, Jakarta Kebiasaan bermain gadget saat makan mungkin jadi aktivitas yang dilakukan oleh hampir semua orang. Alhasil, berfokus hanya untuk makan dengan tenang jadi hal yang hampir tidak pernah dilakukan.
Scrolling media sosial sambil ngunyah, bawa gadget ke meja makan biar bisa nonton tayangan kesukaan, hingga serius balas pesan yang kadang bikin makanan di mulut tertahan untuk dikunyah.
Pada dasarnya, setiap orang pun punya alasan tersendiri kenapa harus main gadget saat makan. Namun tulisan ini akan mengulas dampak positifnya jika Anda tidak bermain gadget saat makan. Lalu, apa sajakah itu? Berikut diantaranya.
Advertisement
Bantu Jalani Hari dengan Lebih Baik
Terapis dan pelatih kesehatan, Sarah Thacker mengungkapkan bahwa tidak main gadget saat makan merupakan praktik self care sederhana sekaligus dapat saat membantu Anda menjalani hari dengan lebih baik.
"Saat Anda menikmati kopi atau teh di pagi hari, luangkan waktu sejenak untuk bernapas dalam-dalam. Itu dapat membantu Anda untuk memulai hari dengan benar-benar tenang dan fresh, tanpa perlu antisipasi ini itu dan merasa khawatir tentang apa yang perlu dilakukan atau apa yang akan terjadi selanjutnya," kata Sarah mengutip laman Bustle, Selasa (11/10/2022).
Dengan begitu, menurut Sarah, seseorang bisa lebih tenang dan punya kesempatan untuk mengistirahatkan pikiran. Hal tersebut lantaran nantinya upaya satu ini bisa berujung mencegah rasa terlalu lelah atau burn out.
Ternyata, anak yang berusia di bawah dua tahun sama sekali tidak boleh bermain gadget. Kenapa?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menurunkan Potensi Obesitas
![Menyebabkan Obesitas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/B06kNcnC_8fnHeHzmb1CnFHHqaY=/0x400:7000x4345/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135262/original/070218800_1590163766-15132.jpg)
Anda mungkin pernah mendengar bahwa angka obesitas mengalami peningkatan seiring dengan kemajuan teknologi. Selain karena teknologi memudahkan manusia untuk memesan makanan, teknologi juga membuat manusia semakin lama duduk di depan layar.
Mengutip laman Cnet, tidak ada yang bisa mengatakan bahwa layar televisi, ponsel, atau laptop adalah alasan satu-satunya yang membuat angka obesitas naik. Namun, akses yang dipermudah oleh gadget tersebutlah yang dianggap berkontribusi.
Studi yang dipublikasikan dalam BMJ Journals pernah mengulik hal tersebut. Peneliti menemukan bahwa ada hubungan yang erat antara screen time dan berat badan, terutama pada anak-anak dan remaja.
Selain itu, makan yang terganggu lewat adanya distraksi dari gadget dan terburu-buru juga bisa menyebabkan seseorang makan lebih banyak daripada yang Anda lakukan tanpa adanya gangguan.
Saat Anda berfokus pada hal lain selain makan, Anda mungkin tidak begitu memperhatikan seberapa banyak Anda makan atau seberapa cepat Anda. Hal tersebut berujung membuat Anda dapat melewatkan isyarat kenyang yang diberikan oleh tubuh.
Sehingga tidak bermain gadget saat makan pun dianggap dapat membantu membuat manusia lebih peka terhadap makanan dan menurunkan potensi obesitas.
Advertisement
Memperbaiki Interaksi Sosial
![Kegiatan Merayakan HUT ke-77 RI](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QJzDu0hr4RMIjOz96WCacv-3yb8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4126566/original/015163600_1660709971-pexels-fauxels-3184177.jpg)
Alasan satu ini kemungkinan besar sudah tidak asing lagi untuk Anda. Pasalnya, Anda mungkin sudah pernah melihat sekelompok orang yang duduk di restoran untuk makan bersama dan berfokus pada gadget masing-masing.
Elizabeth Dunn dan Ryan Dwyer, dua peneliti dari University of British Columbia di Kanada menyadari tren tersebut dan berupaya untuk mencari tahu lebih lanjut.
"Anda melihat orang-orang di restoran sepanjang waktu yang duduk di seberang meja dari satu sama lain, dan bukannya saling menatap, mereka menatap ponsel mereka," ujar Ryan mengutip laman Time.
Kesimpulannya adalah iya. Studi yang tertuang dalam Journal of Experimental Social Psychology tersebut menunjukkan bahwa gadget ternyata memperburuk interaksi sosial manusia secara langsung, bukan memperbaiki.
Peneliti menemukan bahwa penggunaan gadget saat makan menyebabkan penurunan kenikmatan dan gadget membuat orang merasa lebih terganggu. Serta, kurang terlibat secara sosial.
"Gadget memang membuat perbedaan. Tapi itu adalah perbedaan yang cukup kecil sehingga Anda dapat dengan mudah mengabaikannya dan bahkan tidak menyadari bahwa itu dapat memengaruhi pengalaman Anda selama interaksi sosial," kata Elizabeth.
Alhasil, tidak bermain gadget pun dianggap punya manfaat jika Anda hendak meningkatkan interaksi sosial.
Kenapa Orang Suka Main Gadget Saat Makan?
![Makan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/47-LkrCWan-cSKPPvhxM5qanfaY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2388130/original/050315900_1540007392-makan_sambil_main_hp.jpg)
Makan tanpa gadget nampak sangat membosankan. Beberapa orang merasa begitu bosan saat hanya harus berfokus pada makanan. Terlebih menurut pemaparan dalam laman Cnet, otak dapat bekerja lebih keras saat seseorang berada dalam keheningan.
Artinya, seseorang memiliki potensi berpikir lebih panjang atau mungkin berlebihan saat harus berfokus diam dan makan tanpa ada distraksi. Sehingga menggunakan gadget untuk menjauhkan pikiran-pikiran yang berlebihan (overthinking).
Alasan selanjutnya mengapa orang suka menatap gadget saat makan adalah pengalaman masa kecil. Jika Anda tumbuh besar dengan makan malam di ruang tamu dengan tv, ada kemungkinan itu akan terbawa hingga dewasa.
Teori lain yang berkembang berkaitan dengan dopamin ganda. Makanan dapat melepaskan hormon yang membuat seseorang bahagia, sama halnya seperti menonton tayangan hiburan lewat gadget.
Alhasil, tidak bermain gadget pun dianggap punya manfaat jika Anda hendak meningkatkan interaksi sosial.
![Infografis Journal_Fakta Tren Istilah Healing Bagi Pengguna Media Sosial](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RM4i-ROcUNEqMNGCYmQ1CyTvhFM=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4036773/original/066752300_1653819840-220529_JOURNAL_Fakta_Tren_Istilah_Healing_Bagi_Pengguna_Media_Sosial_S2.jpg)
Terkini Lainnya
Bantu Jalani Hari dengan Lebih Baik
Menurunkan Potensi Obesitas
Memperbaiki Interaksi Sosial
Kenapa Orang Suka Main Gadget Saat Makan?
Burn out
makan
Media Sosial
Gadget
Dampak Gadget
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jangan Menghina Orang Bodoh, Ternyata Banyak Barokahnya, Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Anggota DRPD Bandar Lampung yang Dilaporkan Kasus Penggelapan Mobil Rental Berujung Damai
Buya Yahya Ungkap Kemuliaan dan Keutamaan Puasa Muharram, Dahsyat
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian