusulkan Jadi Wagub Sumut Pendamping Bobby Nasution
Top 3 Berita Hari Ini: Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota
Pria Mabuk Tikam Bayi Berulang-ulang di Indragiri Hilir hingga Tewas
Adhi Karya Minta PMN Rp 2 Triliun Buat Garap Tol Joglosemar
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Kepastian Hukum jadi Kunci Picu Kinerja Industri Manufaktur di Indonesia
Orang Tua di Jepang Tuai Kecaman Usai Biarkan Anaknya di dalam Mobil demi Konten
Industri Plastik Lokal Terancam Gulung Tikar, Ini Sebabnya
Jokowi Sebut Cuti Melahirkan 6 Bulan untuk Ibu Hamil Sangat Manusiawi
Kemendagri Bersama KPK dan BPKP Perkuat Fungsi APIP untuk Berantas Praktik Korupsi di Pemda
Hidrogen jadi Energi Alternatif Tekan Emisi Karbon
Bos Hutama Karya: Korupsi Pengadaan Tanah Tak Gunakan Dana PMN