, Jakarta Seringkali usai mudik, oleh-oleh yang dibawa pulang berupa penyakit. Banyak anak maupun orangtua sama-sama mengalami penyakit langganan mudik, mulai dari demam hingga diare.
Ahli gizi masyarakat, Dr dt Tan Shot Yen pun mengungkapkan biang kerok dibaliknya. Menurut Tan, kebersihan itulah yang menjadi poin utama saat seseorang mudik.
Baca Juga
"Kebersihan menjadi hal yang terutama. Kerap kali banyak sekali orang mudik atau jalan jauh, pulang-pulang dapat oleh-oleh. Oleh-olehnya apa? Anaknya mencret, anaknya demam, atau dia sendiri malah diare. Karena apa? Faktor kebersihan," ujar Tan dalam acara media briefing bersama IDI ditulis Minggu, (2/4/2023).
Advertisement
Berkaitan dengan hal tersebut, Tan menyarankan untuk memilih rest area atau tempat makan apapun yang memiliki dapur. Dengan begitu, makanan yang dibuat kemungkinan lebih fresh dan belum terkontaminasi.
"Makan di luar atau di rest area, pastikan rest area Anda itu mempunyai dapur. Jadi artinya dia betul-betul membuat makanannya di tempat. Itu jauh lebih aman," kata Tan.
Perhatikan Kebersihan Alat Makan yang Digunakan
Selain itu, Tan menyarankan untuk memerhatikan alat makan yang digunakan pada tempat makan yang Anda pilih. Pasalnya, diare bukan hanya dapat disebabkan oleh makanan, melainkan alat makan yang digunakan.
"Tolong perhatikan, apakah mereka mencuci perabotan makannya dengan benar. Jangan sampai piring sendok yang bekas Anda makan, hanya ditumpuk di dalam ember dan dicuci seadanya, lalu ditiriskan. Jadi kerap kali diare itu bisa disebabkan dari makanannya atau perkakasnya," ujar Tan.
Kebersihan rumah juga perlu diperhatikan saat ditinggal mudik dan liburan. Hal itu perlu dilakukan agar tidak mengundang serangga dan tikus yang dapat mengundang penyakit.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Mudik Lainnya ala Dokter Tan Shot Yen
![Tips Mudik ala Dokter Tan Shot Yen](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Dalam kesempatan yang sama, Tan membagikan tips-tips mudik lainnya yang bisa Anda terapkan. Salah satunya berkaitan dengan konsumsi kopi yang sebaiknya tidak berlebihan.
Saat menempuh perjalanan jauh, kopi memang menjadi minuman utama yang kerap dipilih agar tak mengantuk. Menurut Tan, konsumsi kopi jangan sampai berlebihan terutama jika Anda masih menjalani ibadah puasa.
"Bagi para pemudik yang masih berada di dalam bulan puasa, kerap kali kalian itu puasa di tengah jalan. Nah, bagi kalian yang nyetir, bawa kendaraan, hati-hati dengan ngopi. Saya cuma wanti-wanti banget," ujar Tan.
"Justru kopi yang terlalu frequent, terlalu sering, itu bukan cuma sekadar bikin Anda jadi makin haus. Kopi sifatnya diuretik, jadi pipisnya keluar lebih cepat. Alih-alih Anda menjadi alert, menjadi waspada, dan nyaman, akibat minum kopi berlebihan itu (justru) bisa membuat Anda menjadi tidak fokus," tambahnya.
Advertisement
Ngopi Berlebihan Bukan Solusi Ngantuk Saat Mudik
![Ilustrasi Minum Kopi Berlebihan, Bukan Solusi Ngantuk Saat Mudik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4vH0WJsoeXnqYIc6jsUtu-QChyg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4077599/original/090154000_1656915092-pexels-caleb-wood-3653799.jpg)
Tan mengungkapkan bahwa kopi merupakan stimulan. Sehingga jika dikonsumsi berlebihan atau lebih dari dua cangkir per hari, maka kopi berisiko membuat Anda menjadi tidak awas.
"Tandai ini, bagi orang-orang yang biasanya ngopi, ngopinya berlebihan lebih dari dua cangkir, itu dia malah bikin jadi restless. Jadi Anda malah enggak awas, karena sekali lagi, kopi itu sifatnya stimulan," kata Tan.
Sehingga jika memang mengantuk, Tan menyarankan para pemudik agar menepi. Waktu istirahat itu bisa Anda gunakan untuk tidur sebentar sebelum kembali melanjutkan perjalanan.
"Kalau memang ngantuk atau lelah, yang paling gampang adalah minggir bro, minggir. Lebih baik 'Sebentar ya, kita tidur dulu ya. Ini supirnya rada ngantuk'. Tidur barangkali 15 menit sampai setengah jam," ujar Tan.
"Anda tidur, kemudian Anda cuci muka, jadi bawa spesial dirigen air. Wah, itu segar banget ketimbang Anda malah maksain nyetir tapi minum kopi. Itu penting," tambahnya.
Bawalah Makanan yang Tidak Mudah Terkontaminasi
![Ilustrasi Bekal Mudik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_ZAddTCnaSKshwmjWEQApUO8Pw8=/0x1513:5332x4518/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2955595/original/053527200_1572582815-s-well-BJPYrrUXR_I-unsplash.jpg)
Lebih lanjut Tan mengungkapkan bahwa saat mudik, Anda juga bisa menyiapkan makanan-makanan yang memang mudah dibawa. Seperti ubi kukus, misalnya.
Sedangkan, bila hendak membawa nasi, sebaiknya pilih nasi yang dibungkus dengan daun pisang. Dengan begitu, nasi masih berada dalam kondisi baik tanpa terkontaminasi hal-hal lain.
"Makanan-makanan yang mudah dibawa, seperti misalnya ubi kukus atau Anda membawa nasi tapi nasinya dibungkus pakai pincuk. Jadi nasinya di dalam daun, jadi nasinya tidak terpapar," ujar Tan.
"Jadi pakai nasi satu porsi Anda habiskan, tidak diciduk-ciduk di dalam termos nasi. Setiap kali Anda ciduk punya risiko kontaminasinya masuk," pungkasnya.
![Infografis Jurus Menhub Budi Karya Sumadi Antisipasi Lonjakan Mudik Lebaran 2023. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SFGwoyt450dCXh9Nj-Dm-d-p5i0=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4376170/original/021116100_1680085171-Infografis_SQ_Jurus_Menhub_Budi_Karya_Sumadi_Antisipasi_Lonjakan_Mudik_Lebaran_2023.jpg)
Terkini Lainnya
Tolak Mudik Iduladha ke Kampung Suami, IRT di Jeneponto Ditikam Berkali-kali
Ombudsman Soroti Program Mudik Gratis, Sistem Pendaftaran Tak Optimal
Ternyata, Bus Mudik Lebaran Jarang Ramp Check
Perhatikan Kebersihan Alat Makan yang Digunakan
Tips Mudik Lainnya ala Dokter Tan Shot Yen
Ngopi Berlebihan Bukan Solusi Ngantuk Saat Mudik
Bawalah Makanan yang Tidak Mudah Terkontaminasi
Mudik
Diare
Alat Makan
Penyebab Diare
Rekomendasi
Ombudsman Soroti Program Mudik Gratis, Sistem Pendaftaran Tak Optimal
Ternyata, Bus Mudik Lebaran Jarang Ramp Check
Kualitas Layanan Penyeberangan Arus Mudik 2024 Banjir Pujian, Ini Buktinya
Euro 2024
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
TOPIK POPULER
Populer
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Bos Hutama Karya Minta PMN Rp 13,8 Triliun dari Anggaran Tahun 2025
Pengunjung Taman Nasional Death Valley AS Meninggal Dunia Akibat Suhu Panas Ekstrem
Kapolda Jatim dan Pangdam Brawijaya Cek Langsung Suroan di Madiun, Pastikan Berlangsung Aman dan Damai
Tersandung Masalah Emisi, General Motors Didenda Rp 2,3 Triliun
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Harga Gas Murah di Bawah USD 6 per MMBTU Dilanjutkan, Industri Keramik Semringah
Jokowi soal Keppes Pemindahan IKN Belum Diteken: Melihat Situasi Lapangan
6 Potret Raffi Ahmad Makan Bareng Gibran Rakabuming Raka, Singgung Silaturahmi Buka Pintu Rezeki
LG Ajak Orang Indonesia Sebarkan Optimisme lewat Media Sosial
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Nasib Tragis Gadis Belia di Flotim, Dicekoki Miras Lantas Digilir 12 Pria Selama Dua Hari
PSI Jakarta Timur Usulkan 6 Nama Cagub DKI Jakarta, Ada Nama Ridwan Kamil dan Putra Nababan
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
SKK Migas dan Raksasa Minyak Italia Bangun Taman Buah di IKN
Sejumlah Kereta Subway di Boston Dipasangi Wajah Lucu, Tujuannya Supaya Bikin Orang Senyum