, Jakarta - Seseorang sering berpelukan dengan orang tersayangnya, baik itu kekasih, keluarga, maupun teman. Berpelukan biasanya dilakukan ketika akan berpisah, atau untuk menghibur seseorang yang sedang sedih.
Ketika berpelukan, tubuh akan terasa hangat dan nyaman. Namun, di samping itu, pelukan juga memiliki berbagai manfaat lainnya. Beberapa manfaat berpelukan bagi kesehatan menurut situs Mind Body Green.
1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Advertisement
Berpelukan—atau kontak hangat secara umum—baik untuk jantung, terutama dalam hal menjaga tekanan darah tetap terkendali dalam situasi yang penuh tekanan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Behavioral Medicine meminta sekelompok orang berpegangan tangan dengan pasangannya selama 10 menit dan kemudian berpelukan selama 20 detik sebelum diminta untuk berbicara di depan umum—yang merupakan ketakutan terbesar kebanyakan orang.
Sementara itu, kelompok lainnya hanya beristirahat dengan tenang sebelum diminta untuk berbicara di depan umum.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang mendapatkan kontak fisik sebelumnya memiliki tekanan darah dan peningkatan detak jantung yang lebih rendah sebagai respons terhadap situasi yang membuat stres dibandingkan orang-orang yang tidak mendapatkan sentuhan apa pun.
2. Meningkatkan Hubungan Romantis
Oksitosin, hormon utama yang dilepaskan selama orgasme, juga dilepaskan dari pelukan. Hormon ini juga dikenal sebagai "hormon pelukan". Hormon ini membuat pelukan dan sentuhan fisik lainnya menjadi beberapa hal terpenting untuk membangun ikatan yang kuat dalam suatu hubungan.
Di antara pasangan, sentuhan fisik dikaitkan dengan perasaan lebih aman dalam hubungan. Secara khusus, pelukan hangat dikaitkan dengan kepuasan hubungan. Oksitosin dari kontak hangat itu membuat seseorang merasa lebih didukung oleh pasangannya juga.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Memperdalam Ikatan dalam Sebuah Hubungan
![Kasih Sayang Orang Tua](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GtWwKVpbSk9uCEFKBVHSOKw2bIU=/0x0:6408x3612/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4128167/original/055781800_1660815167-pexels-vlada-karpovich-4617316.jpg)
Menurut neurolog integratif Ilene Ruhoy, MD, Ph.D., berpelukan memperdalam kedekatan di antara orang-orang.
"Perubahan fisiologis yang menyertai sentuhan manusia diduga berkaitan dengan pertukaran energi dalam bentuk elektron," katanya.
"Berpelukan juga melepaskan oksitosin yang disimpan di kelenjar hipofisis, yang sering disebut sebagai 'hormon cinta' karena membantu kita terikat dengan bayi yang baru dilahirkan. Perasaan cinta, keakraban, dan kesatuan itulah yang menyebabkan seseorang memiliki naluri untuk memeluk anak-anak, orang tua, dan teman-temannya."
Penelitian menunjukkan bahwa bayi baru lahir yang tidak dipeluk secara teratur sering mengalami kesulitan dengan pertumbuhan dan perkembangan di kemudian hari. Sebaliknya, bayi yang mendapatkan sentuhan lebih penuh kasih sayang dari pengasuhnya memiliki respons otak yang lebih kuat.
Namun, jangan lupa, ya, bahwa bukan hanya bayi yang mendambakan sentuhan itu. Psikolog berlisensi yang berbasis di Los Angeles Ron Kaufman, Psy.D. mengatakan bahwa ketika seseorang memiliki kadar oksitosin yang rendah, ia akan dengan sembrononya menabrak orang lain dengan harapan untuk dapat meningkatkan kadar tersebut.
Advertisement
4. Menurunkan Stres
![llustrasi pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/xS6lx8U0YRqUOHebwecnJZa9KzY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4132488/original/036709300_1661224510-yuri-figueiredo-AYPtoJSBvbU-unsplash.jpg)
Apakah Anda pernah memeluk teman, anggota keluarga, atau pasangan setelah hari yang panjang dan berpikir, "Wow, ternyata saya benar-benar membutuhkan ini"? Anda mungkin benar-benar merasakan detak jantung melambat dan otak menjadi tenang.
"Berpelukan merangsang sistem saraf parasimpatis penyembuhan," kata ahli fisiologi dan terapis tidur Nerina Ramlakhan, Ph.D.
"Kita memproduksi hormon oksitosin dan serotonin yang membuat nyaman, yang menciptakan kepercayaan dan keamanan."
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa sentuhan interpersonal dapat menurunkan sekresi kortisol sebagai respons terhadap situasi stres.
5. Mengomunikasikan Emosi
Jangan pernah meremehkan kekuatan komunikasi nonverbal. Orang dapat menyampaikan banyak informasi hanya melalui sentuhan fisik saja, terutama sentuhan kasih sayang seperti berpelukan.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Emotion menemukan bahwa bahkan orang asing dapat mengomunikasikan emosinya seperti kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, ketakutan, rasa jijik, rasa terima kasih, serta simpati hanya melalui sentuhan saja. Menakjubkan, bukan?
6. Mengurangi Rasa Sakit Orang dengan Kondisi Kronis
![Ilustrasi pelukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ng-KH7gMMXuBC9B_BsRTCglGtzo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4140583/original/080536100_1661843163-gus-moretta-BCyfpZE3aVE-unsplash.jpg)
Beberapa penelitian menunjukkan pelukan bermanfaat secara fisik bagi orang dengan kondisi kronis tertentu. Penelitian telah menunjukkan sentuhan dapat membantu pasien kanker merasakan lebih sedikit rasa sakit, serta menurunkan tekanan darah dan rasa lelah.
Studi lain menemukan manfaat serupa pada orang dengan sindrom fibromyalgia, yang mengalami penurunan rasa sakit dan peningkatan kualitas hidup setelah mendapatkan perawatan sentuhan terapeutik.
7. Membuat Seseorang Tetap Terlihat dan Merasa Muda
Jika ingin menambahkan sesuatu yang baru ke rutinitas anti penuaan Anda, Ramlakhan menyarankan untuk memberi dan mendapatkan lebih banyak pelukan.
"Berpelukan bermanfaat untuk anti penuaan karena efeknya pada hormon kesejahteraan," jelasnya.
Peningkatan produksi hormon tertentu ketika berpelukan—oksitosin dan serotonin, khususnya—dapat menyebabkan seseorang mendapatkan tidur yang lebih baik dan membuat pilihan yang lebih sehat secara keseluruhan. Ini semua dapat menyebabkan berkurangnya tanda-tanda penuaan.
Dengan semua manfaat yang cukup ajaib ini hanya dari memeluk dan dipeluk seseorang, tidaklah berlebihan untuk mengatakan bahwa semua orang mungkin butuh pelukan hangat.
(Adelina Wahyu Martanti)
![Infografis 4 Tips Pakai Hand Sanitizer untuk Jaga Kebersihan Tangan Cegah Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/oDFhYp5Uj4O7C46UqB7IZc_tDKs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3635707/original/036252300_1637141549-Infografis_4_Tips_Pakai_Hand_Sanitizer_untuk_Jaga_Kebersihan_Tangan_Cegah_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
3. Memperdalam Ikatan dalam Sebuah Hubungan
4. Menurunkan Stres
6. Mengurangi Rasa Sakit Orang dengan Kondisi Kronis
Berpelukan
Pelukan Hangat
Manfaat Berpelukan
Oksitosin
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
TOPIK POPULER
Populer
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
Minuman Pengganti Kopi, Bantu Tetap Melek dan Semangat Bekerja
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Mabes Polri Yakin Polda Jawa Barat Akan Patuhi Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Berita Terkini
8 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Baik Bagi Sistem Pencernaan
Pengusaha Properti Iwan Sunito Akuisisi Mal Mewah di Australia Seharga Rp 215 miliar
Produk Dekorasi Rumah UKM Yogyakarta Berhasil Ekspor ke Spanyol, Ini Bentuk Komitmen Kemendag
Jelang Peluncuran, Chery Indonesia Pamer Tiggo 8 Baru
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Hujan Deras Picu Longsor dan Banjir di Nepal, 11 Orang Tewas
LPG 3 Kg Langka di Banyuwangi, Ipuk Ajukan Tambahan Jatah ke Pertamina
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Beda Gaya Nagita Slavina dan Selvi Ananda Saat Nongkrong Bareng, Hijab Istri Raffi Ahmad Jadi Sorotan
Beri Lampu Hijau, Manchester United Tak Lama Lagi Dapatkan Paket Lengkap Duo Belanda
Sederet Tantangan Ekonomi Syariah di Indonesia
6 Lowongan Pekerjaan Uji Nyali Ini Nyeleneh, Mikir Dua Kali Sebelum Melamar
Indra Lesmana Tuding MC Prambanan Jazz Festival 2024 Bohong, Klarifikasi Tidak Pernah Telat Manggung
Pistol Anggota DPRD Tewaskan Warga, Begini Akar Tradisi Sambut Besan Pakai Letusan Senjata Api di Lampung