, Jakarta - Anda mungkin tidak asing melihat lemak di perut atau lebih dikenal dengan lemak visceral. Namun, pernahkah Anda melihat timbunan lemak di punggung?
Yaps! Punggung ternyata juga bisa berlemak, lho! Oleh sebab itu, jangan sampai lengah.
Baca Juga
Anda mungkin tidak senang melihatnya, tapi tanpa di sedari lema-lemak itu sering muncul di punggung Anda.
Advertisement
Menurut anggota dewan ahli medis, Molly Hembree MS RD LD, asupan makanan bukan satu-satunya yang menyebabkan punggung berlemak.
"Lemak di punggung berkembang dari kombinasi banyaknya kebiasaan, genetika, dan distribusi atau komposisi tubuh seseorang yang akan memunculkan lemak di punggung," kata dia seperti dikutip dari Eat This pada Senin, 16 Mei 2022.
Meski makanan bukan menjadi alaan utama munculnya lemak di punggung, tapi beberapa makanan ini membuka peluang penambahan berat badan jika Anda kebanyakan mengonsumsinya.
Makanan manis seperti permen
Menurut Hembree, tambahan gula yang tak tercantum dalam label nutrisi seperti es krim atau kue kering memberikan manfaat yang sedikit. Yang ada berat badan Anda bertambah.
Kelebihan asupan gula tambahan ini berkontribusi terhadap bertambahnya berat badan hingga obesitas. Bahkan lemak di bagian tubuh Anda, termasuk di punggung ikut terpengaruh.
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan lemak menumpuk di tubuh, termasuk di area punggung. Minuman beralkohol yang padat kalori dan tinggi gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.
Pakaian yang Anda kenakan sebelum pandemi kini terasa sesak? Atau mungkin bahkan tak bisa dikenakan lagi? Anda tidak sendirian. Banyak yang mengalami penambahan berat badan saat pandemi. Tapi menurut pelatih kebugaran, tak ada istilah terlambat untuk...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lemak di Punggung Bisa Berasal dari Minuman Beralkohol
![Alkohol - Vania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WQHbz-KEYRijnrvBLgFkFHbnLrY=/0x320:5760x3566/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3973523/original/068586600_1648099419-kelsey-chance-tAH2cA_BL5g-unsplash.jpg)
Penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, Lauren Manaker MS RDN LDN CLEC CPT, mengimbau untuk membatasi minuman keras Anda.
"Coba mocktail sesekali untuk membantu mengurangi risiko berkembangnya lemak punggung," kata Lauren.
Biji olahan
Menurut Hembree, biji-bijian olahan adalah biji-bijian --- yang kemungkinan besar jagung atau gandum --- yang lapisan kernelnya dihilangkan selama pemrosesan.
Makanan olahan yang mungkin tidak Anda pikirkan termasuk roti burger putih, biskuit asin, dan nasi putih.
"Terlalu banyak biji-bijian olahan dan tidak cukup biji-bijian membahayakan nutrisi dan membuat kita merasa lapar, sehingga siklus makan jadi berlebihan dan berat badan bertambah," kata Hembree.
Advertisement
Batasi Keripik Kentang Cegah Menumpuknya Lemak di Punggung
![Keripik Pringles](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/hZcWLF7FdN2zbEnJJYMwTpAn9XA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3573829/original/051957800_1631780328-jeff-siepman-7cRBG4nQtKs-unsplash.jpg)
Keripik kentang goreng
"Keripik kentang goreng, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan pembentukan lemak di banyak area tubuh," kata Manaker.
Apabila Anda makan keripik kentang goreng secara teratur, siap-siap lemak di punggung mulai muncul.
![Infografis Obesitas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1tajNHHZ2r0Tdhzfq509pua5sSw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1289324/original/000539900_1468574680-Infografis_Obesitas_revisi.jpg)
Terkini Lainnya
Kiat Mencegah Kolesterol Naik Saat Menyantap Hidangan Serba Daging di Momen Idul Adha
Makin Kurus dan Kulit Mengendur, Sarwendah Ingin Menambah Lemak di Wajah
Lemak di Punggung Bisa Berasal dari Minuman Beralkohol
Batasi Keripik Kentang Cegah Menumpuknya Lemak di Punggung
Lemak
Lemak di Perut
perut
makanan
lemak di punggung
punggung
Berat Badan
Rekomendasi
Makin Kurus dan Kulit Mengendur, Sarwendah Ingin Menambah Lemak di Wajah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Katy Saunders Hamil Lagi, Song Joong Ki Bakal Jadi Bapak 2 Anak
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
Target Hattrick Juara Umum PON, 148 Atlet Jabar Berlatih di Korea Selatan
Profil Dewi Paramita, Mantan Ibrahim Risyad yang Jadi Sorotan Warganet
Menpora: Presiden Jokowi Lepas Kontingen Olimpiade Paris 2024 pada 10 Juli